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三伏天五個(gè)的防暑誤區(qū)
每年入伏的時(shí)間不固定,中伏的長(zhǎng)短也不相同,需要查歷書(shū)計(jì)算,簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期,即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天,
三伏天五個(gè)的防暑誤區(qū)
。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”,用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱(chēng)來(lái)記日子,循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字,庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開(kāi)始,依照干支紀(jì)日的排列,第3個(gè)庚日為初伏,第4個(gè)庚日為中伏,立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天,出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天?磥(lái),庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短,所以,出現(xiàn)了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。下面應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家?guī)?lái)三伏天的五個(gè)防暑的誤區(qū),大家注意啦!五個(gè)三伏天的防暑誤區(qū)
1、不宜多吃冷食
炎熱夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí),由于夏季氣溫高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸內(nèi)的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣,引起腹痛。
2、洗冷水澡“降溫”是誤區(qū)
很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但事實(shí)上,大汗淋漓時(shí)用冷水“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合,使得體內(nèi)的熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。
正確的做法,應(yīng)該是選擇溫水浴,因?yàn)橄礈厮∩岣,而且浴后?huì)讓人感覺(jué)通體清爽。
3、電風(fēng)扇、空調(diào)等制冷工具別吹過(guò)久
電扇吹得過(guò)久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài),使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適,嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病,
資料共享平臺(tái)
《三伏天五個(gè)的防暑誤區(qū)》(http://m.msguai.com)。盛夏之夜開(kāi)著電扇入睡,更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。很多人認(rèn)為,在高溫天氣,室內(nèi)空調(diào)開(kāi)得越低越舒服?墒聦(shí)上,空調(diào)開(kāi)得過(guò)低,會(huì)使室內(nèi)室外溫差過(guò)大,容易中暑。
4、潑水降溫不科學(xué)
很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫。事實(shí)上,用潑水的方法,的確會(huì)使水汽蒸發(fā),帶走一些熱量,因此,剛潑完水時(shí),室內(nèi)氣溫會(huì)暫時(shí)下降。但是,如果室內(nèi)通風(fēng)透氣不好,空氣不流通,在地面上潑水,蒸發(fā)的水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中,就會(huì)使室內(nèi)空氣濕度不斷增大,而且,時(shí)間稍長(zhǎng),室內(nèi)氣溫又會(huì)上升,這時(shí),就會(huì)使人感到室內(nèi)更悶熱,從而引發(fā)中暑。
此外,由于夏季溫度高,水分蒸發(fā)快,室內(nèi)的細(xì)菌和塵埃隨著水汽進(jìn)入空氣中,使空氣比潑水前更混濁。
5、保持必要的午睡
夏季晝長(zhǎng)夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩(wěn),導(dǎo)致睡眠不足。因此,中午睡上一二個(gè)小時(shí),對(duì)健康大有裨益。可使身體各系統(tǒng)得到休息,也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。
預(yù)防中暑小常識(shí)
1、減輕勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間,避開(kāi)一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶(hù)外工作或者運(yùn)動(dòng)。
2、多喝水但口渴后不宜狂飲,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。最好是溫開(kāi)水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。每天喝約1.5至2升水。
3、采取必要的防曬措施。需要外出盡量戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘,穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
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