紅棗花生牛奶湯的做法

牛奶是我們生活中經(jīng)常能吃到的食物，尤其是作為早餐更是必不可少的，而且還有很好的補(bǔ)鈣作用，能對(duì)我們的身體進(jìn)行更好的滋補(bǔ)，但是我們?cè)谑秤门Ｄ痰臅r(shí)候搭配不同的食物能使味道變得更加的美味，同時(shí)也能讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更豐富，搭配紅棗還能起到很好的美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣血的作用，下面一起了解下紅棗花生牛奶湯的做法。

紅棗花生牛奶湯的做法

所需食材

帶皮花生30克，紅棗3粒，水600cc，牛奶300cc，冰糖2大匙

制作方法

1.將鹽與水以濃度1%比例混合備用

2.花生洗凈后放入作法1的鹽水中泡開備用

3.紅棗洗凈后浸泡于冷水至開備用

3.取一湯鍋，加入水及作法2的花生、作法3泡開的紅棗，一起以大火煮至滾沸后，轉(zhuǎn)小火煮至花生完全熟透、酥爛。

4.于作法3鍋中加入冰糖，再放入牛奶拌勻后即可。

食用須知

紅棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。

多將食物更好的進(jìn)行搭配能讓我們獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上面就是對(duì)紅棗花生牛奶湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道紅棗花生牛奶湯的做法非常的簡(jiǎn)單快捷，并且搭配紅棗和花生喝起來也更加的美味，并且還能很好的提高身體免疫力。

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