健康伴我行的演講稿范文（精選10篇）
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在當下社會，我們使用上演講稿的情況與日俱增，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編收集整理的健康伴我行的演講稿范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
健康伴我行的演講稿 1
尊敬的各位評委，各位老師，親愛的同學們：
大家好！
健康成長是我們最大的幸福，擁有健壯的身體，良好的習慣，健康的心理是人生成功的基礎。
我們是地球的小主人，也是祖國的未來，所以健康成長應該從我做起，從小抓起，從小養(yǎng)成良好的習慣，保持平靜的心態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)秀的素質(zhì)，用微笑去面對每一天。
媽媽給我講過一個真實的故事：一個小孩，因為父母非常溺愛他，從小養(yǎng)成了無禮、任性、霸道等很多不好習慣。
有一次，他在路上遇到了爸爸單位的同事李伯伯，他不僅沒向李伯伯問好，當李伯伯向他打招呼時，他還張口罵人。
李伯伯為了讓孩子糾正這個不好行為而將此事告訴了他爸爸。
當爸爸批評教育他時，他不僅沒有認錯，還對爸爸拳打腳踢，哭鬧不已。
再后來，他在學校見誰不順眼，就去打別人，同時他有了網(wǎng)癮，經(jīng)常逃學泡在網(wǎng)吧里，如果身上的零花錢用完了，就去偷，再用偷來的錢去上網(wǎng)。
最終走進了少年看守所。
這件事情告訴我們，良好的習慣要從小養(yǎng)成，壞的習慣有時會毀掉人的一生。
中國著名的殘疾人作家，哲學碩士張海迪，5歲時因患脊髓血管瘤導致高位截癱，15歲時，跟隨父母下放到農(nóng)村。
在殘酷的命運面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病作斗爭，靠自學完成了小學、中學和大學的學習，編著了許多書籍，并成為了作家，成了中國殘聯(lián)副主席。
當我們得知一名年僅12歲女學生因不堪學習重負，留下遺書自縊身亡，一名14歲八年級的男生揣著一份未做完的試卷墜樓而去的報道后，我們再看看張海迪的事跡，或許我們的心里會感到震撼，一個殘疾人為何會獲得那么大的成就
張海迪雖說身體不健全，但她卻正確地接受了現(xiàn)實，勇敢地戰(zhàn)勝了困難，對人生交上了一份滿意的答卷。
這靠的`是什么？靠的不僅僅是她對生命的執(zhí)著、勇氣和毅力，更重要的是她一顆充滿陽光的、積極向上的健康的心。
在我們身邊，有很多不珍惜生命、不熱愛生活，不能健康成長的失敗教訓，也有很多象張海迪、海倫·凱勒一樣自強不息、頑強拼搏的成功典型，失敗的教訓是一面鏡子，警示我們嚴以律己，好的典型是一面旗幟，引導我們奮發(fā)向上。
我們要從規(guī)范行為做起，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)和行為習慣；從健全陽光向上的心理做起，經(jīng)受住各種考驗，擁有一個健康的心；從熱愛學習做起，為了我們的理想而奮力拼搏；從珍愛生命做起，善待生命、熱愛生命，讓生命更加精彩；從寬厚待人、勤儉節(jié)約、學會感恩做起，傳承和發(fā)揚中華民族的美德。
勇于承擔責任，敢于面對困難，順利的繞過成長過程中的每一塊絆腳石，做一顆向日葵，迎著燦爛的陽光茁壯成長。
健康伴我行的演講稿 2
親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)�？匆娨恍┩瑢W往小賣部里跑�；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？
抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的'肝、胃、腎都有巨大的損害。
因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這樣的日子持續(xù)了很久，就導致了病情的發(fā)生。
這個事例給了我們很大的教訓。在這里，我有幾點建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、在買東西時看準商標，買正規(guī)廠家的食品；
3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠離垃圾食品，關注身體健康吧！
健康伴我行的演講稿 3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
細節(jié)不可忽視，很多時候，一個不起眼的細節(jié)能夠決定一件事情的成敗。在健康這一方面也不例外，健康與生活中的一個個細節(jié)息息相關。
“動眼不如動手”，健康不能只停留在口頭上，更重要的是將它付諸于行動，從小事做起，從細節(jié)做起，從身邊一點一滴的小事做起。勤洗手，勤剪指甲，等有太陽的時候，把自己的被子拿到陽光底下曬一曬，殺殺菌，這樣也挺好的.。等到下一次睡覺的時候，我們會驚奇地發(fā)現(xiàn)，我們的被子多了一種陽光的味道，那種感覺挺好的，聞著暖暖的陽光味，很快就進入了夢鄉(xiāng)。 其實，細節(jié)真的不應該被忽視，“細節(jié)決定成敗”，只有認真對待生活中每一個細節(jié)，講究衛(wèi)生，我們才能夠擁有健康的體魄，更加快樂地生活。如果我們養(yǎng)成注重細節(jié)的好習慣，那么，我們將會受益匪淺。相反，要是不注重細節(jié)，不注意個人的衛(wèi)生，衣服沒有勤換洗，東西沒有洗干凈之后再食用，那么，細菌就會很容易滋生，而吃了帶有細菌的食物，一般會容易拉肚子或者不舒服。
細節(jié)與健康息息相關，為了讓我們都擁有一個健康幸福的生活，讓我們注重細節(jié)吧！
健康伴我行的演講稿 4
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家好！
如果一個人有健康的身體，健康的文化，健康的心態(tài)，那是非常非常幸福驕傲的！如果我們做到了這三點，就減少了我們?nèi)松缆飞系慕O腳石，為我們以后的幸福生活打下良好的基礎。 要有一個健康的身體，要從滴開始！比如：不偏食，不厭食，不挑食！并且每天做體育鍛煉！并且多喝水，多吃水果。 要有健康的文化，要從自制力開始！學習文化知識，不僅要學習課本上的內(nèi)容，還要看課外書！在假期，我們也應該從圖書館借書。讀書的時候，難免會有很多不健康的東西不適合青少年閱讀和閱讀，這就需要我們自律！吸取精華，合理吸收！這樣，我們將保持我們的文化健康。
要有健康的心態(tài)，要從持之以恒開始！爸爸媽媽曾經(jīng)告訴我：“心理健康和文化健康同等重要！”只要我們有不屈不撓的精神，我們就能克服各種困難。我們每天都和父母同學交流！我們應該虛心接受同學的建議和老師的缺點。盡量不要和同學起沖突！ 作為青少年，快樂成長是不可缺少的一部分。孩子有幸福的生活，有美好的成長經(jīng)歷。雖然路途坎坷，但他也是一個健康的孩子。成長的足跡包括父母的愛，家人的.關心，友情的關心，老師的教導，讓我們健康成長。健康是我們一直追求和向往的目標！如果一個人有健康的身體，健康的文化，健康的心態(tài)，那是非常非常幸福驕傲的！如果我們做這三件事，它就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
壓力無處不在，有成長帶來的壓力，有家庭，學校，環(huán)境以及社會生活變化帶來的壓力，還有就是學習壓力，這樣很容易產(chǎn)生心理疾病。
健康伴我行的演講稿 5
尊敬的各位老師，友愛的同學：
大家下午好！
