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淺談籃球行進(jìn)間投籃的教法

時(shí)間:2023-05-01 00:48:49 教育論文 我要投稿
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淺談籃球行進(jìn)間投籃的教法

【摘要】本文著重探討了籃球行進(jìn)間投籃的技能教學(xué)方法;@球行進(jìn)間投籃是籃球比賽中得分的主要投籃方法之一,是提高成功率的主要手段之一,也是中學(xué)體育課教學(xué)的主要教材和初學(xué)籃球者的一項(xiàng)基本功。文中從四個(gè)方面討論了籃球行進(jìn)間投籃的教學(xué)方法,通過(guò)對(duì)教學(xué)課程的設(shè)計(jì),培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

淺談籃球行進(jìn)間投籃的教法

【關(guān)鍵詞】籃球;行進(jìn)間投籃;體育課籃球運(yùn)動(dòng)是同學(xué)們喜歡的體育項(xiàng)目。一提起籃球,就會(huì)想到球場(chǎng)上活潑、愉快、跑動(dòng)、對(duì)抗、投籃等場(chǎng)面。由于籃球運(yùn)動(dòng)不受年齡、性別、人數(shù)的限制,大家都可以參加進(jìn)來(lái)活動(dòng),所以籃球運(yùn)動(dòng)深受青少年的喜愛(ài),它也是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容。

籃球行進(jìn)間投籃,俗稱(chēng)“三大步上籃”,也叫跑籃。它是籃球比賽中得分的主要投籃方法之一,是提高成功率的主要手段之一,也是中學(xué)體育課教學(xué)的主要教材和初學(xué)籃球者的一項(xiàng)基本功。根據(jù)本人三十多年學(xué)校體育課籃球教學(xué)的體會(huì),其教法歸納如下:

1精講多練,加強(qiáng)念動(dòng)訓(xùn)練

加強(qiáng)學(xué)習(xí)過(guò)程,提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的關(guān)鍵:是教師的精確講解和規(guī)范動(dòng)作的演示;是組織恰到好處的教法,并給予學(xué)生做練習(xí)時(shí)適當(dāng)?shù)奶崾荆湍苁箤W(xué)生圓滿(mǎn)地學(xué)會(huì)技術(shù),否則就會(huì)事倍功半。我在教學(xué)過(guò)程中講解時(shí)運(yùn)用“套語(yǔ)”、“口訣”,或濃縮成幾個(gè)“字”,邊講邊演示,邊呼“字”邊示范,然后教會(huì)學(xué)生運(yùn)用念動(dòng)訓(xùn)練法,默念動(dòng)作的全過(guò)程。學(xué)生掌握動(dòng)作節(jié)奏,做到邊練習(xí)邊默念,這樣通過(guò)反復(fù)的思維再現(xiàn),加速了動(dòng)作技能的形成,并且能夠有效地集中學(xué)生的注意力,使意念到動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

2要領(lǐng)突出,重視節(jié)奏練習(xí)

在教學(xué)實(shí)踐中將基本動(dòng)作要領(lǐng)歸納成“三句話”,以右手肩上投籃為例,三句話即:一、右腳跨兩手抓;二、左腳邁雙手舉;三、身體騰空投籃。將其動(dòng)作節(jié)奏明確為“一大、二小、三高跳”,使學(xué)生很快就能學(xué)會(huì)行進(jìn)間投籃,做到動(dòng)作規(guī)范、情緒高昂、學(xué)習(xí)有信心,效果明顯。

以行進(jìn)間單手肩上(或低手)投籃為例,在教學(xué)實(shí)踐中這樣突出動(dòng)作要領(lǐng):助跑后右腳向前跨(不是跳)一大步,同時(shí)雙手抓接球持于胸腹之間,即右腳跨雙手抓,突出一個(gè)“跨”與“抓”字;緊接著左腳向前快插一小步(不是跨,更不是跳),同時(shí)右腿屈膝擺起而拔地起跳,并舉球于右肩上方,右手腕后翻持球,左手護(hù)球,最后當(dāng)身體跳起到空中最高點(diǎn)時(shí),右膝下壓,同時(shí)伸臂,指拔、手腕下壓快速發(fā)力將球投出,隨后雙腳落地屈膝緩沖,以便快速轉(zhuǎn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)。在著力領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上,應(yīng)這樣明確動(dòng)作節(jié)奏:“一大、二小、三高跳”,這三拍節(jié)奏感很強(qiáng)。一大:即右腳向前跨出一大步時(shí)人體中心略降低,速度略慢些;二。杭醋竽_向前快插一小步(不是跨跳),速度很快,以便加快起跳速度;三高跳:即左腳快速拔地起跳,如肩上投籃身體略向后仰,如單手低手投籃則身體略前傾向前上方飛行,最后將球投籃出手。要讓學(xué)生多次重復(fù)地做出體會(huì)練習(xí),使學(xué)生反復(fù)體會(huì)身體感覺(jué)表象和局部肌肉的運(yùn)動(dòng)表象,不斷強(qiáng)化時(shí)間與空間感覺(jué),提高控制能力,并且體會(huì)動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系,加快掌握行進(jìn)間單手投籃的技術(shù)。

