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加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信范文(通用6篇)
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中,大家對(duì)書信都再熟悉不過了吧,書信是寫給具體收信人的私人通信。寫信的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?下面是小編收集整理的加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信范文(通用6篇),歡迎大家分享。
加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信1
親愛的家長(zhǎng)朋友們:
你們好!
為積極響應(yīng)國(guó)家“雙減”政策,落實(shí)教育部有關(guān)中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)等“五項(xiàng)管理”工作要求,減輕孩子校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān),促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,我們有以下幾點(diǎn)與您溝通:
一、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
學(xué)校從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),結(jié)合實(shí)際情況合理確定學(xué)校作息時(shí)間表,調(diào)整如下:每天上午上課時(shí)間不早于8點(diǎn)20分,午休時(shí)間不少于90分鐘,下午放學(xué)不早于4點(diǎn),課后看護(hù)放學(xué)時(shí)間為5點(diǎn)30分左右,希望家長(zhǎng)按照學(xué)校最新作息時(shí)間表及時(shí)接送小孩。
二、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
學(xué)校將繼續(xù)提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,指導(dǎo)學(xué)生充分利用在校時(shí)間,使大部分學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后完成作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng),擠占正常睡眠時(shí)間。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子晚上9點(diǎn)前休息,保障每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。
三、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對(duì)睡眠不足的`,及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。教師將統(tǒng)籌好學(xué)生回家后的時(shí)間安排,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長(zhǎng)可營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
感謝各位家長(zhǎng)的理解與支持!
吉安縣城關(guān)一小
20xx.9
加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信2
尊敬的各位家長(zhǎng):
睡眠是生命必需的過程,是健康不可缺少的部分。人如果喪失睡眠,行為就會(huì)發(fā)生改變。神經(jīng)元和相關(guān)組織恢復(fù)重建和再生需要機(jī)體的休息,只有睡眠狀態(tài)能提供這種休息。許多中學(xué)生因?yàn)閴毫Φ雀鞣N因素還處于睡眠不足階段,難以保證睡眠時(shí)間。根據(jù)教育部、教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求,確保我校學(xué)生充足睡眠時(shí)間,現(xiàn)通知如下:
一、增強(qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識(shí),保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
高質(zhì)量的睡眠能夠緩解疲勞,調(diào)節(jié)壓力,使人精力充沛,保持健康,提高學(xué)習(xí)效率。一般8小時(shí)的睡眠對(duì)于學(xué)生來講為宜。入睡前不要胡思亂想,最好能夠喝一杯牛奶或聽聽輕音樂,有利于睡眠,良好的.環(huán)境不容忽視!
二、配合做好學(xué)校統(tǒng)籌安排的作息時(shí)間。
根據(jù)文件精神,我校規(guī)定上午學(xué)生7:30上課(中午午休時(shí)間1小時(shí))。睡眠不足者,表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少,有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此,睡眠有利于保護(hù)大腦,提高腦力。
三、防治學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。
學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,學(xué)校會(huì)指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課時(shí)間完成書面作業(yè)。
四、家校聯(lián)合,合理安排孩子就寢時(shí)間。
規(guī)律作息、按時(shí)就寢可以保護(hù)人的心理健康。睡眠對(duì)于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動(dòng)是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳,就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散,而長(zhǎng)時(shí)間者則可造成不合理的思考等異常情況。
