預(yù)防感冒演講稿（精華）

　　演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡(jiǎn)明。在日常生活和工作中，演講稿應(yīng)用范圍愈來愈廣泛，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編整理的預(yù)防感冒演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

預(yù)防感冒演講稿1

尊敬的老師、親愛的同學(xué)：

　　大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《預(yù)防冬季流行性感冒》。

　　因季節(jié)變化，早晚溫差大，冬季是流感高發(fā)的季節(jié)。最近，在我們學(xué)校有些班級(jí)里就有多位同學(xué)患上了流行性感冒，伴有發(fā)熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請(qǐng)假就醫(yī)。學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，為了有效防范和應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的流感，減少對(duì)師生健康的危害，我們必須樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以提高全體師生的自我防護(hù)意識(shí)。對(duì)付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)。主要的措施有以下幾條：

　　一、做到多洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。

　　流感病毒主要經(jīng)空氣、唾液傳播，流感病人摸過的東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的存活率可達(dá)到3個(gè)小時(shí)以上。所以，預(yù)防流感一定要保持個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的`好習(xí)慣。

　　二、注意公共衛(wèi)生，教室、寢室做到開窗通風(fēng)。

　　潔凈的校園環(huán)境，有賴于我們共同的努力維護(hù)，請(qǐng)同學(xué)務(wù)必注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地丟垃圾。教室和寢室內(nèi)人員較多，注意每天開窗通風(fēng)。通風(fēng)是預(yù)防流感的最好方法。常開窗戶，使空氣流通，置換新鮮空氣，驅(qū)趕病毒，減少傳播機(jī)會(huì)。每天課間及中午時(shí)間，各教室需開窗通風(fēng)，最好每班落實(shí)人員專門負(fù)責(zé)。每天起床后，寢室也必須開窗，由寢室長(zhǎng)專門負(fù)責(zé)。

　　三、合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)。

　　冬季氣候多變，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)人體抵抗力。我們學(xué)校食堂每天根據(jù)同學(xué)們的營(yíng)養(yǎng)需求，膳食搭配合理，這從飲食上增強(qiáng)同學(xué)們的抵抗力。另外，同學(xué)們每天要有適量的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩等，從運(yùn)動(dòng)上增強(qiáng)自身的免疫力。但是一定要注意，運(yùn)動(dòng)出汗后不要馬上脫衣服，要待汗液自然蒸發(fā)，否則極易引起感冒。

　　四、保證睡眠。

　　保持充足的睡眠是要緊的事。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的事情，但大家也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證有健康的體魄。研究發(fā)現(xiàn)：每天睡7—8個(gè)小時(shí)的人比每天只睡4—5個(gè)小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)增加一半。所以，我們要保證每天有最少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　五、避免觸摸公共物品。

　　在校園內(nèi)同學(xué)之間不共用水杯，不在同一個(gè)餐盤內(nèi)吃飯等。個(gè)人外出活動(dòng)，如上體育課、參加大課間活動(dòng)、做值日生等之后要勤洗手，不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時(shí)要避人，用手掩住口鼻。周末外出活動(dòng)，少去封閉環(huán)境的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。

　　六、患上流感，休養(yǎng)和多喝水同樣重要。

　　一旦不幸患上流感，要及時(shí)就診，除了按醫(yī)生指導(dǎo)吃藥治療外，一定要多休息，多喝水�？梢杂玫�鹽水漱口，預(yù)防咽喉痛和咳嗽，補(bǔ)充含維生素C、E豐富的食物或水果，橙、蘋果對(duì)于抵抗流感病毒十分有效。

　　流感是可防可治的。只要同學(xué)們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，了解預(yù)防的常識(shí)，就能遠(yuǎn)離流感。讓我們共同行動(dòng)起來，多運(yùn)動(dòng)、健體魄、講衛(wèi)生、防感染。從一點(diǎn)一滴做起，遠(yuǎn)離疾病，讓健康永遠(yuǎn)與我們相伴！

　　我的講話完了，謝謝大家！

預(yù)防感冒演講稿2

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好，今天，我國(guó)旗下講話的題目是《預(yù)防流感，關(guān)注健康》。流感，全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發(fā)于冬、春季，也就是氣溫多變的季節(jié)。冬天衣物多，熱了不會(huì)脫，捂出一身汗來，風(fēng)一吹著涼就感冒；春天，想著天氣暖了，迫不及待地脫掉衣物，冷了著涼就感冒。有句老話說得好“秋凍春捂”，春天一定要“捂”，別急著脫衣物。