在場的各位應當都有一個體會吧，就是進入高校以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于高校時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會連續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。
很多高校生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的.同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，假如長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。
比如早上原來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很簡潔胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，假如再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。高校生了，都是一個成年人了，做事情就應當要有分寸，不能由于高校沒人看管，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。
越是到了高校這種需要自覺自律的生活，就應當去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平常我們必需一日三餐，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的同學都寵愛吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的損害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應當自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在高校，我還發(fā)覺，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，假如總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平常的飲食就更要留意了，不能由于貪嘴，就讓自己以后由于養(yǎng)分的不良而把健康給弄垮了。
飲食對我們特別的重要，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴峻了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必需吃，不行以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了愛惜我們的身體健康，我們就必需要讓飲食是健康的，要補充分夠的養(yǎng)分。同學們，高校確定要去有一個好的飲食習慣，愛惜自己的健康。
感謝大家！
健康伴我行的演講稿 6
尊敬的老師，友愛的同學們：
大家好！
每天我們都要飲食，補充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補充，是長不大的'。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分，符合身體需要。
很多同學都比較寵愛吃零食，把零食當飯吃，特殊不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學們不要把零食當做正餐，該吃飯的時候我們應當多吃飯，而不是把零食當做每天的必需品，我們假如想要健康成長，不想由于養(yǎng)分不良長不高，就應當留意飲食。
或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。由于飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。
為了自己的安全，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們歡樂的吃這些零食，垃圾食品。但是將來假如發(fā)覺我們長不高，養(yǎng)分不良那時候，后悔也轉變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，愛惜好自己，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。
在平常，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如寵愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假如吃肉太多，簡潔發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必需的養(yǎng)格外，也要補充一些維生素。
我們假如要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平常我們吃東西時不留意這些，是由于不了解，但當我們了解了之后，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關系，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長，請同學們記住飲食要均衡，安全健康飲食。
感謝大家！
健康伴我行的演講稿 7
尊敬的老師，友愛的同學們：
大家好！
今日我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的'話題。
最近，我留意到一個狀況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥�，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告寬闊伴侶為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點：
1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。
2、買所需食品時，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。
3、認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。
5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。
留意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量準備了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是安全的并且有益健康的。
同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔憂，國家不再為食品安全丟臉�，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，提倡綠色食品！希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。
健康伴我行的演講稿 8
尊敬的老師和同學們：
保持良好且合理的飲食習慣是健康保健中的一個重要方面。健康的飲食可以促進人體的生長發(fā)育，而不良的飲食習慣則會干擾人體的正常生理功能并導致疾病感染。恰當?shù)娘嬍晨梢云鸬街委熂膊〉淖饔�，已成為當今社會熱門話題之一。
