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肥胖竟會傳染!究竟是為啥?

時間:2024-08-17 03:41:52 學(xué)人智庫 我要投稿
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肥胖竟會傳染!究竟是為啥?

胖子們注意!科研界也向我們“開炮”了——美國芝加哥洛約拉大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)“小伙伴肥了你也會胖!”研究共對近2000名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查,調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個體重超標(biāo)的學(xué)生,如果交了一個瘦朋友,那他日后瘦下來的可能性達(dá)到40%。

如果他交一個身材與他差不多的朋友,能夠瘦下來的可能性只有15%。這是就不讓胖子好過的節(jié)奏么,不要著急,讓小編來為您解答“肥胖傳染”的秘密。

如果你有胖朋友 你變胖的幾率增加57%

早在2007年,哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院也做過類似的研究,研究小組對有緊密社會聯(lián)系的12067人,分3組進(jìn)行了32年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在固定時間內(nèi),如果調(diào)查對象的朋友變胖,那么他本人變胖的幾率增加57%;如果調(diào)查對象的兄弟姐妹或配偶變胖,他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個極其親密的胖子朋友,他變胖的幾率會增大3倍!

朋友體重增加7.7公斤 你會跟著胖2.3公斤

研究人員發(fā)現(xiàn),如果一個人的體重增加7.7公斤,那么他朋友的體重將會相應(yīng)增加2.3公斤。性別也與人變胖關(guān)系密切。如果一個人的同性朋友中有人變胖,那么他變胖的幾率會更大。同性朋友中,如果一個人體重增加,他朋友體重增加的幾率增加71%。

為什么肥胖會傳染?

特別是飲食習(xí)慣,朋友間相互影響很大。比如你身邊有個胖朋友愛吃回鍋肉,每次上館子必點,你也會多多少少沾染上這個習(xí)慣!坝行┡笥堰愛勸你,‘吃吃吃,只要身材不要享受有啥子意思。”

再比如在家里做飯時,為了顧及肥胖者的口味,全家人也逐漸養(yǎng)成大魚大肉的飲食習(xí)慣。此外,飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為。

肥胖最主要的原因是多吃少動,胖子通常不愛運動,常和胖朋友在一起,也會慢慢受影響。

很多醫(yī)生都發(fā)現(xiàn),不少肥胖者喜歡靜止性運動,比如看電視、打電腦、坐著聊天等,而在這些靜止性運動的同時,很多人喜歡吃零食。如果你意志不太堅定,很容易受胖友的影響而發(fā)生潛移默化的改變。

當(dāng)然,也不是跟胖子做朋友就一定會變胖。如果你堅持自己的健康生活方式,不僅自己不會變胖,說不定還能讓肥胖的朋友們減肥成功。

減肥,也需要一定的耐心和自律。下面,小編跟大家推薦幾個減肥運動,只要堅持,即使你生活在胖子堆里,也能輕松瘦身。

下一頁:減肥的方法1.各種有氧操

我并不主張初習(xí)者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達(dá)不到心率要求,比較復(fù)雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什么效果,還容易造成傷害,雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操,但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。

2.單車

現(xiàn)在很多健身房都有動感單車,這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練,但一般單車訓(xùn)練室都太小,很多人在以前訓(xùn)練時,房間里很容易缺氧,雖然健身房這樣設(shè)計是為了提高環(huán)境溫度,使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話,建議選用山地車(只是城市里有限速,環(huán)境也不太好)。

3.跑步(快走)

戶外跑步會受環(huán)境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。

4.跳繩

跳繩簡單易學(xué),器械也簡單,一小塊空地就可以鍛煉,是非常好的有氧運動,可以說是物美價廉,跳繩能在幾分鐘內(nèi)提高心率和呼吸頻率,能在短時間內(nèi)減輕體重,職業(yè)拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內(nèi)容,同時也能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度。

以上就是今天為大家介紹的,不知道你身邊的朋友是瘦還是胖呢?但小編相信,只要你堅持你自己的生活習(xí)慣,不受別人的影響,還是會非常瘦的!

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