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日常生活中要如何保護牙齒

時間:2018-12-31 12:00:00 資料大全 我要投稿

日常生活中要如何保護牙齒

  在日常生活中,應(yīng)該如何保護自己的牙齒呢,

日常生活中要如何保護牙齒

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  日常生活中要如何保護牙齒

  1、要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

  2、一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除,如嵌得很緊,也可用牙簽剔除。

  3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

  4、要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。

  5、對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損,牙松動。

  6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

  對牙齒不好的食物揭秘

  1、咖啡

  咖啡屬酸性飲料,咖啡和茶一樣會產(chǎn)生污垢,附著于牙齒表面,造成牙齒變色,

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  2、汽水

  美國一項研究認為,每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名,“美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示,飲用含糖飲料,不但體重會上升,且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。

  3、冰塊

  咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰后身體會慢慢的.冷卻,排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止,對身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳,會有大腸桿菌產(chǎn)生。

  4、檸檬

  檸檬富含維生素C,檸檬水能美白肌膚,有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2,會使牙齒變黃,表面琺瑯質(zhì)脫落,變得敏感。

  5、水果干

  吃水果干不但吃進去原來新鮮水果的糖份,還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不干凈,會造成蛀牙。

  6、淀粉類

  白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物,淀粉會分解成糖,是酸性食品,會使人變胖,對身體尤其是牙齒不好。

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