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教你如何制定執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃
如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃？我們就以給數(shù)學(xué)這門學(xué)科制定學(xué)習(xí)計(jì)劃為例：
1.首先分析自己最近一張的數(shù)學(xué)卷子，或?qū)ψ约旱臄?shù)學(xué)綜合情況作分析，這張卷子我數(shù)學(xué)扣了多少分，是哪個(gè)地方錯(cuò)了，反映了我哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒(méi)學(xué)好，譬如說(shuō)圓錐曲線中的橢圓。
2.自問(wèn)：在下次考試前我要把這個(gè)知識(shí)點(diǎn)學(xué)好，下次考試與這次相隔多久？假設(shè)兩次考試相隔一周。
3.同時(shí)列出學(xué)好這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的步驟（舉例）a..先看書（從幾頁(yè)到幾頁(yè)）b.做課本的練習(xí)題c.再看書d.看以前相關(guān)知識(shí)的錯(cuò)題�！�.等等。
4．將這幾步要做的事情（一定要很具體）按照個(gè)人的作息情況分配到這一周內(nèi)。（應(yīng)具體到某天的某一時(shí)段）如此4步下來(lái)，一個(gè)有針對(duì)性地學(xué)習(xí)計(jì)劃就制定了。這是微觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃，宏觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃步驟也是類似的，大家可以把最近的成績(jī)和一個(gè)月后的目標(biāo)值比較，根據(jù)差距制定你自己的目標(biāo)和時(shí)間分配計(jì)劃。制定計(jì)劃時(shí)有一個(gè)重要的原則，也是一個(gè)著名的方法：先做你最重要的事情。譬如說(shuō)今天只有一個(gè)小時(shí)的可支配時(shí)間。有兩項(xiàng)待完成的任務(wù)：看數(shù)學(xué)某一章節(jié)的書和做一份英語(yǔ)卷子。那么先排對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的。這樣每天晚上，都應(yīng)該對(duì)次日最重要的事情了如指掌。把最重要的6件事寫下來(lái)，然后一件一件去執(zhí)行。這樣由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了時(shí)間，就不會(huì)讓自己焦慮，而且會(huì)有很大的成就感。執(zhí)行計(jì)劃也許是比制訂計(jì)劃更難的事，我們每個(gè)人都習(xí)慣了給自己找借口，習(xí)慣了對(duì)自己失信，習(xí)慣了為自己的行為開(kāi)脫。
對(duì)于這種行為，給大家?guī)讉�(gè)方法一試：
一． 拖延法。當(dāng)你此刻的計(jì)劃是看書，你卻想看一場(chǎng)球賽時(shí)，別急著沖到電視機(jī)前，拖延十分鐘再做。當(dāng)你急于想做一件事情時(shí)，甚至是急于發(fā)脾氣時(shí)，別急，等幾分鐘再做。這幾分鐘可以讓你冷靜地思考，以便降溫。
二．獎(jiǎng)勵(lì)法。就是自我獎(jiǎng)勵(lì)。同學(xué)們?cè)诿恳粋�(gè)小計(jì)劃完成后，不妨給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)措施：做完這兩個(gè)小時(shí)的題，我獎(jiǎng)勵(lì)自己20分鐘時(shí)間打籃球；完成今天的計(jì)劃，我給自己買一個(gè)可口的冰激凌。等等等等。我們?cè)谶@里始終要強(qiáng)調(diào)滿足感，成就感，只有孩子們從自己的行為中得到滿足，獲得成就，才能自覺(jué)主動(dòng)。
三．想象法。本來(lái)是要看書的，突然有了誘惑。怎么辦？作決定之前，不妨先想象一下：如果我今天把這個(gè)計(jì)劃完成了，我該是多么的高興，當(dāng)我晚上睡覺(jué)時(shí)，我會(huì)很滿足，我會(huì)為自己今天戰(zhàn)勝誘惑的行為而高興。如果我每天都能這樣堅(jiān)持我的計(jì)劃，高考時(shí)我一定會(huì)考入理想的大學(xué)。相反，再想想，如果我放棄了計(jì)劃，我雖然能獲得一時(shí)的開(kāi)心，但是，開(kāi)心過(guò)后，我不會(huì)后悔嗎？我不會(huì)內(nèi)疚嗎？完成計(jì)劃與放棄計(jì)劃，哪個(gè)我會(huì)獲得更多更久的快樂(lè)？我真的想做過(guò)讓自己失望的人嗎？
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