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最好的休息不是睡覺(jué)
睡覺(jué)是最好的休息?下面小編跟大家分享一篇文章“最好的休息不是睡覺(jué)”,
最好的休息不是睡覺(jué)
。我認(rèn)識(shí)的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個(gè)激情四射的男人,感覺(jué)他每天都有用不完的時(shí)間:寫(xiě)書(shū)、講課、看書(shū)、賺錢(qián)、參加各種節(jié)目,他把自己的時(shí)間分割成很多個(gè)小部分,今天這個(gè)部分干什么、那個(gè)部分干什么。這些部分被分割得很細(xì)致,以至于每天的時(shí)間都不浪費(fèi),一年內(nèi),他的事業(yè)突飛猛進(jìn),認(rèn)識(shí)的人也越來(lái)越多,粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博,學(xué)生問(wèn)得最多的問(wèn)題竟然是:“你怎么可以同時(shí)做這么多事情呢?你不需要休息嗎?你是鐵人嗎?”
他的回答很簡(jiǎn)單:“做不同的事情,就是休息啊!”
不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷:學(xué)了三個(gè)小時(shí)的英語(yǔ),好累,于是,犒勞自己一下,睡了一下午,換來(lái)的是晚上的頭疼不已,接下來(lái)什么事情都無(wú)法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上,明明睡了一下午,偏偏不解乏,依舊覺(jué)得累,做事效率不高。原因很簡(jiǎn)單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺(jué),而是換個(gè)腦子去做其他的事情。多條腿走路,才是那些高效人士成功的必經(jīng)之路。重要的是,他們不比那些天天睡覺(jué)的人累多少。
我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開(kāi)始北漂時(shí),和他一起住了一段時(shí)間。那段日子,他自學(xué),準(zhǔn)備年底考研。因?yàn)槲沂怯⒄Z(yǔ)老師,身邊有很多學(xué)生:刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類(lèi),但是我見(jiàn)過(guò)了很多學(xué)得很刻苦卻不痛苦的,也見(jiàn)過(guò)很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦卻最后沒(méi)有什么好結(jié)果的學(xué)生。好朋友H屬于后者。
一天,他做了兩個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)題,背了一些單詞,翻譯了幾個(gè)句子,累了。他伸了一個(gè)懶腰,接著倒在了床上,就像黏在了床上一樣無(wú)法自拔,打了幾個(gè)滾,睡著了。
我弄醒他,說(shuō):“你還考不考研?”
他說(shuō):“我休息一下再學(xué)。”
他睡了一個(gè)小時(shí),起來(lái)后,效率低得嚇人。書(shū)一直翻在那一頁(yè),一個(gè)多小時(shí)后,他還在盯著那幾行看。我走近一看,才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁(yè)。
他考研考了兩次,都失敗了。有一次他問(wèn)我:“我是不是已經(jīng)老了,總覺(jué)得睡眠不夠,白天困,晚上還失眠,學(xué)習(xí)效率還不高。”
和他做室友這么長(zhǎng)時(shí)間,我非常明白,他一天超過(guò)十個(gè)小時(shí)的睡眠肯定是夠的。于是,我告訴他:“你試試不要用睡覺(jué)來(lái)放松。學(xué)累了,去跑跑步。”
在我的號(hào)召下,他和我一起辦了健身卡,
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《最好的休息不是睡覺(jué)》(http://m.msguai.com)。那段時(shí)間我在努力減肥,于是帶著他去健身房。他本來(lái)疲憊的身軀,在跑得汗流浹背后,精神不僅沒(méi)有萎靡,還忽然變得有活力。那天,他學(xué)到了晚上十一點(diǎn),沒(méi)困。當(dāng)他做完了最后一道題,伸了個(gè)懶腰,困意襲來(lái),睡著了。那天晚上,他沒(méi)有失眠,我聽(tīng)到了他的呼嚕聲。第二天,他給我打電話:“尚龍,去不去健身?”他繼續(xù)跟我去健身房。
很多時(shí)候,我們覺(jué)得很累,打不起精神去做一些事情;我們覺(jué)得很困,卻在床上睡不著。其實(shí),不是因?yàn)槲覀兝狭,而是因(yàn)槲覀儧](méi)有合理地運(yùn)用時(shí)間。我們的時(shí)間如此寶貴,為什么不去規(guī)劃著用?很多所謂的休息時(shí)間,根本不應(yīng)該去蒙頭大睡,而是去調(diào)整生活狀態(tài)、換個(gè)大腦。睡覺(jué)只是眾多放松方式的一種,除此之外,我們還有很多方法。
很多人在長(zhǎng)跑的時(shí)候沒(méi)有堅(jiān)持下去,是因?yàn)槟X子里面只有自己的腳步,那一步步重復(fù)的步伐無(wú)聊且沉重,不久就會(huì)讓人崩潰。堅(jiān)持下來(lái)的人,都是用眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看,所謂休息,并不是睡大覺(jué),而是在自己的生活中添加一些料,變得不一樣、變得多彩一些而已。
回到我的生活:在剛當(dāng)老師的時(shí)候,我覺(jué)得很新鮮,每天遇到不同的學(xué)生,講的課每天都不一樣,去的地點(diǎn)也換來(lái)?yè)Q去?墒菚r(shí)間久了,不愿意備新課,講的內(nèi)容一樣;學(xué)生即使不一樣,但反應(yīng)相同;地點(diǎn)就那么幾個(gè)。于是,我開(kāi)始覺(jué)得生活特別無(wú)聊、枯燥,每天都覺(jué)得很累,上完課只想回家睡覺(jué)。那段時(shí)間,我覺(jué)得時(shí)間就像上了發(fā)條,無(wú)奈、無(wú)聊且無(wú)情。每天雖然忙碌,但是不開(kāi)心。
一次偶然的機(jī)會(huì),我認(rèn)識(shí)了一個(gè)導(dǎo)演系的朋友,他教我寫(xiě)劇本,推薦了一些作品讓我閱讀、學(xué)習(xí)。后來(lái)我考入了青年導(dǎo)演培植計(jì)劃,成立了“龍影部落”工作室,寫(xiě)的文章開(kāi)始被很多人閱讀。本來(lái)我喜歡一天上夠十個(gè)小時(shí)課,然后用剩下的時(shí)間睡覺(jué);現(xiàn)在,我減少了很多上課量,換了一個(gè)腦子去寫(xiě)雜文、寫(xiě)劇本、看書(shū)、旅游。總會(huì)有人問(wèn)我:“你怎么會(huì)有那么多時(shí)間,又寫(xiě)書(shū)又上課又拍電影,還充電看書(shū),這么忙,還休息嗎?”其實(shí),休息這事兒很簡(jiǎn)單,換個(gè)腦子而已。上課是體力活,上完后,也該動(dòng)動(dòng)腦子了。腦子動(dòng)累了,看看書(shū)休息一下;眼睛難受了,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);坐久了,跑跑步。休息不代表一定要睡覺(jué),其實(shí)只是換個(gè)腦子去工作而已。
一個(gè)天天在家睡覺(jué)的人,永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人有另一種幸福。跑著的人,一直覺(jué)得世界是動(dòng)著的,正能量和安全感差不多,都是自己給自己的。有些每天都像打了雞血的人,不是天生和別人不一樣,只是因?yàn)樗麄円恢庇们笾颓笮碌男娜セ钪?/p>
至于睡眠,每天保證足夠就好。一直覺(jué)得,好不容易才有的青春和生命,何必浪費(fèi)在睡覺(jué)上呢。
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