跑步時(shí)肚子左邊疼是怎么回事

跑步是一種常見的運(yùn)動項(xiàng)目，經(jīng)常出去跑步對我們身體是比較好的，也是比較有利的，那么有的人會出現(xiàn)跑步時(shí)肚子左邊疼的現(xiàn)象，那么這種現(xiàn)象出現(xiàn)后我們就要解決，那么跑步時(shí)肚子左邊疼是怎么回事呢？只有找到跑步時(shí)肚子左邊疼的原因才可以更好的解決哦。

肚子里裝著胃、腸、肝、膽等內(nèi)臟并不是懸空放著的， 都有一些薄膜包著， 這些薄膜最后都像帶子一樣系在脊梁骨的周圍， 所以人怎么翻騰也不會把它們攪亂．

但是跑步的時(shí)候， 腳步一起一落， 身子一晃一搖， 都會使這些臟器受到震動， 它們一動， 免不了要牽動包在它們身上的薄膜和系著它們的帶子， 使薄膜和帶子受到刺激， 肚子就會疼起來．特別是平時(shí)缺乏鍛煉的人， 肚子上的肌肉很松， 沒有多大勁兒， 跑起來內(nèi)臟搖來擺去晃得厲害， 肚子就更容易疼．經(jīng)常參加體育鍛煉的人， 腹部肌肉有力， 很少會肚子疼．

大家知道， 在胸部和腹部之間隔著一層橫隔膜．橫隔膜上面是肺， 下面是肝、脾、胃、腸等內(nèi)臟， 呼吸的時(shí)候， 橫隔膜要上下移動， 推動內(nèi)臟．張嘴呼吸， 進(jìn)氣量大， 橫膈膜向下壓的重， 對內(nèi)臟推動大．內(nèi)臟本來因?yàn)榕懿降挠绊懯艿秸饎樱?橫膈膜再這么使勁一推， 牽動就更大．這樣每喘一口氣， 橫隔膜都要往下推一把， 而跑步時(shí)氣喘得又快又急， 橫膈膜一下接著一下不停地推， 內(nèi)臟受到很強(qiáng)烈的牽動， 肚子自然會疼得更厲害．

所以跑步的姿勢很要緊．腳尖著地彈性大， 內(nèi)臟震動小， 肚子不容易疼；腳跟著地彈性差， 內(nèi)臟震動大， 肚子容易疼．如果是剛吃完飯運(yùn)動的話，引起腸蠕動加快，而導(dǎo)致疼痛，可以慢走。建議你是實(shí)在疼得厲害你可以吃點(diǎn)小柴劈堿，有利于緩解疼痛。

以上的幾點(diǎn)都是告訴我們跑步時(shí)肚子左邊疼是怎么回事的，那么我們在跑步前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，把自己活動開。跑步之后也不要接著坐地上休息，要走動一會再休息才可以哦，以上的幾點(diǎn)我們都要記住，這些都是可以讓我們更好的去跑步運(yùn)動的方法哦。

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