　　由于流感尚無(wú)特效治療藥物，人群對(duì)流感病毒普遍易感，因此流感重在預(yù)防。預(yù)防流感，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，用紙巾掩著口鼻打噴嚏，用過的紙巾沖入廁所里。勤洗手，打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；飯前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。未洗手不要拿東西吃，不要觸摸口鼻眼睛。病患者要戴口罩。多喝開水，在學(xué)校要使用水瓶裝飲用水，不要把自己的嘴巴湊到水龍頭上喝水，這樣既不衛(wèi)生又浪費(fèi)水。通過良好的飲食、規(guī)律的鍛煉和充足的`睡眠提高機(jī)體防病能力，有病要及時(shí)就醫(yī)并居家休息，待治愈后才可返校，避免感染他人。節(jié)假日不要前往人群擁擠場(chǎng)所，保持居住場(chǎng)所的開窗通風(fēng)等。教室、寢室門窗一定要打開，使空氣流通。

　　當(dāng)學(xué)校出現(xiàn)流感或流感樣病人時(shí)，要隔離病人，體溫37.5℃以上必須隔離治療，熱退48小時(shí)后，患者可恢復(fù)正常上課。學(xué)校有明確的管理要求，學(xué)生到校后，因病需要離校返家的，一定要拿好老師開具的《放行條》，在門衛(wèi)室等候家長(zhǎng)。家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院就診，途中必須戴口罩，到醫(yī)院后禁止隨處走動(dòng)，直接到發(fā)熱門診。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生發(fā)燒，教師必須馬上聯(lián)系家長(zhǎng)，學(xué)生需要立即離校，病愈后方能返校復(fù)課。

　　希望全體師生都能嚴(yán)格執(zhí)行其中的要求，共同預(yù)防流感，關(guān)注健康。謝謝！

預(yù)防感冒演講稿3

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我國(guó)旗下演講的題目是《如何預(yù)防冬季流感》。

　　因季節(jié)變化，早晚溫差大，冬季是流感高發(fā)的季節(jié)。最近，學(xué)校有些班級(jí)就有多位同學(xué)患上了流行感冒，伴有發(fā)熱、頭痛、頭暈等癥狀，不得不請(qǐng)假就醫(yī)。學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，我們必須樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以提高全體師生的自我防護(hù)意識(shí)。主要的措施有以下幾條：

　　一、做到多洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。

　　流感病毒主要經(jīng)空氣、唾液傳播，流感病人摸過的'東西也是重要的傳播物，病毒一般在物體上的存活可達(dá)到3個(gè)小時(shí)以上。所以，預(yù)防流感一定要保持個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

　　二、注意公共衛(wèi)生，教室做到開窗通風(fēng)。

　　潔凈的校園環(huán)境，有賴于我們共同的努力維護(hù)，請(qǐng)同學(xué)務(wù)必注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地丟垃圾。

　　三、合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)。

　　冬季氣候多變，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)人體抵抗力。

　　四、保證睡眠。

　　保持充足的睡眠是要緊的事。作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的事情，但大家也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證有健康的體魄。

　　五、避免觸摸公共物品。

　　在校園內(nèi)同學(xué)之間不共用水杯，不在同一個(gè)碗內(nèi)吃飯等。

　　六、患上流感，休養(yǎng)和多喝水同樣重要。

　　一旦不幸患上流感，要及時(shí)就診，除了按醫(yī)生指導(dǎo)吃藥治療外，一定要多休息，多喝水�？梢杂玫�鹽水漱口，預(yù)防咽喉痛和咳嗽，補(bǔ)充含維生素C、E豐富的食物或水果對(duì)于抵抗流感病毒十分有效。

　　流感是可防可治的。只要同學(xué)們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，了解預(yù)防的常識(shí)，就能遠(yuǎn)離流感。讓我們共同行動(dòng)起來，多運(yùn)動(dòng)、講衛(wèi)生、防感染。從一點(diǎn)一滴做起，遠(yuǎn)離疾病，讓健康永遠(yuǎn)與我們相伴！（我的講話完了，謝謝大家�。�

預(yù)防感冒演講稿4

　　老師們，同學(xué)們，大家好!我是七年級(jí)一班的林cc。今天我國(guó)旗下演講的題目是《預(yù)防春季感冒 從細(xì)微之處做起》

　　春季是百花盛開的季節(jié)，同時(shí)也是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的.傳染性疾病包括：流行性感冒、麻疹、水痘等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學(xué)校是人員相對(duì)比較密集的地方，一旦出現(xiàn)易感染的病菌，更容易傳播，會(huì)對(duì)同學(xué)們的身體健康及校園生活帶來不利的影響，因此我們有必要對(duì)春季常見的傳染病及其預(yù)防措施有所了解。

