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“年關(guān)”將至,如何趕跑職場焦慮

時間:2024-10-27 16:18:00 學人智庫 我要投稿
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“年關(guān)”將至,如何趕跑職場焦慮

  很多公司的體制、人事往往會在"年關(guān)"進行大規(guī)模的調(diào)整,此外,職場人也會在這個時期總結(jié)過去,摩拳擦掌地規(guī)劃未來的職業(yè)發(fā)展。當人們面對諸如職位的升降、薪資的漲幅甚至跳槽與轉(zhuǎn)行等實際問題的時候,競爭的壓力顯增強,若心理調(diào)解不當,很可能轉(zhuǎn)為嚴重焦慮。

“年關(guān)”將至,如何趕跑職場焦慮

  一、尋找成就感。

  成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人,內(nèi)心會充滿力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃,及時充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會油然而生了。

  二、只和自己比。

  如果跟別人比,你就會陷入拿自己缺點比別人優(yōu)點的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進步的妙計。

  三、切忌胡思亂想。

  老板一個冷漠的眼神,足以讓愛焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好,就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一個人。

  四、合理安排時間。

  事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個安靜的地方,整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據(jù)輕重緩急進行安排,按部就班去做,你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

  五、學會傾訴。

  焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的,實際上和你有同感的人千千萬萬,沒必要把自己變成個悶葫蘆,找個信任的人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過,或正在焦慮,不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會發(fā)現(xiàn),不管得沒得到錦囊妙計,你心里的石頭,都大大減輕了。

  專家友情提醒:俗話說,"治療不如預防"。積極心態(tài)更容易防止職場焦慮的入侵。只有在積極的心態(tài)下,尋求職業(yè)上的獨立,并對自己的職業(yè)有所定位,才不至于在職業(yè)生涯發(fā)展中陷入迷茫,也就不會在年底產(chǎn)生焦慮。平時,也要注意充電,打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢。

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