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體內(nèi)濕氣重有什么表現(xiàn)？濕氣重怎么辦
體內(nèi)濕氣重有什么表現(xiàn)？
一、舌苔顏色是紅的就是正常，如果是發(fā)白或者發(fā)黃，而且厚實(shí)，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣；
二、觀察舌頭，舌頭有很明顯的牙齒留下的痕跡說(shuō)明體內(nèi)有濕氣；
三、也可以通過(guò)看大便后用紙的情況，如果得三五張才能擦干凈的話，則證明體內(nèi)有濕氣；
四、觀察大便，如果自己在便后沖廁所的過(guò)程中總會(huì)有一些沖不下去，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)；
五、如果便秘的同時(shí)大便不成形，說(shuō)明濕氣很?chē)?yán)重了，因?yàn)闈駳庥姓衬伒奶攸c(diǎn)，讓大便黏在腸子上，不讓排出體外。
濕氣重怎么辦
一、通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
二、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
三、改善生活習(xí)慣祛除體內(nèi)濕氣
1、按時(shí)睡覺(jué)
我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重。
2、避開(kāi)環(huán)境的濕氣
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
3、多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
4、避開(kāi)生冷、甜膩食物、酒
外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄Ａ硗�，酒助濕邪，酒精少碰為好�?/p>
5、多做深呼吸
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
秋季濕氣重 4個(gè)妙招就能預(yù)防解決
如果我們?cè)谠绯科饋?lái)剛起床的時(shí)候覺(jué)得我們特別的困，打不起來(lái)精神，昏昏沉沉的也總感覺(jué)上廁所也解決的不干凈，那么就代表濕氣已經(jīng)入侵人體了，一定要除濕了！
還有如果我們每天都感覺(jué)身上穿的衣服都濕濕的，這就是代表我們的身體對(duì)于濕氣的感受，很多人都會(huì)以為是天氣的原因造成的環(huán)境潮濕，其實(shí)是我們體內(nèi)的濕氣在作怪。
有時(shí)候感覺(jué)我們的身體會(huì)被濕濕的東西給包裹著，同樣如果出現(xiàn)這種癥狀，那就代表濕氣真的很?chē)?yán)重了。
再者說(shuō)，我們可以到鏡子面前觀察自己的舌頭，如果我們的舌頭表現(xiàn)為黃黃的，膩膩的，那就是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)了，如果我們的舌頭黃的越厲害，就說(shuō)明濕邪更為厲害。
濕氣是怎樣形成的
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濕氣重怎么辦？孕媽媽怎么防濕氣？
孕媽咪如發(fā)現(xiàn)衣服有潮濕的跡象，要立即把衣服從衣柜里拿出來(lái)，掛在通風(fēng)的地方，防止衣服進(jìn)一步潮濕；家里有烘干機(jī)的，可以進(jìn)行烘干，家中假如沒(méi)有烘干設(shè)備，可用電吹風(fēng)吹干。
濕氣重的癥狀有哪些？
看著窗外的濃霧，看著窗上的水珠，生活在如此濕漉漉的環(huán)境中，孕媽咪要學(xué)會(huì)自我檢查以防自己體內(nèi)濕氣重喲。
刷牙惡心嘔吐？
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，如果一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)，就要小心濕氣入侵了。
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