　　同學(xué)們只需注意以下幾點(diǎn)，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。

　　1．合理膳食，增加營(yíng)養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素及富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類的食物，如瘦肉、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜等。

　　2．積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣。早晨積極跑早操，盡量不缺勤，認(rèn)真做眼操及課間操，課間十分鐘多到室外或操場(chǎng)，放松身體，使大腦得到休息，同時(shí)舒展身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3．盡量減少去人口密集的場(chǎng)所，降低交叉感染的幾率。

　　4．拒絕垃圾食品，不喝生水。

　　5．每天早晨到校的第一件事情就是開窗通風(fēng)，保持教室空氣新鮮。

　　6．合理安排好作息時(shí)間，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

　　7．注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、洗手，不隨便吐痰，打噴嚏時(shí)用手或其他物品進(jìn)行遮掩，防止細(xì)菌傳播；

　　8．發(fā)熱或有其它不適，要及時(shí)就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行區(qū)域。

　　春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預(yù)防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。希望我今天講的能對(duì)大家有所幫助，祝老師們和同學(xué)們身體健康，校園生活愉快。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

預(yù)防感冒演講稿5

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家好!我是六(4)班中隊(duì)的曾維紀(jì)，今天我講話的主題是《預(yù)防疾病》。

　　冬去春來，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)蓬勃，正是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，早晚溫差大，正值各種病源微生物易于生長(zhǎng)繁殖和作祟之際，加之早春人體抵抗力減弱，對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)性較差，容易發(fā)生各種疾病。對(duì)我們小學(xué)生來說，春天容易患二大類疾�。阂活愂莻魅拘约膊�(主要是通過空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等);另一類是過敏性疾病(譬如有菜麻疹，過敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，但是，小朋友也不要過于擔(dān)心、害怕，只要你們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預(yù)防的。

　　1.學(xué)習(xí)之余，多開展體育運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)節(jié)春光明媚，環(huán)境溫度適宜，是進(jìn)行體育鍛煉的大好時(shí)機(jī)。通過運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，以增強(qiáng)自身的抵抗力和增進(jìn)對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性。只有身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。

　　2.你們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

　　3.平時(shí)要盡量少去人多、擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。

　　4.要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

　　5.根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

　　6.注意飲食潔凈，營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食、不貪食不潔食物及水果。

　　7.家里的生活用品和衣服、被子在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬。

　　8.一定要保證充足的`睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使抵抗力下降。

　　9.對(duì)疾控中心制訂安排的各種預(yù)防接種，一定要按時(shí)去。因?yàn)楹芏嗟念A(yù)防接種，都是針對(duì)特定的季節(jié)、特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，如麻腮風(fēng)疫苗、流腦疫苗、流感疫苗等。接種以后，可以起到一定預(yù)防作用的。

　　另外，對(duì)于過敏體質(zhì)的小朋友來講，因?yàn)樽匀唤缰械倪^敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動(dòng)物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對(duì)花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動(dòng)，特別是公園里、鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動(dòng)物，不用地毯，外出戴口罩等。

　　大家如能做到以上幾點(diǎn)，一定會(huì)擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。

預(yù)防感冒演講稿6

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、敬愛的老師、同學(xué)們：

　　你們好。

　　現(xiàn)在正是春暖花開，氣候多變，萬(wàn)物復(fù)蘇的天氣。病毒、細(xì)菌同時(shí)活躍起來，一些傳染病也在悄悄地開始傳播。這一時(shí)期氣候干燥、風(fēng)多雨少的氣候特點(diǎn)，使人體鼻黏膜過于干燥，鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管容易破裂出血，直接影響機(jī)體的抗病能力，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。春季最常見的傳染病有：風(fēng)疹、手足口綜合征、猩紅熱、水痘、流行性腮腺炎、肝炎等。我們小學(xué)生應(yīng)注意預(yù)防過敏性疾病、感冒等多種疾病。愛學(xué)習(xí)的我們又輕易不敢請(qǐng)假，即使在身體感覺不適，甚至低燒時(shí)仍堅(jiān)持上課。而患病的癥狀期正是呼吸道病毒排毒和傳染期，極易引起群體感染致病。所以我們要了解流行病，更好地去預(yù)防流行病的'發(fā)生。

　　熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

　　生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

　　鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

　　按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

　　搓手：搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

　　多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹�蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

　　蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

　　姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。

　　姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

　　醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。

　　體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

預(yù)防感冒演講稿7

老師們、同學(xué)們：

　　早上好!

