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輕微o型腿怎么糾正呢
O型腿很常見(jiàn)的現(xiàn)象，以前孩子一出生之后就綁腿，防止o型腿的出現(xiàn)，現(xiàn)在科學(xué)證明沒(méi)有什么效果，現(xiàn)在的小孩子出生之后也沒(méi)有綁腿的現(xiàn)象了，但是仍有很多兒童或者是成年人都有些微的O型腿現(xiàn)象，下面我們一起看看有什么方法可以有效果的糾正O型腿。
后天形成的0形腿是由于平時(shí)站姿不對(duì)和較少發(fā)展大腿內(nèi)側(cè)肌肉造成外側(cè)肌肉強(qiáng)于內(nèi)側(cè)的不平衡發(fā)展形成的。如果是先天的就困難一些了。 一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法糾正O形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，但肯定有用，是我用來(lái)糾正運(yùn)動(dòng)員O形腿的。
1、身體直立，挺胸拔背(最好是靠墻站)，雙腿膝關(guān)節(jié)處用力夾住一本稍厚的書(shū)(如果O得很歷害就夾字典)，雙腿一定要伸直，不得低頭，站10-15分鐘，2到3次，一天內(nèi)可多站數(shù)次。
2、同樣的姿勢(shì)，但逐漸把書(shū)換成越來(lái)越薄的，最后要求能夾住報(bào)紙。
3、繼續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間。
4、平時(shí)站立時(shí)注意臀部要向內(nèi)收，走路時(shí)注意膝蓋碰膝蓋。
其實(shí)O型腿很常見(jiàn)的問(wèn)題了，對(duì)于輕微O型腿的問(wèn)題，以上就是一些糾正的方法了，日常堅(jiān)持鍛煉，可以有效的糾正腿型，另外，睡覺(jué)的時(shí)候也可以有效的糾正O型腿，睡覺(jué)姿勢(shì)很重要，注意最好的姿勢(shì)就是平躺，腿放直，久而久之O型腿就會(huì)變成好看的大長(zhǎng)腿啦。
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