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老人如何保持年輕態(tài)的心理

時(shí)間:2024-05-29 13:42:44 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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老人如何保持年輕態(tài)的心理

老人如何保持年輕態(tài)的心理

老人在身體衰老的同時(shí)要預(yù)防心理的衰老。老人要保持良好的樂(lè)觀心態(tài),讓自己的心理保持年輕,才能讓自己的生活更加的舒心。那么,老人要如何保持心理年輕呢?

1、鞏固愛(ài)情

俗話說(shuō)“少年夫妻老來(lái)伴,恩愛(ài)夫妻多長(zhǎng)壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛(ài)情。老年夫婦切莫分開(kāi)各自跟隨兒女過(guò)日子,而應(yīng)朝夕相處,說(shuō)說(shuō)悄悄話,相互體貼,相互關(guān)心。

2、珍惜親情

人到老年更應(yīng)珍惜對(duì)配偶、對(duì)子孫的感情,讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇,不要過(guò)多干預(yù)兒女的生活。

3、增進(jìn)友情

“有朋自遠(yuǎn)方來(lái),不亦樂(lè)乎”,這句話對(duì)許多老年人來(lái)說(shuō)體會(huì)尤為深刻。人到老年害怕孤獨(dú),應(yīng)該多交朋友,并常與老友聚會(huì),或結(jié)伴郊游,使老年生活興趣盎然。

4、愉悅心情

保持良好的情緒,心胸豁達(dá)大度,逢事淡然處之,勿與人爭(zhēng)高低,盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好,確立精神支撐,從中尋找樂(lè)趣。琴棋書(shū)畫,種花養(yǎng)鳥(niǎo),都是最佳的選擇,自可陶醉其中。

5、注意世情

進(jìn)入老年,也應(yīng)入時(shí),要注意自己的穿著打扮,因?yàn)榍‘?dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來(lái)活力,它會(huì)使老人自感年輕。同時(shí),注重儀表也利于社交活動(dòng)。

溫馨提示:只有心理年輕了,晚年生活才會(huì)幸福,同時(shí)患上身心疾病的幾率都會(huì)降低。

老人這三種異常心理要不得

以下幾種心理會(huì)危害老人健康,要時(shí)刻警惕。

1、怕孤獨(dú)

這是老年人最常見(jiàn)的一種心理異常,其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過(guò)低、生存意識(shí)消極、經(jīng)常對(duì)他人不滿及抱怨。長(zhǎng)此以往,有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉,逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì),最終會(huì)形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式,并將默默地承受孤獨(dú)帶來(lái)的痛苦。這類老人既希望別人關(guān)心照顧,又害怕由于過(guò)分期望而出現(xiàn)過(guò)大的心理落差和失望,于是常常拒絕與他人交往,因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻,與周圍人的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。

2、抑郁

有些老年人心理比較脆弱,面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無(wú)奈,這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整,極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固,很容易使人喪失生活的興趣,令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,常常自卑自責(zé)、自怨自嘆,嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

3、偏激

這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我,把自己看成無(wú)用之人,經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人,總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧,卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí),又加劇了其心理上的偏激,并因此而自暴自棄。

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