五、提高睡眠質(zhì)量的一些方法:
1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。
2、堅(jiān)持鍛煉身體。
3、注意飲食,如睡前飲用溫牛奶可以幫助入眠,吃香蕉也可幫助放松。
4、體溫低可以幫助入睡。
5、注意睡覺姿勢(shì),沒特殊情況最好保持向右曲膝側(cè)睡。
6、注意睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)之間,不多不少是最好的。
7、睡前減慢呼吸節(jié)奏。
8、午睡一小會(huì)兒有較高質(zhì)量。
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系,設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話,暢通家長(zhǎng)反映問題和意見渠道,請(qǐng)家長(zhǎng)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé),發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)反映,學(xué)校會(huì)及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,確保要求落實(shí)到位,切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康。為了孩子健康快樂的成長(zhǎng),請(qǐng)各位家長(zhǎng)重視和做好孩子的睡眠管理,謝謝各位家長(zhǎng)的配合。
鄭州101中學(xué)
20xx年3月
加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信3
尊敬的家長(zhǎng):
您好!為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,教育部辦公廳于20xx年4月初發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》!锻ㄖ芬竺鞔_學(xué)生睡眠時(shí)間要求,根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)(含午休),初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)(含午休)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。為了孩子的健康成長(zhǎng),請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好以下幾件事:
1.提高認(rèn)識(shí),充分認(rèn)識(shí)充足睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)的重要性。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足,使得大腦得不到應(yīng)有的休息,會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力,也影響孩子的心理情緒。因此請(qǐng)家長(zhǎng)要高度重視孩子的睡眠管理。
2.引導(dǎo)孩子在家制作科學(xué)合理的作息時(shí)間表,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。請(qǐng)家長(zhǎng)參照學(xué)校作息時(shí)間制定在家的作息時(shí)間表(包括周六、周日),合理安排作業(yè)及娛樂、運(yùn)動(dòng)等時(shí)間,每天放學(xué)后督促孩子盡快完成家庭作業(yè),每天晚上督促孩子按時(shí)睡覺(小學(xué)生在21:20前上床睡覺,初中生在22:00前上床睡覺)。
3.學(xué)生回家后接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)多,且不少家長(zhǎng)忙于工作,對(duì)孩子要求不嚴(yán),監(jiān)管不到位,學(xué)生用手機(jī)等電子產(chǎn)品上網(wǎng)娛樂耗時(shí)多,影響了睡眠。因此請(qǐng)家長(zhǎng)控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管,避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度,加劇晚睡現(xiàn)象,導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。
4.家長(zhǎng)要以身作則,如果孩子已經(jīng)上床睡覺,家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為,為孩子樹立榜樣。
5.睡前不要讓孩子過于興奮,孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟,很容易因興奮難以入睡,低年級(jí)孩子的家長(zhǎng)可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡,高年級(jí)孩子的.家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子睡前半小時(shí)閱讀有益書籍。
6.防止校外培訓(xùn)時(shí)間過長(zhǎng)擠占睡眠時(shí)間。如果因家長(zhǎng)或孩子自身原因需要參加校外培訓(xùn)的,也要注意時(shí)間安排,確保在校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)的結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30。
家長(zhǎng)朋友們,讓我們共同努力,做孩子睡眠的守護(hù)者,還孩子一個(gè)好夢(mèng),讓孩子健康快樂成長(zhǎng)!
東莞市常平常青學(xué)校
加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信4
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好!