3強(qiáng)化手段,運(yùn)用轉(zhuǎn)換規(guī)律

在進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐的過(guò)程中,采用各種練習(xí)手段應(yīng)遵循由易到難、由淺入深、由局部到整體等原則,選用方法如下:

(1)集體徒手摹仿練習(xí):練習(xí)可分為原地練習(xí)和跑功練習(xí)兩種。要學(xué)習(xí)好“三大步上籃”必須先練好腳步動(dòng)作,反復(fù)強(qiáng)調(diào)“三步”的順序,連貫性與節(jié)奏性,體會(huì)“一大、二小、三高跳”的動(dòng)作節(jié)奏。原地練習(xí)時(shí)讓學(xué)生左腳在前,右腳在后地集體站立在地面標(biāo)志線后,然后按“一大、二小”與“右跨左插三高跳”的動(dòng)作節(jié)拍反復(fù)摹仿練習(xí),并在此基礎(chǔ)上,讓學(xué)生在跑動(dòng)中練習(xí),指導(dǎo)學(xué)生助跑到標(biāo)志線時(shí)應(yīng)左腳踏上標(biāo)志線(標(biāo)志線前后亦可)做同上的節(jié)拍練習(xí)。

(2)集體摹仿練習(xí):練習(xí)可分為原地練習(xí)與跑動(dòng)練習(xí)兩種。學(xué)生由徒手練習(xí)轉(zhuǎn)為持球練習(xí)時(shí)興趣倍增,群情激奮,處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。教師應(yīng)抓住最佳時(shí)機(jī),啟發(fā)練好基本功。原地持球摹仿練習(xí)時(shí)應(yīng)反復(fù)體會(huì)“三句話”:①右腳跨雙手抓,跨在前抓在后,否則帶球走;②左腳邁雙手舉,右腿屈膝擺起帶動(dòng)左腳踏地起跳,雙手持球與胸前并舉與肩部;③身體騰空到最高點(diǎn)后伸臂出手投籃應(yīng)與右膝積極下壓同時(shí)發(fā)力,使身體動(dòng)作協(xié)調(diào)柔和。練習(xí)方法是在起跨前先將所持的球向前方拍運(yùn)一次,然后做“跨、抓”動(dòng)作;投球時(shí)可先不出手,待發(fā)力投籃動(dòng)作協(xié)調(diào)后再做出手投籃練習(xí);跑動(dòng)練習(xí)時(shí)可先持球助跑到標(biāo)志線做“七字”練習(xí),練習(xí)主要是選定起跨點(diǎn),熟練腳步動(dòng)作,但練習(xí)次數(shù)不能過(guò)多,以免產(chǎn)生帶球走的錯(cuò)誤技術(shù),也可運(yùn)球到標(biāo)志線做“三大步上籃”練習(xí)。

(3)“上籃”練習(xí):可分為若干小組進(jìn)行。練習(xí)方法例如:①一人托球一人跑籃,在離籃45°角得右側(cè)罰球站位區(qū)外畫(huà)一條起跨標(biāo)志線,托球者側(cè)站在標(biāo)志線右側(cè)前方一步的地點(diǎn),手臂伸出托球的胸腹之高,跑籃者跑動(dòng)到標(biāo)志線作實(shí)踐練習(xí),重點(diǎn)體會(huì)動(dòng)作節(jié)奏與結(jié)構(gòu);②運(yùn)球跑籃,人手一球或6-10人一球進(jìn)行,可以由慢到快,由右到左,由直線到弧線逐步發(fā)展逐步提高;③傳切跑籃,二人一球式或6-10人一球式進(jìn)行,開(kāi)始接右側(cè)前方傳來(lái)的球練習(xí),逐步發(fā)展接正前方、側(cè)后方、反彈球、后方的練習(xí),多種多樣的練習(xí)方法,可以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

4積極引導(dǎo),防止錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生

青少年學(xué)生正處于勤奮好學(xué)與爭(zhēng)雄奪勝的心理階段,在群體面前不甘心落后,爭(zhēng)做能者強(qiáng)手,但在體育技能形成的初級(jí)階段與泛化近代階段中必然會(huì)出現(xiàn)各種錯(cuò)誤動(dòng)作,教師應(yīng)予積極引導(dǎo),防患于未然,及時(shí)做到邊輔導(dǎo)邊提示。利用示范、圖片、錄像、多媒體等手段,強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng),抑制與防止錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。

當(dāng)學(xué)生真正領(lǐng)會(huì)與掌握跑籃動(dòng)作要領(lǐng)后,教師應(yīng)及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行肯定與鼓勵(lì),激發(fā)其更大的練習(xí)興趣。為了保持其長(zhǎng)盛不衰的練習(xí)興趣,教師又要啟發(fā)學(xué)生向著提高動(dòng)作質(zhì)量,做到瀟灑利落與百分之百的命中率的目標(biāo)而奮進(jìn)不息。

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