考前心理調(diào)節(jié)：調(diào)整狀態(tài) 不是給自己太多壓力

　　考研復(fù)習(xí)的目的是什么?那自然是參加考研�？佳械哪康挠质鞘裁茨�?自然是考上研究生了。在此提醒考生，考上研究生就必須通過研究生入學(xué)考試，但通過考試并不需要你靠滿分，因此大家在現(xiàn)階段不要給自己制造太多壓力，要把這個道理找對，要明白考研不是要你考滿分，所以你只需要盡到最大的努力，考過分?jǐn)?shù)線就好了。

　　早睡早起精神好

　　很多大學(xué)生的作息時間都不規(guī)律，而且大部分學(xué)生都有熬夜的習(xí)慣，建議考生要調(diào)整作息時間，將自己的生物鐘調(diào)至健康狀態(tài)�？佳袕�(fù)習(xí)需要極大的精力，這就要求大家必須以充沛的精力和體力來應(yīng)對學(xué)習(xí)，但長時間熬夜會讓人精力和體力都出現(xiàn)透支的現(xiàn)象，根本不能以良好的狀態(tài)應(yīng)對繁重的復(fù)習(xí)壓力，所以考生務(wù)必清楚地認(rèn)識到規(guī)律作息的重要性�；蛟S很多考生會認(rèn)為自己入睡困難，而且對生物鐘的調(diào)整方法不甚了解，其實，調(diào)整作息的方法有很多，最簡單的方法就是運動法，睡前做一些劇烈的運動，例如跑步或快走，這樣既有助于增強(qiáng)體力，也可以讓你的身體感到疲憊，使人迅速入睡。

　　遵循規(guī)律飲食

　　提醒考生，一定不要為了加強(qiáng)營養(yǎng)，吃一些以前從未吃過的東西，如某些海鮮，或是易引起某些人過敏的食物，防止出現(xiàn)意外。另外，平時對蛋白質(zhì)食物進(jìn)食很少的考生，也不要突然過多地增加蛋白質(zhì)類食物，這樣做會使自己的代謝發(fā)生障礙。另外，大家一定要在一個清潔、安靜、舒適的環(huán)境就餐，不要在進(jìn)餐時談?wù)撘恍┎挥淇旌陀嘘P(guān)學(xué)習(xí)上的事情，這樣可以讓大家在進(jìn)餐時心情愉快，食欲良好，同時大家還要注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸道傳染病的發(fā)生，盡量避免病從口入帶來的不必要的麻煩。

　　完全的計劃是成功的保證

　　考研復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)要有計劃。具體的計劃安排因人而異，文科考研沒有數(shù)學(xué)，所以重點應(yīng)當(dāng)保證專業(yè)課的復(fù)習(xí)時間;留出一定的機(jī)動時間，以應(yīng)付突發(fā)情況;一個時間段內(nèi)(上午、下午或者晚上)最好只安排一門功課，英語、政治或者專業(yè)課，這與考試的時間安排比較吻合。提醒考生，大家在復(fù)習(xí)過程中應(yīng)當(dāng)注意長遠(yuǎn)計劃、中期計劃和短期計劃相結(jié)合，但是精確到每天幾點干什么好像不是太必要。

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