孩子的心理壓力如何緩解

大人都認為現(xiàn)代的孩子在得到鋪天蓋地的愛，吃得好穿的好，幸福得不得了。但是有時候?qū)殞殏円矔�有心理壓力，作為家長的我們就好學(xué)會紓解寶寶的心理壓力。

很多人都認為，學(xué)齡前兒童沒有學(xué)業(yè)負擔(dān)；不愁衣食，受到的照顧無微不至，他們怎么會有壓力呢？

然而，現(xiàn)代的孩子在得到鋪天蓋地的愛的同時，卻越來越失去了隨心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同時，卻失去了與父母擁抱、游戲和談話的機會；在幼兒園，教師與孩子、孩子與孩子之間有時會有一些問題發(fā)生，如受到批評，不能與小朋友友好相處等等，這些都是使孩子產(chǎn)生壓力感的原因。

孩子感到壓力時，由于語言表達能力有限，往往無法清楚地講出來，因此他們有時無法得到成人的及時幫助。而且由于他們自身的知識以及處世經(jīng)驗缺乏，處理問題的能力太差，因而不能自己解除壓力。所以，當(dāng)壓力過大或持續(xù)時間過長時，孩子會產(chǎn)生諸如抑郁癥、厭食癥、睡眠障礙等生理或心理問題，這些將嚴重損害孩子的身心健康。

作為家長，如果能細心觀察孩子的言行，就能覺察孩子是否面臨壓力以及壓力的程度如何。

當(dāng)孩子面臨壓力時，行為方面常表現(xiàn)為愛說假話、愛打人，故意損壞東西；情緒上常表現(xiàn)為愛哭鬧、不講理，常常感到害怕而糾纏著大人，睡眠不穩(wěn)，夜驚（從睡夢中突然驚醒甚至坐起），夢魘以至夢游等；身體反應(yīng)是經(jīng)常持續(xù)（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽動等等；精神反應(yīng)則表現(xiàn)為注意力不能集中，愛忘事，愛胡思亂想，說話含糊不著邊際等等。

發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)某些上述反應(yīng)時，家長應(yīng)多與孩子接觸和交流，幫助孩子自然地解除壓力。比如，可給孩子紙筆，讓他隨心所欲地畫；給孩子一個故事開頭，讓他續(xù)編故事；讓孩子提出游戲的內(nèi)容和玩法，和孩子一起玩；當(dāng)孩子從夢中驚醒時，安慰他之后，讓他說一說都夢見了什么。而且當(dāng)孩子敘述時，不要隨意打斷，也不要提建議或下結(jié)論。這些活動，可以使家長比較清楚地了解孩子的內(nèi)心感受，了解使孩子感到壓力的原因，從而幫助孩子減輕或解除壓力。

如果家長的疏導(dǎo)仍不能有效地解除孩子的壓力，就應(yīng)尋求專家或心理醫(yī)生的幫助，盡量使孩子的異常反應(yīng)得到及早糾正，消除其對孩子身心發(fā)展的負面影響。

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