睡覺前吃蘋果好不好

每個人都有自己的生活習(xí)慣，比如說有的人會早睡早起，還會定時定量的吃一頓三餐，這是一個很好的生活習(xí)慣，有的人就是夜生活特別多，早上不起床，這種生活習(xí)慣特別不好，我的人晚上喜歡吃一些水果比如蘋果之類的，這是一個好的生活習(xí)慣嗎，下面說一說睡覺前吃蘋果好不。

蘋果是水果之王，含有很豐富的維生素，多吃蘋果是很好的蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，晚上吃，對蘋果營養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處 睡前四個小時不應(yīng)該吃東西了，包括水果的，尤其是蘋果，雖然蘋果是減肥的最好的水果，但是蘋果的糖份比較大。"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。 蘋果是減肥的水果，不會使你發(fā)胖，我只是說你吃它的時間不對.

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

可以喝一杯牛奶，能夠幫助睡眠，以上已經(jīng)和大家談了，晚上睡覺前吃蘋果好不好？晚上睡覺前愛吃一些水果，是一些人的習(xí)慣，無論什么事情，如果習(xí)慣了，就不容易改變，如果有的朋友習(xí)慣晚上睡覺前吃蘋果，不知道這種習(xí)慣，到底好不好，就請詳細的閱讀一下此篇文章。

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