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與人交往手抖的厲害怎么辦

時(shí)間:2024-07-08 16:27:05 學(xué)人智庫 我要投稿
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與人交往手抖的厲害怎么辦

  與人交往時(shí),難免會(huì)緊張,尤其是面對陌生人的時(shí)候,這些情有可原。但是,有人卻在與人交往時(shí),手抖的相當(dāng)厲害。當(dāng)與人交往手抖的厲害怎么辦呢?以下是小編整理的與人交往手抖的厲害怎么辦,僅供參考。

  1、運(yùn)用反向意念法來進(jìn)行制約——當(dāng)出現(xiàn)與人交往手抖的厲害時(shí),不要努力與之抗衡,也不暗示自己讓手抖停下來,而是采取一種抖就抖吧,你抖得越厲害越好,看你能把我抖成什么樣子!當(dāng)我們這樣去做時(shí)手抖反而變得弱化了。

  2、說出自己的緊張焦慮,也就是鼓起勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己內(nèi)心的緊張,比如,“見到你有點(diǎn)緊張,請諒解!”等,那么我們緊張的心態(tài)馬上就會(huì)平息下來,自然手抖也就自然消失了。

  3、不要害怕讓別人失望。我們在任何時(shí)候,任何情況下,都不可能滿足每一個(gè)人的愿望。所以,只要我們盡到了自己的真誠、禮節(jié),那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失,放開對自己過分地要求,那么我們也就能自然自如的與他人交流和交往了。

  4、把交往的人看作是自己家中的父母兄弟姊妹,使自己在感情上與他們接近些。這樣你就可以與他們相處得自由自在,不再拘束緊張了

  5、建議去到相關(guān)醫(yī)院詳細(xì)地咨詢了解一下。如果上述方法對于你都不受用,而且,還怎么去克服,怎么暗示自己都依然沒法好好解決,那么,你極有可能還有別的因素,或者是生了什么病,此時(shí),建議去醫(yī)院咨詢了解一下。

  與人交往手抖的厲害怎么辦?關(guān)于這個(gè)問題,你其實(shí)不用太過于糾結(jié),要么就是心病造成,要么就是身病造成,不管是哪種因素,積極地對癥治療,找對方法就行了的,相信只要有耐心和毅力,任何事情都是可以解決的,放寬心,好好地去面對即可。

  怎么克服手抖的問題

  1、深呼吸

  如果是精神緊張引起的手抖,那就要試著控制情緒,控制情緒常用的方法就是深呼吸,放松心情,做一呼一吸的深度呼吸,這樣可以有效的緩解緊張的情緒,緩解手抖的癥狀。

  2、手部鍛煉

  大多數(shù)老年人出現(xiàn)手抖可以通過手部鍛煉來緩解,例如:打羽毛球、打保齡球、打太極等諸多運(yùn)動(dòng)都可以有效緩解手抖的現(xiàn)象。

  3、補(bǔ)充維生素

  有些人手抖是由于長期喝酒導(dǎo)致體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣,長期的飲酒使得體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素均被酒精破壞殆盡,所以會(huì)發(fā)生手抖狀況。

  怎么緩解:想要緩解這種狀況首先得開始戒酒,其次是補(bǔ)充足量的鎂 鈣VB VC,因?yàn)閂B族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯,泛酸可制造抗體,VB6能緩解手足的麻痹,VB12可增進(jìn)平衡感。

  4、心理治療

  有些長期從事伏案書寫工作的老年腦力勞動(dòng)者也會(huì)出現(xiàn)書寫性震顫。 主要癥狀表現(xiàn)為握筆寫字困難,嚴(yán)重者則不能持筆書寫。書寫性震顫的病因是大腦皮層功能失調(diào)所致。

  怎么緩解:書寫性震顫的治療方法應(yīng)以心理療法為主,藥物治療為輔。

  5、抗動(dòng)脈硬化治療

  動(dòng)脈硬化動(dòng)脈硬化可導(dǎo)致老年人自主神經(jīng)不協(xié)調(diào),手震顫便是其癥狀之一,嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生頭部震顫?刂苿(dòng)脈硬化是防此種震顫的治本之策,可采用治療動(dòng)脈硬化的藥物。

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