　　冬天來了，氣溫下降，來醫(yī)務(wù)室就診的感冒的同學(xué)也增多了。在此想提醒同學(xué)們注意，感冒應(yīng)當(dāng)預(yù)防為主，從自身做起，從此刻做起。

　　以往有些班級(jí)的同學(xué)不注意，經(jīng)常整班整班的爆發(fā)感冒、腮腺炎，既受罪又耽誤學(xué)習(xí)。有時(shí)候幾個(gè)同學(xué)來醫(yī)務(wù)室就診，咳嗽、發(fā)燒、流涕，一問都是一個(gè)班的。同班同學(xué)之間你傳染我，我傳染你，病毒細(xì)菌交叉感染，危害很大。

　　那么怎么能夠避免這種現(xiàn)象發(fā)生呢?這里有幾點(diǎn)想和同學(xué)們分享的：

　　一、做好通風(fēng)換氣。什么是通風(fēng)換氣，就是勤開門開窗。冬天來了，天氣比較冷，有些同學(xué)不愿意開窗透氣，或者課間忘記要開窗。同學(xué)們，你們想一想，一個(gè)班四五十名同學(xué)，呼吸的廢氣濁氣都積在教室里排不出來，對(duì)人體能沒有影響嗎?我有時(shí)候從教室旁邊走，看到有些班級(jí)的窗戶玻璃上積了厚厚的一層霧，有時(shí)候甚至水都直往下流。我就在想，這個(gè)班又幾節(jié)課沒有開窗透氣，這樣溫暖潮濕的環(huán)境下，什么細(xì)菌不能生長(zhǎng)，什么病毒不能繁殖?!你天天處于這樣的環(huán)境中，又怎么能不生病呢?

　　二、講究個(gè)人衛(wèi)生。要做到勤洗手，不用手摸臉鼻和眼睛。已經(jīng)感冒的同學(xué)則要注意咳嗽、打噴嚏的時(shí)候要拿手帕或者紙巾掩住口鼻，不要對(duì)著別人，盡量減少病菌的傳播。

　　三、增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。我們知道傳染病的流行有三個(gè)必備環(huán)節(jié)：傳染源、傳播途徑和易感人群。開好窗、洗好手這是減少傳染源切斷傳播途徑，最主要的還是要增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。你的身體好了，免疫系統(tǒng)功能強(qiáng)，你還怕什么細(xì)菌病毒，來一個(gè)殺一個(gè)，來兩個(gè)殺一雙，一點(diǎn)點(diǎn)病菌根本不能夠興風(fēng)作浪，你又怎么會(huì)感冒了?怎樣提高免疫力呢?根本在于鍛煉。我們學(xué)校的課間跑步就是增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)的一個(gè)相當(dāng)好的方式，請(qǐng)同學(xué)們一定要聽從體育老師的`安排，好好跑步，好好鍛煉。

　　四、告別不合理的生活習(xí)慣。我們發(fā)現(xiàn)，在來醫(yī)務(wù)室就診的同學(xué)當(dāng)中，很多同學(xué)存在著不合理的、甚至是有害的生活習(xí)慣。比如說有的同學(xué)洗完頭后不擦干，迎著風(fēng)走，然后就頭痛感冒;有的同學(xué)運(yùn)動(dòng)之后脫衣服晾汗，然后畏寒發(fā)熱;有的同學(xué)邊走邊吃東西，然后惡心嘔吐……都是前車之鑒呢。同學(xué)們。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，就能夠保護(hù)我們自己的身體，又何樂而不為呢?

　　希望同學(xué)們從自身做起，從此刻做起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng) !

預(yù)防感冒演講稿8

各位老師、同學(xué)們：

　　大家早上好，今天國(guó)旗下講話的主題是：“關(guān)愛生命，預(yù)防流感”。生命是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么真實(shí)，那么美麗，那么甜蜜。在各種各樣疾病肆意橫行的今天，生命又顯得如此脆弱，從今年3月份起，我國(guó)部分城市出現(xiàn)了人感染H7N9禽流感疫情，大家知道“H7N9”指什么嗎?“禽流感”又是怎么回事呢?禽流感是由禽流感病毒引起的一種急性傳染病，也能感染人類，人感染后的癥狀主要表現(xiàn)為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，多數(shù)伴有嚴(yán)重的肺炎，嚴(yán)重者心、腎等多種臟器衰竭導(dǎo)致死亡，病死率很高。

