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準(zhǔn)備懷孕爸爸的該干啥
媽媽懷孕時，爸爸又能做些什么呢？下面就讓我們一起來了解一下懷孕期爸爸的相關(guān)知識吧。
一、讓孕媽咪天天好心情
妊娠初期，孕婦除了有飲食障礙、嘔吐、嗜睡外，還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易激動、煩躁、發(fā)怒，感情十分脆弱，常因一點小事大哭一場，甚至對家人特別是對丈夫產(chǎn)生莫明其妙的厭煩感，好象誰都對不起她，怎么做都不對。這些不正常的情緒，可通過身體機能和各種內(nèi)分泌激素的變化，影響胎兒。此時的丈夫應(yīng)諒體諒到妻子情緒上的不穩(wěn)定，想方設(shè)法幫助妻子擺脫初孕的不快，盡量讓她開心些，而不應(yīng)再惹她生氣。
專家給準(zhǔn)爸爸的建議：
1、當(dāng)妻子妊娠反應(yīng)厲害，吃不好睡不好，感到很委屈，向丈夫哭訴時，丈夫一定要注意自己的一言一行，千萬別吵、別氣、別責(zé)備，應(yīng)該用親昵愛撫的動作來表達(dá)你對她的理解和同情。
2、當(dāng)妻子在你的愛撫下情緒稍穩(wěn)定后再用語言寬慰。但千萬不要講大道理。你可以說：“親愛的，我知道你很難過，我?guī)椭阕鳇c啥呢?有煩惱請你說出來，我?guī)椭�，我永遠(yuǎn)是你的保護(hù)神。這樣哭，對咱們寶寶可不利呀!如果我不好，我不對，請你看在孩子的份上原諒我，好嗎?”這樣的話，一定會讓妻子很開心的.。
3、為了讓妻子情緒穩(wěn)定，丈夫自己首先要保持平靜的心緒，不要把自己的不快，毫無保留全盤托出，更不要把外面的氣撒在妻子身上，也不要把自己的臉變成“寒暑表”，一會晴一會陰，為了讓妻子情緒保持最佳，丈夫除有男人的陽剛之美，還要多些女人的溫柔，經(jīng)常同妻子談心，編故事，逗笑話，扮演喜劇演員……使妻子精神生活上充滿陽光。胎兒也會從中受益。
二、幫孕媽咪按摩
懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽都有腰背痛的問題。這時候，準(zhǔn)爸爸可不能袖手旁觀，而要自覺地成為妻子的按摩工具。
專家給準(zhǔn)爸爸的建議：
準(zhǔn)媽媽盡量采取坐姿，可將身子伏在桌子上(用靠墊把頭和胸部保護(hù)好)，盡量避免擠壓到胎寶寶。準(zhǔn)爸爸可按順序進(jìn)行如下操作：
按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在準(zhǔn)媽媽后背脊柱兩側(cè)肌肉，做輕快的、柔和的回旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復(fù)此操作，直至按揉到臀部以上。
摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復(fù)摩擦(可左右手交替進(jìn)行)20-30次。
點按背俞：將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時頸椎與胸椎之間最突起的.脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按并持續(xù)數(shù)秒鐘，下移一厘米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當(dāng)加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
三、協(xié)助孕媽咪進(jìn)行胎教
英國科學(xué)家通過對胎兒的聽覺功能試驗得出結(jié)論：胎兒最容易接受低頻率的聲音。他們給一組8個月的胎兒聽低音大管樂曲后，胎動大大加強。這組胎兒出生后只要一聽到類似男子聲的樂曲，便停止哭鬧，露出笑容。美國的優(yōu)生學(xué)家認(rèn)為，胎兒最喜歡爸爸的聲音，父親的愛撫。當(dāng)妻子懷孕后，丈夫可隔著肚皮經(jīng)常輕輕撫摸胎兒，胎兒對父親手掌的移位動作能作出積極反應(yīng)。也許是因為男性特有的胝沉、寬厚、粗獷的噪音更適合胎兒的聽覺功能，也許是因為胎兒天生就愛聽父親的聲音，所以胎兒對種聲音都表現(xiàn)出積極的反應(yīng)。這一點是母親無法取代的'。
專家給準(zhǔn)爸爸的建議：
丈夫平時可給懷孕的妻子朗讀富有感情的詩歌散文，經(jīng)常同妻子腹中的胎兒娓娓對話，哼唱輕松愉快的歌曲，給胎兒以不可缺少的父愛。這樣做的同時，對妻子的心理也是極大的慰籍。
四、讓孕媽咪吃得健康
老婆懷孕后，本著“孕婦最大”的原則，準(zhǔn)媽咪孕期吃好成了一件大事，準(zhǔn)爸爸很是緊張，因為他們得從每天最基本的需求作為起始點，開始學(xué)習(xí)如何關(guān)心自己的老婆和寶寶了，想盡辦法讓準(zhǔn)媽咪孕期吃好。
專家給準(zhǔn)爸爸的建議：
1、小心翼翼對待老婆飲食，并以身作則，發(fā)揮監(jiān)督作用。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要和老婆一起“吃苦”，并分擔(dān)懷孕期間的不同心境。還要做個時刻關(guān)注孕育知識的“有心人”，注意收集雜志、報紙上的“孕婦飲食推薦”頁面，然后制作成剪貼本，隨時隨地參考學(xué)習(xí)。
2、一日三餐家中“制造出品”，盡量減少外出吃飯的'機會。懷孕可不是準(zhǔn)媽媽一個人的事，準(zhǔn)爸爸不僅要從心理上做好準(zhǔn)備，更要在各方面盡心盡力，當(dāng)好老婆的幫手。飲食方面，準(zhǔn)爸爸更應(yīng)該多出一份力，除了體力，還有腦力，確保準(zhǔn)媽媽的飲食營養(yǎng)健康又衛(wèi)生。
3、在遵從老婆意見的前提下，想吃就吃，攝取足夠的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡。要充分信任老婆，信任她有解決各種問題的能力，讓她在心理上放松，做個快樂的準(zhǔn)媽媽。另外，就是從旁勸說，要注意攝取各種各樣的營養(yǎng)，不要偏食、挑食，當(dāng)然，清淡最重要了。
[準(zhǔn)備懷孕爸爸的該干啥]
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