獨(dú)處片刻,生命最好的補(bǔ)給散文

　　偷得浮生半日閑

　　休息，如果我理解的沒(méi)錯(cuò)，意味著音樂(lè)中片刻無(wú)聲的停頓。音樂(lè)本身依然繼續(xù)，但因?yàn)橛辛送ｎD而更加動(dòng)人。

　　美國(guó)作曲家阿諾德·勛伯格說(shuō)：“無(wú)聲往往讓接下來(lái)的旋律更美。”

　　聲音之微妙，就像湖上波紋。

　　對(duì)此佛教徒或許不以為然。佛家弟子認(rèn)為，人并不能從波紋中求得關(guān)于生命的答案，佛家把“觀象”當(dāng)作禪定修習(xí)的方法，而不是從“象”中求索。

　　生命之音在于感受停頓之間的律動(dòng)，在那些快節(jié)奏的旋律中心跳加速，之后又很快接著一個(gè)靜止符號(hào)。

　　在新的音符奏響以前，由于這片刻的停頓，讓一整段樂(lè)章完結(jié)，于是我們可以全心全意的投入生命的下一個(gè)篇章。

　　這停頓也許只是眨眼之間，卻給音樂(lè)以靈魂和生命。作曲者深知其中的把戲，他們懂得讓一段旋律獲得重生，唯有一個(gè)辦法，那就是結(jié)束它，樂(lè)手們喘息片刻，才能進(jìn)入新樂(lè)章。

　　所以，花點(diǎn)時(shí)間決定你希望日常事項(xiàng)包含哪些內(nèi)容。

　　我們每個(gè)人的想法總是充斥著自我評(píng)價(jià)，就像頭腦中在不停播放背景噪音，讓我們無(wú)法專注的做事。留心這些聲音如何限制你的決定。

　　你是不是真的要放進(jìn)去那么多內(nèi)容？

　　那么，我們對(duì)于自己的生命，到底能做些什么？

　　接下來(lái)是我的“靜音”練習(xí)小貼士：

　　找一個(gè)周末，關(guān)掉鬧鐘，不看表。聆聽(tīng)來(lái)自你身體發(fā)出的聲音，讓你的身體決定幾時(shí)起床，什么時(shí)候吃飯。當(dāng)你這么做，你可能會(huì)很驚訝時(shí)間原來(lái)可以過(guò)得如此之慢。聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，不加評(píng)價(jià)的聽(tīng)。燕雀在鳴，就在窗外，觀看河上水紋，光腳感受地面的石子。自然，野外，永遠(yuǎn)有數(shù)不盡的驚喜，撥動(dòng)你的笑容，喚醒你的童真。出門(mén)無(wú)論選擇坐車還是走路，暫停片刻，細(xì)細(xì)觀察周圍環(huán)境，仔細(xì)看，你會(huì)看到你從前從未注意到的細(xì)節(jié)，你會(huì)為之欣喜。你會(huì)驚訝從前曾錯(cuò)過(guò)多少身邊神奇的事情。劃掉你每日清單里的幾條事項(xiàng)，給計(jì)劃本留白，留些時(shí)間給自己。少作幾件事，慢些做事，更專注、更全神貫注的投入去做它們。

　　我是布拉格向北，一名瑜伽士，英文旅行博主，目前在加拿大留學(xué)。無(wú)論你想成為瑜伽導(dǎo)師，還是單純的喜歡瑜伽，歡迎關(guān)注瑜伽教練養(yǎng)成記。這里有我的修習(xí)心得，記錄我在世界各地發(fā)現(xiàn)的達(dá)人故事和生活智慧。萬(wàn)物生靈皆有靈，滿滿的幸福和溫柔的善意獻(xiàn)給你。

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