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小暑時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)

時(shí)間:2024-08-09 20:33:44 資料大全 我要投稿
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小暑時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)

  小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,大家要格外注意飲食調(diào)養(yǎng)哦,

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小暑時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)

  小暑天里,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力。那在這樣一個(gè)高溫多濕的節(jié)氣里,我們應(yīng)注意用些怎樣的消暑方法來(lái)進(jìn)行自我保健呢?

  常用的消暑方法:

  1、應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法,就是吃清涼消暑的水果,比如西瓜、沙拉。

  2、晚睡早起,情志愉快不怒氣,適當(dāng)活動(dòng),使體內(nèi)陽(yáng)氣向外宣泄,適宜活動(dòng)如去海底世界游泳、用音樂(lè)盒給周圍的玩家播放悅耳的音樂(lè)等。

  3、改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣,一切都應(yīng)以適量為宜、以清淡芳香為主,

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小暑時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)》(http://m.msguai.com)。綠豆粥和玉米是不錯(cuò)的消暑佳品。

  小暑節(jié)氣怎么祛暑:戰(zhàn)勝高溫吃啥好?

  小暑時(shí)節(jié),氣候炎熱起來(lái),人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適,有民諺稱“小暑大暑,有米也懶煮”,意指天氣太熱了,人變得散漫,連三餐都懶得準(zhǔn)備。其實(shí),恰恰相反,醫(yī)學(xué)專家表示,酷暑時(shí)節(jié),人們應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)?ldquo;食療”來(lái)改善對(duì)熱天的不適感,如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等,這些食物味甘性涼,具有清熱、去暑、解毒的作用。

  西瓜:不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,因此,人們一定要吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,以及胡蘿卜素、維生素C等。

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