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白露節(jié)氣吃什么菜好

時間:2024-09-13 15:06:32 資料大全 我要投稿
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白露節(jié)氣吃什么菜好

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白露節(jié)氣吃什么菜好

  白露節(jié)氣,俗話說:“白露身不露,

白露節(jié)氣吃什么菜好

。”意思是暑氣已盡,不該再赤身露體了。白露節(jié)氣晝夜溫差加大,應(yīng)該注意些什么白露養(yǎng)生之道呢?

  這個節(jié)氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外,還要吃些薏米、赤小豆,常喝淡粥、清茶、菜湯、豆?jié){、果汁等。經(jīng)過炎夏和秋暑的消耗,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎,就可能發(fā)生腹瀉,容易上火的食物盡量少吃,無論肉類或瓜蔬、水果都要新鮮。

  在體育鍛煉上,要注意“秋老虎”的威脅,不宜進(jìn)行過激過量的運(yùn)動,游泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比較好。俗語說“秋粥宜人”,這段時間應(yīng)多喝清淡健脾的澹粥,如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。

  白露節(jié)氣吃什么菜好?

  1、多吃當(dāng)季產(chǎn)的食物、果蔬。

  “天人相應(yīng)”的養(yǎng)生觀點(diǎn)在飲食方面則表現(xiàn)為:多吃當(dāng)季產(chǎn)的食物、果蔬。

  2、多食酸味的水果蔬菜,以便收斂肺氣。

  3、盡量少吃蔥、姜等辛味之品,以免發(fā)散瀉肺。

  蔬菜可選擇新鮮汁多的蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子、棗,

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  但需要注意的是,脾胃虛寒者立秋以后不要生食大量瓜類、水果,以免引發(fā)胃、腸道疾患。

  4、多飲用湯、粥等。

  多飲水,多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等飲品,尤其是豆類飲品。

  豆類含有豐富的蛋白質(zhì),可滿足機(jī)體代謝,還不含膽固醇,且多具有健脾利濕的功能,正合此節(jié)氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥,赤小豆粥、扁豆粥等。

  秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物,以益胃生津。

  5、還可以用一些中藥滋補(bǔ)養(yǎng)肺:

  諸如枇杷膏,秋梨膏等等。

  6、飲食注意:不要吃太多冷飲。

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