中醫(yī)美容養(yǎng)生專家的注意事項

每一個女性都希望自己變得更加的年輕漂亮，然而這就需要我們對皮膚進行保養(yǎng)，尤其是當(dāng)今很多上班族整天要面對著電腦的輻射，就容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)長痘以及出現(xiàn)雀斑的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響自身的形象，有的時候一些化妝品對皮膚還是有很大的刺激性，如果我們通過中醫(yī)的方法來對皮膚進行保養(yǎng)能得到很好的改善，下面一起了解一下中醫(yī)美容養(yǎng)生專家的注意事項。

中醫(yī)美容養(yǎng)生專家的注意事項

動以養(yǎng)形，始于莊子，至西漢有《導(dǎo)引圖》問世，東漢神醫(yī)華佗創(chuàng)制了五禽戲。運動養(yǎng)生的觀點是中國古代養(yǎng)生文化中的重要內(nèi)容之一。運動可以促進經(jīng)脈暢利，精氣流通，氣血暢達，飲食宜化，二便通利，從而促進機體生理功能旺盛，保持面色紅潤光澤，永葆青春，防止早衰。宋代歐陽修曰：“勞其形者長年”。

形體貴在動，只有適度的運動才能保養(yǎng)形體，使體質(zhì)健壯。動包括走動、活動、運動、勞動等，不僅青年人要動，老年人也要動，但要遵從適時、適量、適宜的原則，以動而不疲、持之以恒為標(biāo)準(zhǔn)，這樣，才能精氣旺而神不衰，氣血暢而形體健，增強美感。

勞作適度是中醫(yī)美容養(yǎng)生強調(diào)的原則之一。過勞對人體的損傷是多方面的，長期的過勞更會給人的腎精和機體造成嚴(yán)重的危害。而過于安逸，會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血郁滯不暢，久則生命力隨之逐漸減弱。勞作適度是指勞動和工作要符合自己身體的具體情況。適度的體力和腦力勞動，能強身、益智、容顏不老，達到美容健康長壽的目的。必要的安逸和睡眠又是消除疲勞，補充人體足夠能量，增強免疫功能，促進生長發(fā)育，提高智力，恢復(fù)腦力和體力，益壽延年的重要因素。

平和情志 飲食適宜

平和情志是在“天人相應(yīng)”整體觀的指導(dǎo)下，通過清靜養(yǎng)神、調(diào)攝情志等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統(tǒng)一，提高健康美容水平。如果情志波動過于持久，過于劇烈，超越了常度，導(dǎo)致情志失常，則可使氣機逆亂，陰陽氣血失調(diào)，臟腑功能失常，正氣減弱，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，從而影響面容的美觀�？傊�，調(diào)攝精神不僅直接涉及健康、壽命，還影響到人的面容。因此，在人的一生中重視精神，對養(yǎng)生美容是非常重要的。

飲食養(yǎng)生美容是指按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年美容的養(yǎng)生方法。

飲食是攝取營養(yǎng)、維持人體生命活動的必要條件，不僅為人們的生命提供了營養(yǎng)物質(zhì)，而且在維持美容方面也起著重要作用。人體最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)是精、氣、神，統(tǒng)稱“三寶”。調(diào)和飲食，就是根據(jù)不同人的生活環(huán)境、體質(zhì)條件和美容需要，應(yīng)用日常食物的營養(yǎng)搭配來達到防治疾病、悅?cè)菰鲱�、健康長壽、美容養(yǎng)生的目的。營養(yǎng)的獲得，必須在飲食調(diào)和的情況下才能獲得。通過飲食養(yǎng)生美容可以達到強身、防病、益壽、防衰的目的。

上面就是對中醫(yī)美容養(yǎng)生專家的注意事項的介紹，通過了解以后我們知道中醫(yī)對身體的調(diào)理有很多的好處，并且沒有任何的副作用，但是我們必須要掌握好方法，另外想讓皮膚變得更好我們也可以調(diào)整飲食平時多吃些含有維生素高的水果，比如檸檬或者多吃一些紅棗等，都能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

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