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男白領(lǐng)減壓的六大秘訣
問問身邊的男士,“你壓力大嗎?”,幾乎每個都會告訴你“很大”。我們來看看,男白領(lǐng)的心理壓力到底來自于哪里?
男性的尊嚴(yán)造就了男性的生活壓力,然而,長期處于巨大的壓力當(dāng)中,人人都會崩潰。適時減壓是有道男人制勝的法寶。我們來看看,男白領(lǐng)的心理壓力到底來自于哪里?身處江湖的男士們有什么減壓妙計?
一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時,此為人體健康負(fù)荷量。
如果長期工作12小時以上,就對人體產(chǎn)生壓力。 所以工作壓力大要學(xué)會減壓。這也是一門學(xué)問。
二、極度失落每一個人的一生中,總是會遭受許許多多的不如意,并不是每個人都具備足夠的解決能力,因而會產(chǎn)生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應(yīng),會使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心,甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對白領(lǐng)男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力,往往會有失落感,也就是人們常說的“灰色”心理。
三、難耐高壓白領(lǐng)男人的性格和時代的特征聯(lián)姻,孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中,會使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危機工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下,壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂,有時又心情焦躁、心煩意亂。
五、疾病打擊疾病最容易使人思想消沉,有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患,失去康復(fù)信心。
六、貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高欲望,那就是貪心,使你輕松的大腦神經(jīng)長期緊張,正常的心腦運動加快,產(chǎn)生一種與正常生理機能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍,就會傷腦、傷心神、傷體。
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