經(jīng)常吃小米粥會(huì)發(fā)胖嗎

很多的食物里面都含有過(guò)多的熱量會(huì)導(dǎo)致我們肥胖，現(xiàn)在人們對(duì)于身材的重視，都不想吃一些熱量含量過(guò)高的食物來(lái)長(zhǎng)高，即使是一些我們平時(shí)的時(shí)候常吃的一些食物，小米粥是我們現(xiàn)在很常見的食物，但是網(wǎng)上很多人都說(shuō)小米粥是會(huì)長(zhǎng)胖的，那么經(jīng)常吃小米粥會(huì)發(fā)胖嗎？

小米粥是不會(huì)胖人的，不要擔(dān)心1.最營(yíng)養(yǎng)的飲食減肥法：食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康瘦身方法

北京美萊整形美容醫(yī)院專家介紹，豆腐屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀等成分的堿性食品。

與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水后蘸調(diào)味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調(diào)料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。

2.最營(yíng)養(yǎng)不良的飲食減肥法：爆米花瘦身法

吃完爆米花、玉米、干餅，再喝水，即使不吃飯，也不餓！

早餐盡量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花時(shí)應(yīng)飲足夠的水。如此一來(lái)，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐盡可能簡(jiǎn)單食用即可。

晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時(shí)的重點(diǎn)是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時(shí)間，一定要按時(shí)間就餐。

如此堅(jiān)持一個(gè)月左右，體重將減掉3公斤左右。

只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進(jìn)行瘦身的方法。每當(dāng)感覺肚子餓時(shí)，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無(wú)節(jié)制地食用，反而增加食欲，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營(yíng)養(yǎng)不均衡，使身體出現(xiàn)異常情況，所以比起長(zhǎng)時(shí)間采用該方法，把時(shí)間定為1個(gè)星期更佳。瘦身時(shí)期隨時(shí)都可以，但是從月經(jīng)結(jié)束日開始每次一周，堅(jiān)持三個(gè)月，就會(huì)得到體重減輕4公斤的效果。

主食里面含有一些熱量，但是這些熱量是不能讓我們長(zhǎng)胖的，我們需要減肥但是更需要補(bǔ)充身體里面需要的基本的營(yíng)養(yǎng)，特別是自己的身體健康，因此我們最好是在保證身體健康的情況下來(lái)減肥，減少因?yàn)闇p肥對(duì)于身體造成的傷害。

【經(jīng)常吃小米粥會(huì)發(fā)胖嗎】相關(guān)文章：

經(jīng)常吃臘肉會(huì)致癌嗎？臘肉吃多了好不好09-14

肥胖也會(huì)“傳染”嗎 7個(gè)打死想不到發(fā)胖原因09-21

喝五谷雜糧粥會(huì)發(fā)胖嗎？08-28

小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值11-12

嬰兒小米粥的做法有哪些10-27

開胃滋補(bǔ)健康食品小米粥10-07

教你如何熬出美味小米粥11-13

小米粥是不是涼性的07-28

元旦經(jīng)常吃什么08-12

吃南瓜會(huì)胖嗎05-20