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心理健康手抄報：身心靈合一療法
身心靈合一療法主要由三個模塊組成。
心理健康手抄報：身心靈合一療法
一、認(rèn)知層面：
1.更加了解現(xiàn)代人身心焦慮甚至身心疲憊的原因。
2.理解壓力的形成與舒解機(jī)制，以及與情緒、能量、身體的關(guān)系。
3.了解童年生活與家庭如何影響一個人的人生信念與人生劇本。
二、行為層面：
1.練習(xí)覺察能力，認(rèn)識自我模式與情緒壓力的關(guān)系。
2.學(xué)會情緒和壓力管理與日常舒緩壓力的重要方法。
3.掌握一致性溝通與表達(dá)情緒的方法。
4.內(nèi)在和諧創(chuàng)造外在的豐盛和喜悅。
三、身體層面：
1.與身體對話。
2.掌握芮克式呼吸方法。
3.冥想靜心。
4.了解和應(yīng)用生物能。
從五個方面提升療愈的'品質(zhì)：
1.健康(Well-Being)：通過肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。
2.情感(Feeling)：當(dāng)我們覺察到身體所有的功能，你將會大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費心去了解它，然而我們卻奢言去愛人，這是不可能的，因為別人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前。
3.情緒(Emotion)：應(yīng)用肢體工作的專業(yè)技術(shù)，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話，從各個層面支持學(xué)員的身心整合。
4.覺察(Awareness)：支持學(xué)員發(fā)現(xiàn)和理清其內(nèi)在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。
5.靈性(Spirituality)：身體是有形的靈魂，靈魂是無形的身體。通過深刻地體驗我們的身體，學(xué)員能更強(qiáng)烈地體會在“活在當(dāng)下”的感覺。
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