保持情緒穩(wěn)定的十一條要訣

　　1、不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；

　　2、對他人的期望不要太高，避免失望感；

　　3、排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；

　　4、作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；

　　5、離開刺激源，避免刺激加劇；

　　6、找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；

　　7、為他人做好事、善事，以免孤獨；

　　8、一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力；

　　9、不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；

　　10、擴大人際交往，避免孤陋寡聞；

　　11、自娛自樂、以避免煩惱郁積。

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