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男人的這8大癥狀 說(shuō)明你正在衰老
一、牙齒變臟
提示:男性30歲以后牙齒容易變臟,與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周?chē)谰咦兊没钴S,口腔衛(wèi)生惡劣。因此,應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。
二、疲倦
提示:30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì),無(wú)精打采,可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說(shuō)明雄激素水平已下降。
三、視力減弱
提示:排除眼睛本身的問(wèn)題,這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。
四、脫發(fā)
提示:進(jìn)入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。
五、聽(tīng)力下降
提示:內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好,就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛(ài)戴著隨身聽(tīng),人在年少時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度感覺(jué)不明顯,但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。
六、性沖動(dòng)減少
提示:30歲男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。
七、運(yùn)動(dòng)能力弱
提示:運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),心臟調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低,這說(shuō)明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的,它與血管健康狀況不良有關(guān)。
八、氣喘吁吁
提示:上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說(shuō)明肺功能開(kāi)始下降。研究表明,若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉,人在20歲后肺功能就開(kāi)始減弱。
男人衰老的七大標(biāo)志
中醫(yī)認(rèn)為,男人的生命節(jié)律和“8”有關(guān),每隔8年便會(huì)出現(xiàn)一次生理變化,比如8歲時(shí)換牙,16歲時(shí)擁有生殖能力,24歲時(shí)身高達(dá)到極限,32歲時(shí)生命力達(dá)到頂峰,40歲后日漸衰老。就像花開(kāi)花謝、四季更替,衰老是人類無(wú)法抗拒的自然規(guī)律,但及時(shí)察覺(jué)衰老的信號(hào),并積極調(diào)整生活方式,可大大延緩衰老速度。然而,生活中大多數(shù)男性同胞并不知道這點(diǎn),作為家里頂梁柱的他們往往忙著應(yīng)酬、疲于奔命,在不知不覺(jué)中加速了衰老的步伐。
衰老標(biāo)志一:干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁
隨著年齡的增長(zhǎng),很多男性常會(huì)感到體力大不如前,容易疲倦,比如打籃球、踢足球時(shí)沒(méi)以前靈活了,散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了,搬重物比以前費(fèi)勁了,干點(diǎn)體力勞動(dòng)就氣喘吁吁等,這些都是衰老的標(biāo)志。如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事,繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式,全身機(jī)能都會(huì)下降,健康也會(huì)亮起“紅燈”。
支招:即使工作再忙,男性朋友也應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng),特別是慢跑、快走、游泳、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng),能鍛煉肺功能,促進(jìn)肺活量,不僅可以激發(fā)身體活力,延緩衰老,還能緩解緊張情緒。運(yùn)動(dòng)應(yīng)掌握好強(qiáng)度,心率維持在每分鐘 110-150次為宜,每次不少于半小時(shí),孽周至少運(yùn)動(dòng)3次以上。
衰老標(biāo)志二:尿線細(xì)而無(wú)力
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男人衰老了的表現(xiàn)及預(yù)防
正如歌里面唱的“歲月如飛刀它刀刀催人老”,每個(gè)人都無(wú)法抗拒衰老。男人,你意識(shí)到你老了嗎?如何判斷自己老了呢?以下小編列舉出衰老的八大標(biāo)志,看一看比一比,你就會(huì)知道自己是不是開(kāi)始老了。
男性衰老八大標(biāo)志
標(biāo)志一:脫發(fā)
提示:進(jìn)入事業(yè)高峰期,精神
和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。
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10大身體信號(hào)暗示男人衰老
男人應(yīng)該警惕身體衰老信號(hào)
信號(hào)一:心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次,30歲時(shí)減少至140次,以后每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。
信號(hào)二:聽(tīng)力
鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
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男人衰老的7個(gè)征兆
男人衰老的7個(gè)征兆
衰老標(biāo)志一:尿線細(xì)而無(wú)力
很多人說(shuō),男性衰老是從前列腺開(kāi)始的。臨床中常見(jiàn)很多男性身體還很強(qiáng)壯,卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無(wú)力、排尿淋漓不盡等排尿不適,這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。就像腰椎、頸椎一樣,隨著年齡的增長(zhǎng),前列腺也會(huì)發(fā)生退行性病變,但只要細(xì)心呵護(hù),衰老速度就會(huì)變緩。
支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺;避免性生活過(guò)度導(dǎo)致性器官和前列腺持續(xù)充血,減少患前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn);每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方,保持局部清潔,以防有害細(xì)菌趁機(jī)而入侵襲前列腺;避免久坐,防止上半身重量長(zhǎng)時(shí)間壓迫前列腺,致使其血液循環(huán)不暢,增加患病幾率。
衰老標(biāo)志二:干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁
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