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高考考前必看——考試技巧
的一生要面臨無數(shù)次考試,作為學(xué)生,可謂“久經(jīng)沙場”了,高考考前必看——考試技巧
。可是,仍然有不少學(xué)生“談考色變”。多數(shù)同學(xué)都有臨門欠佳的體會(huì),即養(yǎng)兵千日時(shí)(日常學(xué)習(xí))感覺良好,可用兵一時(shí)之際(考試)卻發(fā)揮不出自己的應(yīng)有水平。調(diào)查表明,不少學(xué)生考前睡不好,吃不好,甚至一聽考試就緊張。高考要取得好成績,固然靠平時(shí)知識(shí)的積累,技能的培養(yǎng),但臨場發(fā)揮也很重要,俗話說“養(yǎng)兵千日,用兵一時(shí)。”三年來辛勤的勞動(dòng)主要通過中考體現(xiàn)其價(jià)值。那么怎樣才能使自己在考試時(shí)發(fā)揮出最佳水平呢?下面結(jié)合往屆學(xué)生的考試經(jīng)驗(yàn),談幾點(diǎn)建議:一、調(diào)整生物鐘,提前進(jìn)角色
科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的,即一段時(shí)間的興奮期之后,必然是相對(duì)的抑制期。顯然,如果考試時(shí)間在我們大腦的興奮期,那是再好不過的;反之,考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期,那就糟糕了。事實(shí)上,平時(shí)我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象,夜越深,大腦越興奮(即處于興奮期),第二天上午頭腦昏昏沉,即大腦處于抑制期,這種情況,顯然不利于考試。因此,我們?cè)诳记皫滋炀蛻?yīng)調(diào)整好作息時(shí)間,晚上九點(diǎn)半睡,第二天早上六點(diǎn)左右起床,如此調(diào)節(jié)生物鐘,讓我們大腦的興奮期與考試時(shí)間同步,這樣,我們就等于提前進(jìn)入了角色,有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。
另外,考試那天,一般應(yīng)提前半小時(shí)進(jìn)考點(diǎn)一方面可消除新異刺激,穩(wěn)定情緒,從容進(jìn)入考場;另一方面可以使自己的大腦提前開始簡單的該考試科目的學(xué)科活動(dòng)。如那個(gè)半天將考數(shù)學(xué),我們的大腦就可提前開始簡單的數(shù)學(xué)活動(dòng),進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境,如把些基本公式、定理在腦子里回顧一下,或最后看一眼易忘記或記錯(cuò)的公式定理,
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《高考考前必看——考試技巧》(http://m.msguai.com)。二、消除焦慮、精中精力
考試時(shí)一旦怯場,則會(huì)面對(duì)試題頭腦空空,平時(shí)熟悉的公式、定理也無法回憶起來,注意力也不能集中,等到心情平靜下來,已浪費(fèi)了許多時(shí)間,看到許多未作的題目,則會(huì)再次緊張,形成惡性循環(huán),這時(shí)要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié),使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài),可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒:
1、自我暗示法。用平時(shí)自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者,我一定能考得理想的成績,我有困難的題目,但別人不會(huì)做的題目也很多。
2、決戰(zhàn)決勝法,視考場為考試的大敵,用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
三、不忙答題,先摸卷情
拿到試卷后,在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)后,先對(duì)試卷進(jìn)行整體感知,看看這份試卷共多少頁,總題量是多少,分哪幾部分,有哪幾種題型。這樣有兩個(gè)好處,一個(gè)是要防止試卷錯(cuò)誤,盡早調(diào)換,避免不必要的損失;二是可對(duì)全卷作整體把握,以便盡早定下作戰(zhàn)方案。
對(duì)全卷作整體感知后,找出一兩題一望便知結(jié)論或一看就知道肯定容易解答的題目,看著這些題目,自己的情緒便會(huì)盡快地穩(wěn)定下來,緊張情緒也就消除了。
四、兩先兩后,合理安排
試卷的難易、生熟占分高低大體心中有數(shù)了,情緒也穩(wěn)定了,此時(shí)大腦里的思維狀態(tài)由啟動(dòng)階段進(jìn)入亢奮階段。只要聽到鈴聲一響就可開始答題了。解題應(yīng)注意兩先兩后的安排:
1、先易后難
一般來說,一份成功的試卷,它上面的題目的排列應(yīng)是由易到難的,但這是命題者的主觀愿望,具體情況卻因人而異。同樣一個(gè)題目,對(duì)他人來說是難的,對(duì)你來說也許是容易的,所以我們千萬別教條,被一個(gè)題目卡住時(shí)就產(chǎn)生這樣的念頭,“這個(gè)題目做不出,下面的題目更別提了。”事實(shí)情況往往是:下面一個(gè)題目反而容易!由此,不可拘泥于從前往后的順序,根據(jù)情況可以先繞開那些難攻的堡壘,等容易題解答完,再集中火力攻克之。先易后難的另一個(gè)科學(xué)依據(jù)是,先解決了幾個(gè)容易題,美美地拿上好幾分甚至好幾十分后,自己馬上有旗開得勝的感覺,產(chǎn)生初嘗勝利的快感,對(duì)穩(wěn)定情緒、刺激大腦興奮使人進(jìn)入最佳競技狀態(tài)都有好處。
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