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冬季不得不防5大疾病
呼吸道疾病
冬季呼吸道疾病高發(fā),如果不及時(shí)增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力地的人很容易感冒,
冬季不得不防5大疾病
。冷空氣刺激后氣道免疫力下降,功能受損,繼而氣道反應(yīng)性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此,氣溫驟降時(shí)有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復(fù)或加重。每個(gè)人對(duì)這些刺激的影響不一樣,有家族史、體質(zhì)敏感的人會(huì)嚴(yán)重一些。消化道疾病
天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候就是胃腸道疾病的高發(fā)期,因?yàn)榈蜏氐拇碳?huì)引起毛細(xì)血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán),從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。
心內(nèi)科疾病
這幾天降溫后,冠心病、心梗等病人明顯增多。大部分冠心病患者對(duì)天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。初冬氣溫變化大,突然的寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣,出現(xiàn)急性心肌缺血,誘發(fā)心絞痛,甚至心肌梗死。天氣轉(zhuǎn)冷,戶外活動(dòng)減少,血液黏稠度增加,容易形成血栓,誘發(fā)心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現(xiàn)心肌缺血,這是秋冬季節(jié)引發(fā)心臟疾病的重要原因。另外,冬季呼吸道感染多發(fā),易誘發(fā)肺炎,這也會(huì)造成心臟負(fù)荷過重,成為心梗的重要誘因。
骨科疾病
冬天氣溫低,人的血管收縮,肌肉和韌帶柔韌性較差,對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)力度減弱,運(yùn)動(dòng)中稍有不慎就會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。寒冷刺激下,還有誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。另外,為了防寒保暖,冬季人們通常穿得比較臃腫,動(dòng)作靈活性、身體協(xié)調(diào)性都受到影響,而且冬季人體骨骼僵硬脆弱,很容易失去平衡而摔倒,
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《冬季不得不防5大疾病》(http://m.msguai.com)。神經(jīng)內(nèi)科疾病
冬季是腦梗的高發(fā)季節(jié),特別是許多老人是晚上上廁所或者是早上一起來就發(fā)生中風(fēng)了。這段時(shí)間也是一天中最寒冷的時(shí)刻,氣溫驟降,晝夜溫差懸殊,低氣壓、高濕度,都容易刺激體內(nèi)控制血管活動(dòng)的神經(jīng),造成小動(dòng)脈血管的持續(xù)痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時(shí),人處于靜止?fàn)顟B(tài),血液粘稠度增加,這也是中風(fēng)高發(fā)于這個(gè)時(shí)段重要原因。
冬季如何預(yù)防疾病效果好
適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每周可以進(jìn)行3到4次慢跑,老年人可以打打太極拳,或曬曬太陽(yáng),這樣才能保持身體免疫功能的正常。
室內(nèi)注意加濕
目前,北方正逢供暖季節(jié),室內(nèi)空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器;室內(nèi)取暖時(shí),在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水,放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
多吃養(yǎng)陰生津的食物
平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物,脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收,還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營(yíng)養(yǎng)加倍,更有養(yǎng)生功效。
每天別忘開窗
室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間,所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
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