　　H7N9型禽流感是一種新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽兩地率先發(fā)現(xiàn)。人感染H7N9禽流感潛伏期一般為7天以內(nèi)。患者一般表現(xiàn)為流感樣癥狀，如發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現(xiàn)為重癥肺炎，體溫大多持續(xù)在39以上，出現(xiàn)呼吸困難等。對(duì)于突發(fā)的禽流感，我們既不能反應(yīng)遲鈍、麻痹大意，更不能矯枉過正、反應(yīng)過度，以免引起不必要的恐慌。打亂了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活秩序。面對(duì)流感病毒這個(gè)無(wú)形的“殺手”，只有正視它才能戰(zhàn)勝它。因此，我們要做好各項(xiàng)預(yù)防工作：

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)抵抗力。

　　2、盡可能減少與禽類不必要的.接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠(yuǎn)離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。

　　3、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時(shí)。吃禽肉要煮熟、煮透，食用雞蛋時(shí)蛋殼應(yīng)用流水清洗，應(yīng)烹調(diào)加熱充分，不吃生的或半生的雞蛋。

　　4、要有充足的睡眠和休息，均衡的飲食，注意多攝入一些富含維生素C等增強(qiáng)免疫力的食物。

　　5、不要喂飼野鴿或其他雀鳥，如接觸禽鳥或禽鳥糞便后，要立刻徹底清洗雙手。外出在旅途中，盡量避免接觸禽鳥，不要前往觀鳥園、農(nóng)場(chǎng)、街市或到公園活動(dòng);不要喂飼白鴿或野鳥等。

　　6、不要輕視重感冒，禽流感的病癥與其他流行性感冒病癥相似，如發(fā)燒、頭痛、咳嗽及喉嚨痛等，因此，若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)戴上口罩，盡快到醫(yī)院就診，并務(wù)必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否到過禽流感疫區(qū)，是否與病禽類接觸等情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。

　　信心是戰(zhàn)勝困難無(wú)形的助力。而這種信心首先來自于對(duì)疫情認(rèn)知和防控措施的科學(xué)性�？茖W(xué)研究證實(shí)，迄今為止暫未發(fā)現(xiàn)H7N9禽流感人傳染人的案例，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的案例間也不存在流行病學(xué)關(guān)聯(lián)，禽流感大規(guī)模爆發(fā)的可能性較小。加大防控力度，就能阻止流感病毒的傳播。

　　老師們，同學(xué)們，在流感面前，讓我們科學(xué)認(rèn)識(shí)，積極預(yù)防，多運(yùn)動(dòng)，講衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴做起，讓疾病遠(yuǎn)離我們。

預(yù)防感冒演講稿9

老師們、同學(xué)們：

　　早上好!今天國(guó)旗下講話的內(nèi)容是“怎樣預(yù)防感冒�！�

　　天氣漸漸冷了，班級(jí)里好多學(xué)生都感冒了,上課也無(wú)精打采,

　　影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)和生活。這種天氣同學(xué)們要特別注意及時(shí)增加衣物。在下午我去教室檢查衛(wèi)生的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會(huì)擴(kuò)張，脫掉衣服，讓冷風(fēng)一吹，汗毛孔遇冷會(huì)馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質(zhì)不好的學(xué)生這樣一折騰，感冒就離你們不遠(yuǎn)了。

　　那么在這樣一個(gè)容易感冒的季節(jié)里，我們應(yīng)該正樣預(yù)防它呢?早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對(duì)流，讓教室里的空氣保持新鮮。把飲水機(jī)打開，下課的時(shí)候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除。還要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。養(yǎng)成良好的'飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。培養(yǎng)生活好習(xí)慣養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。用冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒。另外

　　充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能，是身體最基本和最重要的保健條件。

　　還有就是要增強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免去人群聚集的公眾場(chǎng)所。

　　那萬(wàn)一我們已經(jīng)感冒了，要注意些什么呢?同學(xué)們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時(shí)候一定不要對(duì)著旁人。一個(gè)噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應(yīng)該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時(shí)候我們要注意：一般人習(xí)慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會(huì)造成鼻涕倒流進(jìn)鼻竇，使細(xì)菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側(cè)鼻孔，一個(gè)一個(gè)的把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛(wèi)生，容易傳播疾病。

　　同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

　　最后，希望同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體來認(rèn)真的學(xué)習(xí)。

　　謝謝大家!

預(yù)防感冒演講稿10

　　同學(xué)們，老師們：早上好!

