如何降低尿酸

如何降低尿酸

痛風的起因是血尿酸過多(hyperuricemia)，按高尿酸血癥形成的原因，可將痛風分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)尿酸生成和代謝情況，又可進一步分為生成過m.msguai.com多型和排泄減少型。嘌呤有兩個來源：一是體內(nèi)的代謝，二是食物中攝入。通過飲食控制外源性嘌呤的攝入，減少尿酸來源，可控制急性痛風的發(fā)生，減少發(fā)作次數(shù)，防止并發(fā)癥發(fā)生。 所以控制飲食是痛風病飲食治療的關(guān)鍵。由于痛風是一種典型的因為高酸性體質(zhì)引發(fā)的病癥，因此在治療痛風的時候應該將糾正自己的高酸性體質(zhì)作為首要目標，所以必須從飲食、飲水、日常生活習慣和運動四個方面來進行改善。

1、飲食方面 痛風通常是因為飲食中的酸性物質(zhì)攝取過多而引發(fā)的，所以要治療痛風，在飲食中杜絕酸性食物過多的攝取，達到飲食的酸堿平衡是必須的。在日常的飲食中，應該多吃蔬菜水果等堿性食 物，少吃肉食等酸性食物。

2、飲水方面 痛風患者應該每天大量飲水，每天的飲水量應該在3000ML以上，而且這定量的水要有機會地分開時間飲用，切忌平時想不到喝水，想起來時一次性大量飲水。

3、日常的生活習慣方面 在日常生活習慣中要盡量避免一些容易誘發(fā)急性痛風的不良生活習慣比如說酗酒，酗酒不但容易造成尿酸升高，而且是大多數(shù)人急性痛風的直接誘發(fā)因素。因此在日常生活中要改變酗酒的不良習慣，另外，也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，突然的急性痛風往往和睡眠習慣不好也有一定的關(guān)系。如果太晚或睡眠不足，都

容易引發(fā)痛風。

4、運動方面 要治療痛風，在運動方面也要加強注意。由于痛風發(fā)作的不為往往是某些關(guān)節(jié)部位，因此在選擇運動方式上要格外注意，要避免痛風的發(fā)作關(guān)節(jié)進行劇烈的運動。 另外，因為在身體體質(zhì)的徹底改善之前，要盡量避免痛風的再次發(fā)作：一是為了減輕痛苦，二是為了防止痛風的頻發(fā)而導致身體器官的病變，如高尿酸性腎病，所以要對病情進行有效的控 制，在這個過程中，飲食中的酸堿平衡雖然是一種治本之道，但是在短期內(nèi)效果不明顯。所以在這里，通過醫(yī)藥手段還是比較有效的，但在選擇藥物的時候，要盡量選擇那些對身體的毒副作 用比較小的中成藥，如【佰草卉洚suan茶】等，以免造成其他并發(fā)癥。

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