校園安全之運(yùn)動安全常識

　　在運(yùn)動的時候，該怎么注意安全呢，

校園安全之運(yùn)動安全常識

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　　體育運(yùn)動是廣大中小學(xué)生在校園中的一項必不可少的活動，也是廣大中小學(xué)生健康成長的必要課程，然而，在學(xué)校進(jìn)行運(yùn)動的時候，擦傷、扭傷、碰傷、撞傷等傷害時有發(fā)生，如何才能減少傷害，我們除了需要不斷提高自我安全意識及保護(hù)意識的同時，還需要掌握一些小常識：

　　一、運(yùn)動時的自護(hù)措施：

　　1、準(zhǔn)備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物，衣兜不裝東西。全身準(zhǔn)備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。

　　2、服從：在教師指導(dǎo)下再做器械運(yùn)動，投擲運(yùn)動要聽口令，閃開跑道以免沖撞。

　　3、嚴(yán)肅：墊上運(yùn)動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。

　　4、處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢，要請校醫(yī)來處理傷口，傷情徹底養(yǎng)好再運(yùn)動。

　　二、運(yùn)動時衣著上的注意事項：

　　學(xué)校在組織學(xué)生運(yùn)動時，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。

　　1、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

　　2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，

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　　3、頭上不要戴各種發(fā)卡。

　　4、盡量不要戴眼鏡。

　　5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

　　6、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動服。

　　三、運(yùn)動時應(yīng)注意的安全事項：

　　運(yùn)動時中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。同時，運(yùn)動訓(xùn)練的內(nèi)容也是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。

　　1、活動前必須做好充分的準(zhǔn)備活動，結(jié)束時同樣要做好放松整理活動，以防止出現(xiàn)傷害事故。

　　2、跑步運(yùn)動時要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

　　3、跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

　　4、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。

　　5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。

　　6、參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。

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