粳米養(yǎng)胃粥怎么做？

由于現(xiàn)在生活的壓力越來越大，工作方面也越來越忙，所以現(xiàn)在很多人對于自己的飲食都不是非常注重，這樣就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)脾胃不好的情況，這種情況對于我們身體的危害是相當(dāng)大的，很多人平常出現(xiàn)反胃，或者是惡心等癥狀，都是由于脾胃不好而引起的，那么健脾養(yǎng)胃粥應(yīng)該要怎么做呢？下面就讓小編來介紹一下吧。

健脾養(yǎng)胃粥怎么做？

健脾養(yǎng)胃粥的家常做法一、山楂萊菔子粥的做法：

1.將10g的蘿卜子清洗干凈后放入鍋里;

2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;

3.倒入1000ml的水，熬煮至濃稠后即可調(diào)味。

貼心提示：山楂絕對是健脾養(yǎng)胃、促進消化的食物，而蘿卜子可預(yù)防和緩解消食、脹氣的情況，粳米那更是最家常的補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃佳品。

健脾養(yǎng)胃粥的家常做法二、胡蘿卜粥的做法：

1.將胡蘿卜清洗干凈后切成絲;

2.放入燒開的水里焯一會;

3.和蔥姜末一塊放入油鍋里翻炒片刻待用;

4.粳米倒入適量水，熬煮成粥;

5.快煮熟后放入胡蘿卜一塊煮就可以了。

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，于飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

上面所說的健脾養(yǎng)胃粥對于，便秘或者是腸胃不舒服的患者是非常有效果的，其次患者們應(yīng)該在平常的時候多吃一些小米，或者是一些黃色的食物，這些食物對于腸胃會有一定的好處，但是要盡量的避免吃一些刺激性的食物，比如說燒烤和過辣的食物都不能吃。

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