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三周歲寶寶睡眠時(shí)間少時(shí)怎么回事
我們都知道寶寶在剛出生的時(shí)候睡眠以及作息時(shí)間是沒(méi)有一定的規(guī)律性，每一天大多數(shù)時(shí)間都處于睡眠的狀態(tài)，然而隨著寶寶一天天的成長(zhǎng)，生活習(xí)慣逐漸就有一定的規(guī)律性，尤其是到三周歲寶寶有一定的認(rèn)知能力，然而這個(gè)期間保證良好的生活習(xí)慣才能讓寶寶健康成長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)孩子晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)后，三周歲寶寶睡眠時(shí)間少時(shí)怎么回事。
三周歲寶寶睡眠時(shí)間少時(shí)怎么回事
發(fā)現(xiàn)孩子晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)后，可以從以下幾方面尋找解決問(wèn)題的方法：
1、要帶孩子到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生檢查一下，看看有沒(méi)有腸道寄生蟲等疾病，看看孩子此生長(zhǎng)階段所需要的營(yíng)養(yǎng)是否缺乏，看看孩子神經(jīng)反射系統(tǒng)是否正常，如果有病，就要及時(shí)治療，身體健康了睡眠自然就安穩(wěn)了。
2、要通過(guò)家長(zhǎng)認(rèn)真的觀察和與孩子仔細(xì)的交談，查看孩子心理方面是否正常，尤其是當(dāng)孩子一段時(shí)間情緒不高、神情不安定時(shí)，家長(zhǎng)要采取溫和的態(tài)度及時(shí)找孩子談話，了解孩子內(nèi)心深處的想法，如果孩子有心理方面的偏差，家長(zhǎng)要想辦法及時(shí)給孩子開導(dǎo)糾正，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生幫助，心理方面的問(wèn)題解決了，孩子也就不輾轉(zhuǎn)反側(cè)了睡不安穩(wěn)了。
3、要為孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境。要保證孩子要根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整孩子的被子，不要太厚，要保證室內(nèi)溫度適宜，不要太高，要保證室內(nèi)空氣的新鮮，良好的通風(fēng)可以促進(jìn)孩子的安眠。
4、家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這里面重點(diǎn)是飲食，晚飯要清淡，不要過(guò)飽，也不要過(guò)油膩，睡眠前不要讓孩子做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要讓孩子在晚10時(shí)前入睡。在寶寶入睡前0.5—1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的習(xí)慣。
5、睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢(shì)，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無(wú)論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時(shí)間較長(zhǎng)，可以幫他變換姿勢(shì)。
6、有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來(lái)又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對(duì)偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。
如白天是否受了委屈，聽(tīng)了驚險(xiǎn)的故事，睡前是否吃得過(guò)飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇�、呼吸道感染�?dǎo)致的鼻塞等，給予針對(duì)性的處理。若無(wú)軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個(gè)人獨(dú)睡；對(duì)其夜間醒來(lái)，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過(guò)分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過(guò)來(lái)。
三周歲寶寶睡眠時(shí)間少時(shí)怎么回事的介紹，通過(guò)了解之后我們知道三周歲寶寶睡眠是有一定的規(guī)律性的，所以家長(zhǎng)在照顧寶寶的過(guò)程當(dāng)中一定要幫助寶寶養(yǎng)成良好的生活，另外飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。
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