《拋擲實心球》教案

教材   拋擲實心球   教學任務 1、  知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學會鍛煉方法。 2、  運用投擲技能，提高協(xié)調性與快速用力的能力。 3、  激發(fā)學生的活動興趣，培養(yǎng)學生團結合作的精神，增強健康與安全意識。 部分 課的內容 主　導　作　用 主　體　作　用     開始部分   一．課堂常規(guī)   二．安全教育： 1、 天氣寒冷準備活動充分熱身。   2、 練習擲球時距離拉開，服從指揮統(tǒng)一擲球和撿球。   3、 擲球時注意身體協(xié)調用力，小心摔倒。       1、  向學生問好 2、  安排見習生 3、  宣布的內容       1、  體育委員集合 整隊并查人數(shù)。 2、  學生快速集合。 要求：快、靜、齊       準備部分 一．游戲“龜兔賽跑   二．徒手操 （1） 肩部運動 （2） 擴胸運動 （3） 體側運動 （4） 體轉運動 （5） 膝、踝、腕關節(jié)    1．布置任務，提出方法要求 教法：競賽法  2． 教師監(jiān)督全體學生，并適時點評   1．分四組進行 要求：協(xié)調用力 合作配合   2． 活動四肢牽拉韌帶  要求：舒展有力          基本部分             基本部分   投擲實心球：講解動作要領   動作重點：超越器材 動作難點：上、下肢用力協(xié)調（用力順序：蹬、轉、挺、推、撥）   （一）誘導練習：   1、  正面徒手做擲球動作練習 體會蹬地、展體、出手的用力順序 2、  原地徒手做側向推球動作練習 體會用力順序：蹬、轉、挺、推、撥   （二）持球練習 （三）合作創(chuàng)編投擲方式 1、討論制定多種投擲方式，并相互展示 2、創(chuàng)編出多種投擲方法，找到投的最遠的技術動作    （四）投遠投準比賽   規(guī)則：投擲方法自選，投中目標得分，得分高為獲勝組   游戲：太陽，月亮     要求:  走動有序;動作到位   教學形式：分組練習                  1、 提出練習方法及要求 2、 指導或參與練習 3、 監(jiān)視全體學生,注運動損傷,注意安全           1、 教師講解比賽方法 2、 學生自主選擇目標投擲方法，體驗動作要領，教師巡視指導 3、 同學之間相互觀察、交流 4、 分組比賽   注意聽講 組織：       分組練習 要求：動作協(xié)調、正確 組織：       10M   要求：動作協(xié)調正確，節(jié)奏合理             組織：   5M   5M       結束部分 一、瑜伽放松 二、師生交流學習心得 三、師生再見 1、老師領做  2、小結本課內容 3、檢查器材 4、.師生再見 組織:四列體操隊形 要求：1、輕松、自然、活潑 2、注意聽講小結 3、收拾器材 4、向教師道再見       運動生理負荷預計 平均心率：110——120次 練習密度：35%——40%       器材 實心球20個呼啦圈4個

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