　　不知道剛才升旗時(shí)多少人唱響了國(guó)歌，間或開了下口又或者閉口不語(yǔ)，甚至肆意聊天…也許你會(huì)覺得這一刻已經(jīng)歷的太過頻繁，你也早已厭倦了形式的束縛…但你可曾想過這一刻曾是那么振奮人心，令人向往期待，這一刻曾成為多少人堅(jiān)定的信仰…

　　《北京青年報(bào)》曾做了一個(gè)關(guān)于唱國(guó)歌的調(diào)查，該調(diào)查顯示：多數(shù)中學(xué)生升國(guó)旗時(shí)不唱國(guó)歌。在一個(gè)中學(xué)的升旗儀式上，這些中學(xué)生唱國(guó)歌，有一半是只張嘴不出聲。有位男生說，他們大多數(shù)就沒記住歌詞，所以有些人就是跟著國(guó)歌伴奏曲"哼哼"而已。有的學(xué)生唱國(guó)歌的聲音更小，還有約一半的學(xué)生連嘴都不動(dòng)，有些學(xué)生還東張西望或交頭接耳。

　　《中華人民共和國(guó)憲法》第一百三十六條規(guī)定：中華人民共和國(guó)國(guó)旗是五星紅旗。中華人民共和國(guó)國(guó)歌是《義勇軍進(jìn)行曲》。憲法作為國(guó)家的根本大法，從法律上規(guī)定了國(guó)旗、國(guó)歌的重要地位，在我們要求青少年加強(qiáng)對(duì)《憲法》學(xué)習(xí)的今天，每個(gè)中小學(xué)生乃至每一個(gè)中國(guó)人都應(yīng)該會(huì)唱國(guó)歌，尊重國(guó)歌。請(qǐng)從唱響國(guó)歌開始。小學(xué)生日常行為規(guī)范的第一條這樣要求："尊敬國(guó)旗、國(guó)徽，會(huì)唱國(guó)歌，升降國(guó)旗、奏唱國(guó)歌時(shí)肅立、脫帽、行注目禮，少先隊(duì)員行隊(duì)禮。"我國(guó)的學(xué)生日常行為規(guī)范，也都要求學(xué)生們會(huì)唱國(guó)歌，并在奏唱國(guó)歌的時(shí)候，要求肅立并行注目禮。這些應(yīng)該是最基本的常識(shí)，然而遺憾的是，還有很多人做不到這一點(diǎn)。

　　《國(guó)歌》不僅記錄著中國(guó)人民英勇的`戰(zhàn)斗歷程，今天聽起來，他仍然雄渾豪放、氣勢(shì)磅礴、摧人奮進(jìn)、使人向上。

　　國(guó)歌響起，海外同胞就像聽到了母親的召喚，感到格外親切，無(wú)限幸福。著名數(shù)學(xué)家華羅庚，本在美國(guó)高等研究所工作，他聽到國(guó)歌的呼喚，洋房、汽車、美金、榮譽(yù)都不能留住他那顆激動(dòng)的心，悄然離開美國(guó)，他在《給美國(guó)同學(xué)的公開信》中說“綿城雖樂，不如回故鄉(xiāng)。樂國(guó)雖好，非久居之地，歸去來兮”。

　　國(guó)歌響起，莘莘學(xué)子就像聽了一堂生動(dòng)的歷史課、革命傳統(tǒng)教育課。他們懂得了今天的幸福生活是昨天先烈們用鮮血換來的，懂得了看似淺顯卻寓意深刻的一個(gè)道理，那就是：貧窮就要挨餓，落后就要挨打，發(fā)展才是硬道理。只有祖國(guó)的富裕和強(qiáng)盛，才有個(gè)人平安與發(fā)展。懂得了只有用蘸著汗水的理想去創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)輝煌，才能使國(guó)歌更加富有感染力。

　　同學(xué)們，當(dāng)你佇足于雄偉蜿蜒的萬(wàn)里長(zhǎng)城之上，當(dāng)你止步于滾滾東去的黃河之邊，當(dāng)你靜立在煙波浩渺的渤海之濱，當(dāng)你注視著冉冉升起的五星紅旗之時(shí)，你的心中是否感慨難平，是否熱情奔涌?同學(xué)們，切莫以為只有生在亂世才好為國(guó)分憂。欲報(bào)國(guó)何須生于亂世，又何止在沙場(chǎng)上拼殺?我們的戰(zhàn)場(chǎng)便是這足下的土地，用我們百倍的努力，學(xué)得知識(shí)、學(xué)得能力，然后用自己強(qiáng)健的雙手開創(chuàng)一片輝煌的事業(yè)。如果我們每一個(gè)人都能如此，都能把自己事業(yè)與理想，和我們的民族相融，那么我們的中華民族將不再是可辱的，將會(huì)成為能以昂然身姿挺立于世界民族之林的一員。