為了落實(shí)“雙減”政策,保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,現(xiàn)結(jié)合《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》及《城南中英文學(xué)校小學(xué)生睡眠管理制度》的規(guī)定,向全體家長(zhǎng)提出幾點(diǎn)建議,促進(jìn)家校攜手,為學(xué)生的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
睡眠建議:
加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的'重要環(huán)節(jié),對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。
我校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制,通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑,大力普及科學(xué)睡眠知識(shí),廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性,提高教師思想認(rèn)識(shí),教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。
明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),最遲于21:20入睡,學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間
從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),小學(xué)每天上午不得早于8:20上課(小學(xué)生不早于7:50到校)。
防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠
學(xué)校不斷提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,指導(dǎo)學(xué)生充分利用課堂教學(xué)時(shí)間或課后服務(wù)時(shí)間,在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。
指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對(duì)睡眠不足的,要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
潮州市湘橋區(qū)城南中英文學(xué)校
20xx年9月
加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信5
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好!近日,教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,對(duì)學(xué)生睡眠時(shí)間和就寢時(shí)間提出明確要求,必要睡眠時(shí)間:小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),初中生達(dá)到9小時(shí),高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。另外應(yīng)保障必要午休時(shí)間。就寢時(shí)間:小學(xué)生一般不晚于21:20。
睡眼是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)能效率至關(guān)重要。睡眠不足,使得大腦得不到應(yīng)有的休息,會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力,也影響學(xué)生的心理情緒。一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示,我國(guó)青少年睡眠嚴(yán)重不足,平均九成中小學(xué)生的`睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo),嚴(yán)重影響他們的身心健康。
目前,導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管管理方面做出明確規(guī)定,并保持嚴(yán)格執(zhí)行,希望各位家長(zhǎng)能夠結(jié)合孩子的實(shí)際情況,統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時(shí)間,把孩子的身心健康放在首要位置,請(qǐng)全體家長(zhǎng)立即行動(dòng)起來,配合學(xué)校做好以下幾個(gè)方面的工作,保證孩子的睡眠時(shí)間,為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。
1.監(jiān)督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè),不拖沓,不邊玩邊寫。
2.制定合理的作息時(shí)間,晚上到時(shí)間就督促孩子上床睡覺,一般不晚于晚上9點(diǎn)。中午適當(dāng)午休,養(yǎng)成良好的作習(xí)慣。
3.控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,不得將手機(jī)、平板電腦等交孩子獨(dú)自保管,避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度,加劇晚睡現(xiàn)象,導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。
4.家長(zhǎng)要以身作則,如果孩子已經(jīng)上床睡覺,家長(zhǎng)應(yīng)停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為,為孩子樹立榜樣。
5.睡前不要讓孩子過于興奮,兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟;很容易因興奮難以入睡,家長(zhǎng)可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。
家長(zhǎng)朋友們,讓我們共同努力,保證孩子的睡眠時(shí)間還孩子一個(gè)好夢(mèng)!
夏邑縣第五小學(xué)
20xx.5
加強(qiáng)小學(xué)睡眠管理致家長(zhǎng)的一封信6
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好!
為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,根據(jù)教育部、教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求,確保我校學(xué)生充足睡眠時(shí)間,現(xiàn)告知如下:
一、請(qǐng)?jiān)鰪?qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識(shí),保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)到充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性,提高思想認(rèn)識(shí),教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。
二、配合做好學(xué)校統(tǒng)籌安排的作息時(shí)間
根據(jù)文件精神,我校規(guī)定學(xué)生上午8:20第一節(jié)課,中午11:30放學(xué);下午14:00第一節(jié)課,16:25放學(xué),課后服務(wù)80分鐘17:50放學(xué)。對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校的'學(xué)生,學(xué)校會(huì)提前開門、妥善安置,請(qǐng)各位家長(zhǎng)配合監(jiān)督孩子上午8點(diǎn),下午13:40按時(shí)到校。
三、做好防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間
中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,學(xué)校會(huì)指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間,使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng),擠占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。
四、家校聯(lián)合,科學(xué)合理安排孩子就寢時(shí)間
請(qǐng)各位家長(zhǎng),督促孩子按時(shí)午休,在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下,結(jié)合孩子個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際,合理確定孩子晚上就寢時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:30,個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠;老師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
五、家校聯(lián)合提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師會(huì)關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對(duì)睡眠不足的,會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。
六、配合學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系,設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話(0550 3300228),暢通家長(zhǎng)反映問題和意見渠道,請(qǐng)家長(zhǎng)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé),發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)反應(yīng),學(xué)校會(huì)及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,確保要求落實(shí)到位,切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康。
為了孩子健康快樂的成長(zhǎng),請(qǐng)各位家長(zhǎng)重視和做好孩子睡眠管理!謝謝!
滁州市永樂小學(xué)
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