冬季如何有效預(yù)防感冒

冬季如何有效預(yù)防感冒

1、在公共場(chǎng)合注意公共衛(wèi)生

公共場(chǎng)所病毒比較多，因此在公共場(chǎng)所最好多注意公共衛(wèi)生，勤洗手，并注意在一些空氣流動(dòng)比較好的地方活動(dòng)。

2、早晨喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜜水

冬天由于氣候干燥，容易讓人口干舌燥，但是如果僅僅喝白開(kāi)水，水分易流失，但是如果在開(kāi)水里加點(diǎn)鹽，可以讓水分流失的速度減慢。晚上睡覺(jué)也是容易口干，這時(shí)候蜜水，可以讓嘴甘之如飴，是補(bǔ)水的好方法。

3、注意鍛煉提高身體免疫力

冬季天氣寒冷，很多人都不愿意運(yùn)動(dòng)，其實(shí)應(yīng)該在家里都進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，可以提高身體免疫力，從而預(yù)防感冒。

4、每晚上最好用姜水泡腳

姜水泡腳，能讓姜的溫?zé)嵬ㄟ^(guò)腳部讓全身溫暖，而且姜有驅(qū)寒的作用，所以可以及早地驅(qū)寒，從而預(yù)防感冒。

5、別握手

人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量最多。

6、保持心情舒暢

保持心情舒暢，可以間接提高身體免疫力，所以要時(shí)刻保持心情舒暢，如果壓力過(guò)大，還可以適當(dāng)減壓。

7、減少食糖的食用量

國(guó)外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在食用糖后，在長(zhǎng)達(dá)五個(gè)小時(shí)里面，其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。

8、暖暖鼻子

根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，天氣越冷，人就更容易患感冒、流感等癥狀，主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土�，也就�?dǎo)致它的抗感染能力下降。因此，預(yù)防感冒的發(fā)生，首先就是多暖暖鼻子。

【冬季如何有效預(yù)防感冒】相關(guān)文章：

冬季預(yù)防感冒廣播稿10-28

冬季感冒吃什么好08-25

如何預(yù)防牙疼06-03

預(yù)防秋冬感冒的十個(gè)要點(diǎn)07-16

如何去痘有效呢05-26

如何激勵(lì)員工最有效？06-17

如何激勵(lì)員工最有效06-29

企業(yè)如何讓培訓(xùn)更有效？07-23

如何預(yù)防電腦輻射08-31

春季如何預(yù)防流感？08-28