　　同學(xué)們，我想，在我們每個(gè)人的心靈深出都有一顆火熱的愛國(guó)心。當(dāng)祖國(guó)需要我們的時(shí)候很多人都能挺身而出，獻(xiàn)出自己的一切包括生命。可是，當(dāng)我們說出如此豪言壯語(yǔ)，立下如此雄心壯志時(shí)，我們可曾想過，口口聲聲說愛國(guó)卻不愿意在每周一次的升旗儀式上把我們最最雄壯動(dòng)聽的國(guó)歌唱響呢?有的同學(xué)說：

　　“唱國(guó)歌是形式，我不高興開口唱那是因?yàn)槲野褠蹏?guó)之情藏在心里”。不，你錯(cuò)了。當(dāng)激昂的《義勇軍進(jìn)行曲》響起時(shí)，跟上音樂，將國(guó)歌深情唱出應(yīng)該是每個(gè)炎黃子孫的本能，更何況我們這群熱血沸騰的青年人。

　　此時(shí)此刻，作為一名共青團(tuán)員，站在高高飄揚(yáng)的五星紅旗下，我要發(fā)出一個(gè)最簡(jiǎn)單的號(hào)召：同學(xué)們，愛國(guó)，大則為國(guó)而戰(zhàn)、甚至為國(guó)而死，這也許是一個(gè)人最大的驕傲;小則僅僅是唱響國(guó)歌，這是我們用豪邁的聲音宣告祖國(guó)的日益強(qiáng)大。所以，同學(xué)們，愛國(guó)，請(qǐng)從唱響國(guó)歌做起。

預(yù)防感冒演講稿11

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　很榮幸在這莊嚴(yán)而又親切的國(guó)旗下演講，今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病”。

　　春季是萬(wàn)物復(fù)蘇生機(jī)勃勃的季節(jié)，但是病毒細(xì)菌也不例外，也是它們高度繁殖的季節(jié)。有害病毒細(xì)菌對(duì)我們的危害可大了，病菌感染嚴(yán)重時(shí)可以?shī)Z去我們的生命，特別是現(xiàn)在大家都很關(guān)注的禽流感，已經(jīng)奪去了國(guó)內(nèi)十幾人的生命了，所以我們要用正確的方法嚴(yán)格加以防范。

　　一是保持個(gè)人良好衛(wèi)生，勤洗手洗臉，換洗衣服。一年級(jí)的小同學(xué)們更應(yīng)該改正咬手指和吮吸手指的壞習(xí)慣，要牢記“病從口入這句話”！

　　二是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操，積極上好體育課。

　　三是注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不吃生冷、變質(zhì)的食物。

　　四是堅(jiān)決不吃校外小商小販的.食品，這些食品大多為不法商販加工而成，他們的健康狀況和加工的環(huán)境衛(wèi)生沒有經(jīng)過有關(guān)部門的檢查，食品也沒有合格證，同學(xué)們要堅(jiān)決和這些食品說再見，以防病從口入。

　　五是注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境。不要隨意亂扔廢紙、亂丟食品包裝袋、不隨地吐痰等，我們希望所有的`同學(xué)用我們的舉手之勞，維護(hù)我們整潔的環(huán)境。同時(shí)還要注意，教室內(nèi)要每天通風(fēng)換氣。

　　老師們、同學(xué)們，健康是一個(gè)人的財(cái)富，要有一個(gè)健康的體魄，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個(gè)人都能做到的預(yù)防疾病的方法，只要我們時(shí)刻謹(jǐn)記，并身體力行，那么無(wú)論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的。

　　我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

預(yù)防感冒演講稿12

老師們、同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是“如何預(yù)防感冒。”

　　同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，最近班級(jí)里好多學(xué)生都感冒了，上課也無(wú)精打采，影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)和生活。據(jù)省氣象局預(yù)報(bào)，30日起，一股冷空氣將影響我省，泉州將有大風(fēng)降溫天氣，。這種天氣同學(xué)們要特別注意及時(shí)增加衣物。

　　我發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)在下課的時(shí)候滿頭大汗的跑來跑去，一熱呢，就把外套脫掉。你們有沒有這樣子啊？

　　你知道嗎，身體在出汗，全身的汗毛孔會(huì)擴(kuò)張，脫掉衣服，讓冷風(fēng)一吹，汗毛孔遇冷會(huì)馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質(zhì)不好的學(xué)生這樣一折騰，感冒就離你們不遠(yuǎn)了。

