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老人家太瘦怎么辦

時間:2024-07-16 01:15:46 資料大全 我要投稿
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老人家太瘦怎么辦

  老人家太瘦是對身體不好的,那么該怎么辦呢,

老人家太瘦怎么辦

。下面讓YJBYS小編為大家解答,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

  一、老人家太瘦怎么辦?

  1、中醫(yī)的藥物調(diào)理

  1-1、調(diào)理脾胃功能,消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行! 此外,在調(diào)理脾胃的同時,必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、難消化的高纖蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。

  1-2、中醫(yī)學說「瘦者多火」,亦即干瘦者多屬陰虛的熱性體質,此火是指陰虛所引起的虛火,所以飲食上要以「滋陰清熱」為主,應該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物,比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特征就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結,這是脾虛不能生津液所引起的。西醫(yī)所說的胃液、胰液、唾液等消化液,全都屬于中醫(yī)的「津液」,消化液不足就很難將吃進肚子里的食物進行消化吸收與利用,此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負擔,更別想要長肉。針對此癥,中醫(yī)采用補脾陰的法來治療,有補脾陰虛的良效;而豬肚、豬腸則含有酵素成分,可以輔助藥力,發(fā)揮開胃、助吸收的功能。

  2、老人消瘦的原因

  2-1、首先要分清消瘦是體質性的還是營養(yǎng)不良性的。前者常有家族史,老人雖瘦,但精神、食欲、體力都正常,則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養(yǎng)不良引起,表現(xiàn)在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等,化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低等,則應加以調(diào)理,以增強體質,增進健康。

  2-2、找出原因,是否有潛在的慢懷病,如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病,然后及時予以治療,衰老引起的消化吸收障礙,牙齒脫落、味覺減退等則應增加花樣,切細燉爛,使之刺激食欲又易于消化吸收。

  2-3、消瘦老人要想胖起來,首先,在日常膳食中要力求做到各種營養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例得當。從食物中攝入的熱量,要大于消耗的熱量,

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老人家太瘦怎么辦》(http://m.msguai.com)。這樣多余的熱量會在體內(nèi)轉化成脂肪,使體型豐滿,體重增加,煥發(fā)青春,延年益壽。

  3、消瘦老人飲食推薦

  3-1、膳食中要有足夠蛋白質供給

  增加蛋白質的攝入,特別是動物性蛋白質。這時就不宜過分顧及膽固醇含量而控制葷食了。

  蛋白質是細胞的重要成分,是生命的物質基礎。如果人體長期缺乏蛋白質,則表現(xiàn)為營養(yǎng)不良、貧血、皮膚干燥、消瘦、抵抗力減弱,比別人更容易傳染上疾病。所以每天從膳食中要攝取足夠的蛋白質,以滿足機體需要。一個消瘦的老人一天需要吃多少蛋白質呢?一般按每天每公斤體重1.2~1.5g供給。如一個體重50公斤者,每日應供給60~75g左右的蛋白質。食物中蛋白質的主要來源一是動物性食品,如肉、蛋、乳及魚蝦等,二是植物性食品,如五谷雜糧及豆類食品等。在每日的膳食中,動物性蛋白質和豆類蛋白質要占蛋白質總量的40~50%。

  3-2、適當吃些甜食

  甜食易于吸收,脂肪類熱量高,應適當多吃些。

  3-3、適當控制富含纖維素的食物

  富含纖維素的食物既占了體積又影響其他營養(yǎng)素吸收,應適當控制。

  3-4、多吃幾餐

  每日多吃幾餐,盡量使總進食量增加些。

  老年人肝臟合成糖原能力降低,糖原的儲備減少,容易感到饑餓。所以老年人,尤其是消瘦的老年人,最好采取少食多餐的辦法,在兩餐之間適當增加一次體積小、熱量高的點心或酸奶之類的食品。每餐所吃的食物既不過飽,又能滿足機體對各種營養(yǎng)素及熱量的需要。

  補充多種維生素,以調(diào)整全身器官功能。適當補充些鋅,以改善食欲。

  3-5、清淡易消化

  為了適應老年人心腎功能逐漸減弱的狀況,老年人所吃食物必須清淡易消化,烹調(diào)要口輕,宜用蒸、煮、燉的烹調(diào)方法,少吃油煎、油炸食物。老年人的消化功能也有不同程度的減退,故所吃食物應切細、切碎、制軟,并注意色、香、味的調(diào)劑。三餐食譜力求干稀搭配、粗細糧搭配和葷素搭配,達到營養(yǎng)平衡。根據(jù)個人經(jīng)濟條件和飲食喜好,也可適當選用一些營養(yǎng)價值高的滋補品,如銀耳、山藥、甲魚、花生、核桃、大棗、桂圓、蓮子及瓜果等。

  3-6、食物多樣,不偏食

  人類所吃的食物達2000余種,但沒有任何一種單一的食物所含的營養(yǎng)素能滿足人體需要。因此,消瘦老人的食譜應盡可能寬一些,每日攝取食物的種類盡可能多一些、雜一些,不要偏食,每日應吃到約30種不同的食物。

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