徒步旅行知多少

　　徒步旅行作為我們常見的旅行方式之一，對于我們年輕人來說十分具有挑戰(zhàn)性，那么徒步旅行需要掌握哪些知識才能讓自己的旅途安全快樂呢?下面CN人才小編帶大家來揭開神秘的面紗!

　　方法步驟

　　一、制定可行的出行計劃。

　　出發(fā)前，一定要制定較為詳細的出行計劃，最好是能夠邀請熟悉出行路線的朋友一起，這樣會少很多麻煩。

　　二、輕裝上陣。

　　有的'朋友外出總是喜歡帶很多東西，大包小包的備著以為都會用得著。這樣會增加旅途的負擔(dān)。那些可帶可不帶的東西最好全部放棄，輕裝出行更為方便。

　　三、注意天氣變化。

　　多關(guān)注天氣預(yù)報，如果天氣不好就暫停出行計劃。另外，天氣熱的話要必備一些常用藥品和防暑裝備，比如水壺和草帽之類是必不可少的。

　　四、最好結(jié)伴而行。

　　從安全的角度考慮，結(jié)伴而行可以相互關(guān)照，尤其是到一些深山旅行或自己不太熟悉的地方旅行，最好不要一個人去，很危險的。

　　五、了解自己的身體狀況。

　　如有恐高癥、眩暈癥患者不宜到險峻地方旅行，低血壓患者不宜徒步時間過長等等。在徒步過程中也要隨時注意自己的身體變化。

　　六、掌握一些徒步技巧。

　　比如鞋子不能太緊，不能穿高跟鞋等。徒步過程中要多喝水，上山時身體前傾，下山時稍向后仰。另外，徒步后要注意肌肉的放松。

　　徒步旅行的好處

　　1. 回歸自然，放松心情

　　徒步旅行能緩解工作壓力，讓人放松心情。離開喧囂的城市，回歸大自然的回報。一切都是最純粹的。

　　2. 強身健體，錘煉毅力

　　在辦公室待久了，容易腰酸背痛，血液不通暢，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。這時候出去徒步，既能鍛煉身體，又能在自給自足的徒步旅程中磨練意志力。

　　3. 排毒減肥，管理身材

　　有的人為了減肥，不惜節(jié)食、使用對身體有副作用的減肥藥。往往損耗了身體，效果也不明顯。在徒步過程中，排汗排毒、消耗熱量，可以解決這個煩惱。

　　4. 結(jié)交朋友，增長見識

　　徒步過程中，能認(rèn)識很多新的朋友，擴大朋友圈。大家都愛徒步愛生活，基于這一點，很快便可以熟絡(luò)起來，給自己的生活增添新的一筆。

　　5. 自我發(fā)現(xiàn)，自我完善

　　人的潛力是很大的，在不同的地方展現(xiàn)出不同的`自我。在徒步中，能清晰的看到自己的優(yōu)劣，看到一個平時看不到的自己。每一次徒步旅行，都是一次尋找自我的旅程。

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