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手指戳傷的4步急救法
一般來說，造成手指和腳趾戳傷的運動不同。最容易戳傷手指的是球類運動，尤其是壘球、排球、籃球和手球等，而柔道等運動項目也容易戳傷手指。與手指相比，腳趾就幸運得多，被戳傷的幾率較小，往往只有少數(shù)項目會讓腳趾戳傷，主要是短跑。短跑時，腳趾有扒地動作，容易戳傷。
無論手指還是腳趾戳傷，癥狀基本相同，主要有五個表現(xiàn)。一是感到患處發(fā)熱，像有火在灼燒；二是患處明顯發(fā)紅；三是關(guān)節(jié)處腫脹；四是疼痛不已；五是關(guān)節(jié)處活動受限，難以彎曲。這是因為，手指或腳趾被戳傷后，指關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、掌指關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍韌帶被損害，發(fā)生了急性閉合性組織損傷。
經(jīng)常運動的人應該掌握一些正確處理辦法，可以盡快緩解疼痛。通常而言，我們將戳傷處理稱為“ＲＩＣＥ”急救法�！埃摇笔侵冈诖羵�，患指不要動，要保持平穩(wěn)�！埃伞敝副M快用冰敷，降低疼痛感�！埃谩笔羌訅喊�，用紗布或橡皮膏將患指纏好�！埃拧奔礊樘Ц呋贾福驗槿绻麓沟脑�，血液向下流，腫脹就更為嚴重。
想要避免戳傷，做好準備活動很重要，比如手指要多次伸張，保護好腳趾就要多做蹬腿運動，以便讓關(guān)節(jié)和韌帶變得柔軟。另外，還可以在運動前適當使用保護器具，如用橡皮膏把觸球最多的手指關(guān)節(jié)先纏起來。最后，掌握正確的運動動作以及避免激烈的沖撞，也能避免戳傷。
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