你工作快樂嗎？如果工作不開心怎么辦？

　　你工作快樂嗎?如果你工作不開心怎么辦?

　　不再給自己加壓，不再痛苦和抱怨，雖然我們的職業(yè)生涯并不總是快樂的。專家們給出幾個建議，幫我們理性看待工作。這5個辦法，可幫我們走上快樂工作之路——

　　TIPS 測測你的快樂工作指數(shù)

　　以下各項每選中一項為1分。如果你的得分在6分以上，說明你擁有較高的快樂工作指數(shù)，目前這份工作對你而言，基本意味著舒心和有價值;如果得分低于4分，你就要小心啦。因為工作對你而言，不僅僅是每月的進賬那么簡單，可能還包括很多煩惱。

　　1、公司業(yè)績不錯，年終獎金令你滿意;

　　2、能經(jīng)常和老板MSN聊天;

　　3、公司給你安排的崗位很適合你;

　　4、大伙兒常開老板玩笑，對此老板并不介意;

　　5、公司每年安排體檢;

　　6、國家規(guī)定的勞動法規(guī)公司執(zhí)行得不含糊;

　　7、老板基本能做到一碗水端平，公平待人;

　　8、公司打小報告的人沒市場;

　　9、不擔(dān)心會因生孩子丟掉工作;

　　10、員工有持股的機會。

　　盡管很多人喜歡自己的職業(yè)，但每當(dāng)提及目前的工作，臉色還是會晴轉(zhuǎn)多云。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會給我們制造各種沖突，甚至讓人陷入痛苦的關(guān)系中。這種消極情緒如果是長期的，對我們的心情就是一種腐蝕。

　　如今，管理學(xué)書籍中的減壓方法和瑜伽練習(xí)，已經(jīng)不能滿足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態(tài)?我們能在辦公室里找回平和的關(guān)系嗎?怎樣在工作時，讓自己的嘴角掛上發(fā)自內(nèi)心的微笑?下面就是專家們提出的解決辦法：

　　快樂法寶1、別再讓工作成為全部

　　法國社會學(xué)家多米尼克·梅達(Dominique Meda)說：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系，但也承認，在現(xiàn)實中做到這一點并不容易，因為我們都深信“不工作就沒飯吃”。

　　27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理,“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同于‘賺錢’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂!”

　　法國心理專家帕特里克·阿馬爾(Patrick Amar)說：這種矛盾的情緒并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實生活中，你的自我價值越多元，就越容易感到快樂。

　　對此，美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家派翠夏·林維爾(Patricia Linville)建議：“當(dāng)我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當(dāng)距離，建立一種平和的關(guān)系，正是為了在工作中更好地感受快樂。”

　　快樂法寶2、表現(xiàn)出自己的好心情

　　很多時候，工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學(xué)家本杰明·薩勒(Benjamin Sahler)對許多企業(yè)進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。

　　好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。北京航空航天大學(xué)心理咨詢中心王慧琳認為：“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那為什么要在工作中，放棄這種快樂呢?”

　　當(dāng)然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應(yīng)該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好，則是非常消極的。

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