如何解決學(xué)習(xí)分神

一學(xué)生朋友咨詢：“老師!!!您是心理論壇的版主,我有個困擾我很久的問題想請你幫幫我:就是我很容易分神,也不知道是為什么,平時做作業(yè),考試的時候都要分神,腦子里常常想到原來看過的電視劇情節(jié)像又在看電視一樣,也常常想起自己做過的事,比如剛才說的話,做過的事．這樣子做作業(yè)考試真的很痛苦，一直不知道該怎么辦，希望您能幫幫我．”
　　
　　學(xué)習(xí)分神實際上是注意力和興趣沒有及時轉(zhuǎn)移　　這位朋友，你所咨詢的問題具有一定的普遍性，許多學(xué)生也都程度不同的存在這種問題，即在學(xué)習(xí)和考試的過程中，有時因遇到某個詞匯或問題，會自然而然地與前不久所看到電視劇或所玩的游戲之中，結(jié)果影響了自己的學(xué)習(xí)和考試成績，

如何解決學(xué)習(xí)分神

。其實這種現(xiàn)象是比較普遍的。只是因每個人的心理素質(zhì)不同而表現(xiàn)的程度不同而已，你不要過分苦惱，只要能堅持鍛煉，會慢慢克服的�！　∥医o你提供一個方案，不妨先試試; 　　　一、 看電視的時候不要過分投入自己的情感�！　∫驗槿说纳窠�(jīng)系統(tǒng)在作某種事情或集中于某種事務(wù)時會產(chǎn)生一個興奮灶，如果過分投入精力就會使神經(jīng)系統(tǒng)的某一部分過于興奮而使其他神經(jīng)系統(tǒng)受到壓抑，如果對自己有興趣的電視劇情節(jié)或游戲內(nèi)容而長期保持興奮狀態(tài)，就會使其他神經(jīng)系統(tǒng)受到壓抑而無法提起新的學(xué)習(xí)興趣。所以你在看電視的時候，應(yīng)該僅把電視看作是一種娛樂，而不要過分去考慮電視的情節(jié)，也不要把自己的感情投入到電視的情節(jié)中，這樣你就不會對電視劇的情節(jié)長期保持記憶或與其產(chǎn)生感情互動而使興趣和注意力不能及時轉(zhuǎn)移。　　二、玩游戲的時候，僅把游戲看作是一次玩，不要對游戲過于認真。
　
　　因為任何一種游戲?qū)θ说那榫w和興趣都有激發(fā)作用，而且游戲的勝負往往對人的興趣有一定吸引力，如果過分投入游戲，往往會因勝負的關(guān)系而使自己的的大腦中管理游戲的那部分神經(jīng)系統(tǒng)仍然保持著高度的注意力而無法忘記，結(jié)果影響了學(xué)習(xí)，

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《如何解決學(xué)習(xí)分神》(http://m.msguai.com)。如果你把游戲僅看做是一次玩，是一次輕松，就不會產(chǎn)生對學(xué)習(xí)影響的情況�！　∪�、無論是看電視和玩游戲都不要時間太長。　　因為人的神經(jīng)系統(tǒng)長久集中于某種事務(wù)上時，也會產(chǎn)生對其他神經(jīng)系統(tǒng)的壓抑，而無法使人及時轉(zhuǎn)移自己的興趣和注意力而影響學(xué)習(xí)。對于學(xué)生來講，看電視和玩游戲的時間每一般不要超過一個半小時，如果超過了這個時間就可能會產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮灶和被壓抑的部分神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不平衡�！　∷摹� 與他人談話和交流時不要過于認真，過于認真往往會影響自己的情緒。　　你可能是一個比較叫真的人，做事情和與人交流與談話時都比較認真，如果某件事情做不完或沒有達到自己的目的就會不愉快，并經(jīng)常想著。與他人交流時可能會因為某件事情經(jīng)常與人爭論，而使自己的心情在較長時間里不能平靜，這與你的性格有關(guān)，所以你應(yīng)該學(xué)會除了學(xué)習(xí)以外，其他事情不必過于認真。當(dāng)然如果遇到原則問題還是應(yīng)該認真的�！　∥�、要學(xué)會忘記。學(xué)會忘記對學(xué)習(xí)非常重要。你目前出現(xiàn)的問題與不會忘記有關(guān)�！　∵@種情況將對你的學(xué)習(xí)成績有較大影響。如果你不能及時忘記，在期末考試或中考、高考時就可能發(fā)生問題。因為每一科成績你不會都考得特別理想，有時在考場想不起的問題，離開考場時可能一下子就想起來而對剛才在考場上的失誤而感到后悔。如果你每一次對這種事情都不能忘記，都特別認可或耿耿于懷，那么你下一科成績必然要受到影響，所以學(xué)會忘記對學(xué)生是非常重要的。你只要把前面的事情全部忘記了，才會集中注意考好下一科。如，我國體育界中的排球教練和乒乓球教練在隊員比賽輸?shù)粢粓鲋�后，往往會鼓勵運動員要立即忘記剛才的失利，集中注意打好下一場比賽。其實學(xué)習(xí)也是這樣，不會忘記，就不會記憶。只有善于忘記，才能更好地記憶新的知識。上一節(jié)課剛學(xué)會的知識，在下一節(jié)課學(xué)習(xí)其他學(xué)科的時候，就應(yīng)該立即忘記上一節(jié)課的內(nèi)容，集中注意學(xué)習(xí)新知識。而課后系統(tǒng)的復(fù)習(xí)所學(xué)過的知識，才是保持記憶的有效方法�！　∽畛蹙毩�(xí)忘記是比較困難的，你不妨可以請身邊的心理專家?guī)椭�和指�?dǎo)，也可以從一些小事練習(xí)，即故意不想前面的事情，經(jīng)常這樣練習(xí)也許會有一定改善的�！　∫陨弦庖姡瑑H供你參考，請原諒我用公開的方式回答你的問題，因為你的問題具有普遍性，所以我采用這種方式回答�！　　　　　　　　　　　　∧愕拇笈笥眩宏惱蠋�。

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