　　那么在這樣一個(gè)容易感冒的季節(jié)里，我們應(yīng)該如何預(yù)防它呢？

　　比如早上到教室里，先把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對(duì)流，讓教室里的空氣保持新鮮；

　　下課的時(shí)候再喝上一杯熱開水，可起到除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除。還要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄。

　　也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，多吃些水果。培養(yǎng)生活好習(xí)慣，勤洗手、勤洗澡，另外，充足的睡眠也有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能，是身體最基本和最重要的保健條件。

　　還有就是要增強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ)，是我們“革命的本錢”。

　　那萬(wàn)一我們已經(jīng)感冒了，要注意些什么呢？同學(xué)們都知道感冒的癥狀就是發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等癥狀。

　　大家要特別注意打噴嚏的`時(shí)候一定不要對(duì)著旁人。一個(gè)噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應(yīng)該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。

　　擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生，二是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛(wèi)生，容易傳播疾病。

　　同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。所以，希望同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)中。

　　謝謝大家！

預(yù)防感冒演講稿13

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好。

　　我是xxx，今天我國(guó)旗下演講的題目是《怎樣預(yù)防感冒》。

　　天氣漸漸冷了，班級(jí)里出現(xiàn)了感冒現(xiàn)象，同學(xué)們上課也無(wú)精打采，影響了正常學(xué)習(xí)和生活。這種天氣同學(xué)們要特別注意及時(shí)增加衣物。在下午我去教室檢查衛(wèi)生的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會(huì)擴(kuò)張，脫掉衣服，讓冷風(fēng)一吹，汗毛孔遇冷會(huì)馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質(zhì)不好的`學(xué)生這樣一折騰，感冒就離你們不遠(yuǎn)了。

　　那么在這樣一個(gè)容易感冒的季節(jié)里，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防它呢。早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對(duì)流，讓教室里的空氣保持新鮮。帶個(gè)保溫杯裝好熱水上學(xué)，下課的時(shí)候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除。還要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。培養(yǎng)生活好習(xí)慣養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。用冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒。另外充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能，是身體最基本和最重要的保健條件。還有就是要增強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免去人群聚集的公眾場(chǎng)所。

　　那萬(wàn)一我們已經(jīng)感冒了，要注意些什么呢。同學(xué)們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時(shí)候一定不要對(duì)著旁人。一個(gè)噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應(yīng)該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時(shí)候我們要注意：一般人習(xí)慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會(huì)造成鼻涕倒流進(jìn)鼻竇，使細(xì)菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側(cè)鼻孔，一個(gè)一個(gè)的把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛(wèi)生，容易傳播疾病。

　　同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，希望同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體來認(rèn)真的學(xué)習(xí)。

　　謝謝大家!

預(yù)防感冒演講稿14

各位老師、同學(xué)們：

　　周一早上好，今天我想講一講：冬季疾病的預(yù)防

　　首先,我想問問大家:害怕打針吃藥嗎？那么我們就要保護(hù)好我們的身體，努力做到不生病�，F(xiàn)在天氣已進(jìn)入冬季，隨著氣溫的降低，細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病毒的能力下降，導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

　　那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢？我們就要做到以下幾個(gè)方面。

　　1．講究衛(wèi)生

　　流感、腮腺炎、麻疹等傳染病，它們主要經(jīng)過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發(fā)生流行。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，在飯前便后、外出歸來、打噴嚏、咳嗽以及清潔鼻子后，要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時(shí)要捂住口鼻，不隨意吐痰；下課后教室應(yīng)立刻開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥，及時(shí)打掃教室和校園衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。

　　2.注意氣候變化

　　隨時(shí)增減衣服，避免受涼。因?yàn)樯眢w受涼時(shí)，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就會(huì)生病，特別是教室有暖氣，下課后，室外氣溫低，溫差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。

　　3.保證充足睡眠

　　增強(qiáng)我們的免疫力。做到不挑食，多吃新鮮的.蔬菜瓜果，不吃變質(zhì)的和不衛(wèi)生的食品，以防病從口入。

　　4.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　我們應(yīng)當(dāng)積極認(rèn)真參加學(xué)校安排的課間操、體育課，真正做到“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”，強(qiáng)健體魄、提高自身的抗病能力。

　　5.盡量少到人多的公共場(chǎng)所去，更不要接近患呼吸道傳染病的人。

　　同學(xué)們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個(gè)健康的體魄，快樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活，一起努力。在此我衷心祝福大家健健康康、快快樂樂度過這個(gè)冬季。我的講話完了，謝謝大家！

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