那些你不知道的洗澡小常識
不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天,沒有什么比洗澡更幸福的事了,但是很多人洗澡都是習慣性的從上到下,或者是泡浴缸,今天在這里告訴大家一些大家可能很少聽說的關于洗澡的正確方法,
那些你不知道的洗澡小常識
。一、洗澡的正確順序
1、洗臉
為什么要把洗臉放在第一?本來,當你進入淋浴房后,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。
因為在經過一天的'戶外活動后,會有很多臟東西積累在面部,如不及時清除,這些臟東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處,經常如此,堵塞毛孔的臟東西會越來越多,不利于皮膚的清潔和健康。久而久之,你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,占領著本不該當屬于它們的領地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
2、洗身
臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。值得留意的是,洗澡時水溫應與體溫接近為宜,即40℃左右。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發(fā)生缺氧;
而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利于清除污垢,也會令體內熱量分發(fā)不出來,浴后感覺四肢無力。此外,沐浴時間最好控制在20分鐘以內,并且保證通風優(yōu)秀。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
3、洗頭
洗完身體后,頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養(yǎng),此時,洗頭的最佳時辰就已來臨。最后,用清水完全沖淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。
二、洗澡時需要注意的四個細節(jié)
1、水溫與體溫接近。
洗澡時,一定要注意水溫的調節(jié),一般洗澡的水溫應與體溫相接近,在37—40攝氏度之間為宜,并且浴室通風要良好。特別對于一些老年人來說,水溫不宜太高,否則血管擴張后,可能會引起心腦血管疾病的發(fā)作。
2、先洗完臉再清洗全身。
完臉后,接著清洗全身,這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中,頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤,變得更柔順。這時洗頭發(fā),一來洗發(fā)水的營養(yǎng)成分能充分被吸收,二來搓揉時,頭發(fā)不易受損,
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《那些你不知道的洗澡小常識》(http://m.msguai.com)。3、皮膚褶皺處多搓搓。
洗澡過程中,對于皮膚褶皺的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長,夏天沖一沖就行,最長別超過20分鐘。另外,搓身上時不要過多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龍材質的,其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層,導致的輕微外傷雖然眼睛看不見,身體感覺不到,但病菌會侵入,進而引起皮膚病。
4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥
對于皮膚比較干的人來說,洗澡前喝杯白開水,長期堅持,就可以有效改善皮膚干燥,讓膚質更細嫩光滑。洗澡后人體的毛孔會擴張,排汗量增加,體內水分流失也相對加快,這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水,可以確保在整個過程中,體內細胞仍然得到充足的水分,幫助新陳代謝,從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑,還可以在洗澡后及時使用補水潤膚的護膚品,最好偏油性,洗完澡不要擦得太干,5分鐘以內涂上護膚品,可有效鎖住肌膚中的水分。
三、洗澡時需要注意的四個禁忌
1、餐后不宜洗澡
吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上網放放松,看起來安排的這么完美,其實有很大健康隱患呢!飽餐過后洗澡,皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,會造成消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的癥狀呢!所以,洗澡應該安排在飯后1-2小時。
2、洗完澡后不宜立即入睡
洗完澡體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時枕著未干的頭發(fā)睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量,所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,點上幫助睡眠的香薰燈,讀一篇打動心靈的文章,一切歸于平復之后再安心入睡。
3、劇烈運動后不宜馬上洗澡
運動后不宜立刻洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時不宜洗澡。
4、忌久泡
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴,以20分鐘為宜,淋浴3—5分鐘即可。
注意事項
洗澡能幫助我們預防疾病,維持潔凈,但是錯誤的洗澡方式不但不能達到清潔的目的,更會使我們的身體健康受到威脅,所以,正確的洗澡方式尤為關鍵。
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