儀表禮儀：面試正確姿勢(shì)規(guī)范

　　坐和站的姿勢(shì)有時(shí)是一種處于靜止和無(wú)聲狀態(tài)的非言語(yǔ)之際，因?yàn)檫@是身體本身在用不同的方式“說(shuō)話”，

儀表禮儀：面試正確姿勢(shì)規(guī)范

。中國(guó)古代就有“危坐”、“端坐”、“斜坐”“跪坐”和“盤坐”之分，分別用于不同的社會(huì)聯(lián)結(jié)關(guān)系和語(yǔ)言環(huán)境�，F(xiàn)代人自然不必一味模仿古人，拘泥于舊習(xí)，但也還是要講究“站有站相，坐有坐相”。因?yàn)檫@些雖屬小節(jié)，然而畢竟是人的思想感情和文化修養(yǎng)的外觀，人們可以通過這些姿勢(shì)來(lái)表現(xiàn)個(gè)人的風(fēng)雅，也常常通過觀察別人的無(wú)聲靜姿去衡量人家的文明價(jià)值，甚至據(jù)此會(huì)在與對(duì)方開口交談之前就形成極為肯定和極為否定的印象。

　　(1)立姿。雙腳對(duì)齊，腳尖適度分開，上身挺直，雙臂自然下垂，頭部擺正，嘴巴閉起，眼睛正視前方。

　　(2)坐姿。椅子盡量坐深一點(diǎn)，雙腳對(duì)齊，腳尖適度分開，上身挺直，雙手置于膝上，同樣頭部要擺正，嘴巴閉起，眼睛正視前方。

　　此時(shí)，雙手也可適度交叉，但雙臂則絕對(duì)不可交叉。因?yàn)殡p臂交叉和蹺腿一樣，是非常不禮貌的行為。經(jīng)常在電視上看到演員交叉著雙臂的姿態(tài)，相信你也覺得很不雅觀而且不禮貌。總之，絕不能使自身的表現(xiàn)欠缺教養(yǎng)。否則，將降低了錄取的機(jī)會(huì)。

 

　　(3)正確的立姿行禮。先保持正確的立正姿勢(shì)，眼睛注視著正前方，上身稍向前傾，雙手自然垂直，莊重地點(diǎn)頭行禮，然后恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。這時(shí)要注意的是，頸不可偏，膝不能曲。

　　(4)正確而自然的姿勢(shì)。姿勢(shì)固然必須正確，但也要使身體盡量輕松。平時(shí)，糾正自己姿勢(shì)時(shí)，通常時(shí)間都很短，所以較易做到。但如果要長(zhǎng)時(shí)間保持正確的姿勢(shì)，則是相當(dāng)困難的，

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《儀表禮儀：面試正確姿勢(shì)規(guī)范》(http://m.msguai.com)。所以在保持正確的姿勢(shì)時(shí)，我們要盡可能讓自己保持舒服的姿勢(shì)。

　　所謂舒服的姿勢(shì)，也就是我們平常的姿勢(shì)。問題是，我們不能因?yàn)橄胧股眢w舒服，就隨意改變身體的姿勢(shì)，尤其在重要場(chǎng)合，身體的姿勢(shì)最好保持端正。

　　(5)正確而自然的立姿。在特別場(chǎng)合時(shí)的站立姿勢(shì)，采取雙腳對(duì)齊伸直，腳跟并攏，腳尖略為分開，上身只要挺直，不必刻意挺胸或抬肩。雙臂自然下垂，五指微微并攏伸直，頭垂直，下腭往后收，注意不能傾向前后左右任何一邊。嘴巴應(yīng)閉起，眼睛正視前方。

　　正確而自然的立姿，和前述的姿勢(shì)大同小異，只是上身不必刻意挺胸，有時(shí)雙手可于身前做適度的交叉。

　　站立時(shí)的自然姿勢(shì)，可以交替用單腳支持體重，以便另一只腳獲得暫時(shí)的休息。雙手自然垂下，或在身前適度交叉，不過還需注意，不要任意改變姿勢(shì)。

　　(6)正確而自然的坐姿。坐的姿勢(shì)，尤其身處特殊的場(chǎng)合時(shí)，必須盡量坐深一點(diǎn)，雙腳對(duì)齊腳跟分開，雙膝保持10～13cm的距離(男性)，腳尖視各人體格適度地打開。上身只要保持腰部挺直即可。不必刻意挺胸、抬肩。雙手置于腿上，五指伸直輕輕并攏。頭必須垂直、收縮下腭，不要朝向左右任何一邊，嘴巴閉起，眼睛注視正前方。

 

　　(7)起立的動(dòng)作。起立時(shí)的動(dòng)作，最重要的是穩(wěn)重、安靜、自然，絕不能發(fā)出聲音，要保持寧?kù)o。坐椅子通常由左邊進(jìn)入座位，起立時(shí)亦由左邊退出。坐椅子時(shí)，除有上座的專門規(guī)定外，通常是由左邊開始坐，站立時(shí)也要站在椅子的左邊，注意，不能發(fā)出其他聲音。

　　(8)走路姿勢(shì)。走路時(shí)，上身應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，雙手不要過分?jǐn)[動(dòng)，雙膝不要太彎曲;腳不要過于分開，也不可用拖拉的方式走路，腳步聲不要太重;不要東張西望，小心不要踩到或碰到東西，也不要任意跨越放置物。

　　(9)開門與關(guān)門。進(jìn)入面試場(chǎng)前，絕不能忘記敲門，不先敲門就進(jìn)入，是最不禮貌的行為。敲門通常為連續(xù)二、三次，等門內(nèi)有了回音，再推門進(jìn)去。至于開門的方法，用靠近門的一只手握住門把，邊打開門邊進(jìn)入房間，而后，轉(zhuǎn)過身來(lái)，換另一只手將門輕輕關(guān)上。

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