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節(jié)氣養(yǎng)生：寒露至常喝蜜水少吃辣
8日迎來寒露,這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣。專家提醒說,此時(shí)節(jié),氣候會(huì)越來越干燥,公眾需防范“秋燥”傷人。
寒露以后,北方冷空氣已有一定勢(shì)力,我國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下,雨季結(jié)束,天氣干燥。
這樣的天氣特點(diǎn),很容易發(fā)生“秋燥”,癥狀表現(xiàn)為,早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干,皮膚干燥,鼻子出血,干咳少痰等。
很多人認(rèn)為只要多喝白開水就可以對(duì)付“秋燥”。對(duì)此,專家表示,喝白開水是一個(gè)不錯(cuò)的方法,但對(duì)于正常人來說,要想完全抵御“秋燥”帶來的負(fù)面效應(yīng),最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。“這樣既能補(bǔ)充人體所需水分,又可防止因‘秋燥’而引起的便秘,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用�！�
天津中醫(yī)藥大學(xué)一附院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲指出,“秋燥”原因很多,而飲食不當(dāng)是一個(gè)重要的誘發(fā)因素。她建議少吃或不吃辛辣香燥食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,宜多吃滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。
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