下面有兩個小故事，同學們可能聽過。
某一天，一位同學在放學回家的路上看到許多同齡人從小攤上購買辣片和干吃方便面。這個同學也非常想嘗試。于是，趁著媽媽上班，這個同學悄悄拿了錢買了一包辣條，大口地吃了一頓。媽媽回到家里做了一桌香噴噴的飯菜，但是這位同學卻沒有食欲。在媽媽的詢問下，這位同學向媽媽坦白了一切。一包小小的辣條害他輸液五天。從此，這位同學深刻認識到了辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境不好。因此，他懇請同學們不要再吃辣條。
還有一個故事。有一天，一位同學和他的父親去一家小西餐廳買了漢堡。這位同學當時非常饑餓，因此狼吞虎咽地吃漢堡，但他并沒有意識到漢堡的味道不太對勁。后來他發(fā)現(xiàn)那個漢堡是過期的。幸好他沒有把漢堡吃完，否則后果不可想象。
三無食品和過期食品對人體損害巨大。它們會引發(fā)各種疾病，比如拉肚子、惡心嘔吐等，嚴重的甚至會導致中毒死亡。因此，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的`健康至關重要。平時我們購買食品時，一定要留心標簽，無包裝食品要觀察顏色和氣味，包裝食品要檢查生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼和合格證等標志。唯有關注食品質(zhì)量，才能真正關愛自己。
因此，請同學們注重飲食健康。如需食用垃圾食品，等于浪費自己的生命，而你的生命不僅是屬于你自己的，也屬于你的父母和朋友們。如果你堅持要吃垃圾食品，我建議你去醫(yī)院看看，就會知道自己的想法有多么愚蠢了。
以上實例告訴我們，在保持健康方面，蔬菜和水果是必不可少的。食之過飽，同樣會令身體和心靈承受不住，而食不果腹，身體亦無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。因此，保持身體健康是人生中最重要的財富。
健康伴我行的演講稿 9
尊敬的老師和同學們：
大家好！
今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假如不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！
記得小時候的一段日子，由于缺少熬煉，導致身體的吸取力氣下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е鴳岩蓙淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)覺是由于不健康的飲食給我?guī)砹寺闊�。我突然想到，這幾個月，我比較寵愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才愛惜了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。
現(xiàn)在上學校六班級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品�，F(xiàn)在的同學買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢？是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺，同學們對味道特別敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么寵愛，就如同寫作業(yè)確定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，由于它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，確定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的'、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的關懷，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡快！讓我們從現(xiàn)在開頭疼惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！
我的演講完畢，感謝大家！
健康伴我行的演講稿 10
尊敬的老師和同學們：
大家好！
今日我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，由于我們要成長就離不開養(yǎng)分補充，只有養(yǎng)分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。
長身體的時候是我們進展的必定，我們必需要為自己的健康做更多的預備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己寵愛吃的食物，因此在養(yǎng)分攝入方面并不齊全，造成自己消逝了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。
不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學更寵愛吃零食，為什么，由于零食比飯更好吃，而且也是我們最寵愛的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經(jīng)常在學校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮養(yǎng)分均衡。當我們生病了我們還不知道什么緣由。
有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴峻超標，是什么緣由，都是由于飲食不健康，飲食不規(guī)律的緣由，都是自己犯了錯，做的不夠消逝了這樣的問題我們更應當反思，做出思考和轉變，不能夠始終都連續(xù)自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是確定要有一個度。
我們每天都必需要滿足一點，那就是必需要保證我們飲食的健康，每天都必需攝入一天生長所需的養(yǎng)分，確定要記住自己的當前最需要的養(yǎng)分，不能在任憑的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也確定要留意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。
當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和進展的重要緣由。關注飲食的規(guī)律，我們每天都應當留意葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們寵愛吃的.主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃簡潔發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的進展。
我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，假如攝入的能量不能準時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小簡潔生病，也簡潔感冒。親情學們重視自己的健康。
感謝大家！
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