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三跳運動會加油稿

時間:2018-12-31 12:00:00 資料大全 我要投稿

三跳運動會加油稿

  三級跳又稱為三級跳遠,是田徑中的其中一個項目之一,

三跳運動會加油稿

。三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭,男子三級跳遠于1896年被列為首屆奧運會比賽項目,女子三級跳遠于20世紀80年代初逐漸廣泛開展,1992年被列為奧運會比賽項目》

三跳運動會加油稿

  三跳運動會加油稿(一)

  致跳遠運動員

  離弦箭似的助跑,

  螞蚱似的起跳,

  空中的走步表演,

  引起陣陣驚嘆,

  落地的瞬間,

  你觸到了沙的柔軟,

  不管怎樣,

  榮譽永遠屬于你。

  致跳遠運動員(二)

  站在跳遠板處,你突然發(fā)力

  向前跳出,啊,那動作

  教人快樂無比,無法自控

  隨著雙腳著地,一道美麗的

  “彩虹”產(chǎn)生了

  這是成功后的嬉樂

  這是愛的奉獻

  致跳遠運動員(三)

  助跑、踏條、騰空、落地

  一條美麗的弧線

  一個輕捷的身影

  從眼前掠過

  踏在沙坑

  走向勝利!

  跳

  一陣有力的助跑后

  你騰空躍起

  頓時——

  你舒展開矯健的羽翼

  然后——

  就會有個屬于你的距離

  無論遠近

  都是青春的.風(fēng)采

  無論勝負

  都是動人的旋律

  【拓展閱讀】三級跳運動技巧

  第一,“積極起跳式”,這一技術(shù)風(fēng)格的特點,是在第二跳和第三跳積極放腿起跳,

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三跳運動會加油稿》(http://m.msguai.com)。為此目的,運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿抬膝。 然后快速伸腿著地,使第二跳的距離明顯加長。其突出特點是第一跳距離較遠,在放腿起跳前的騰空階段,大腿舉得較高(“高擺腿”)。然后由上向下,“沖擊式”落腿著地,保障與支撐動作的積極協(xié)同。這種方式可以進一步延長第二跳的距離,但同時又會造成第三跳對總成績的“貢獻”有所下降。

  第二,“垂直式”起跳技術(shù),這一技術(shù)的特點在于沒有大腿“高擺”動作,小腿向大腿收攏,然后垂直向下落腿著地。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運動員,速度素質(zhì)和速度力量素質(zhì)比較突出。

  第三,“劃水式”起跳技術(shù),這一技術(shù)的特點,在于在大腿“高擺”之后,直腿以“劃水”動作積極著地。對于采用這種技術(shù)風(fēng)格的運動員來說,起主要作用的素質(zhì)是力量素質(zhì)和速度力量素質(zhì)。

  第四,“跑步式”起跳技術(shù),這一技術(shù)的特點,是在三級跳遠的行進過程中,快速向前推進。起跳腿以跑步動作進入起跳,上體保持跑步前傾姿勢。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運動員的首要任務(wù),是保持進入第三跳的速度。對于這些運動員來說,起主要作用的素質(zhì)是速度素質(zhì)。建議你多練習(xí)第一種技術(shù)動作,要多注意三跳的起跳都要有腳部積極“扒地”的動作,手臂要配合身體動作擺動,上體要直立不能傾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量,關(guān)節(jié)力量不夠,你可以嘗試適當(dāng)降低一下助跑速度,第一跳控制一下遠度和高度(不要跳的太高太遠),做到“平跳”,這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了

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