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白領(lǐng)養(yǎng)胃吃這些食物最佳

時(shí)間:2024-09-02 23:29:19 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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白領(lǐng)養(yǎng)胃吃這些食物最佳

白領(lǐng)養(yǎng)胃吃這些食物最佳

白領(lǐng)養(yǎng)胃吃這些食物最佳

1、山藥

在冬天的時(shí)候,山藥是一種非常適合養(yǎng)胃的食物。如果你在冬天的時(shí)候出現(xiàn)了胃痛、胃脹的癥狀,可以在粥里面加點(diǎn)山藥來(lái)吃,也能起到養(yǎng)胃的效果。

2、牛奶

大家都知道牛奶是一種富有大量蛋白質(zhì)的食物,其功效是非常強(qiáng)大的。并且牛奶是一種消化性非?斓氖澄铮谖覀兾覆勘容^虛弱的時(shí)候飲用也不會(huì)傷害到胃,其次最主要的是因?yàn)榕D叹哂袕?qiáng)大的養(yǎng)胃效果,是一種養(yǎng)胃不可缺少的食物。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是具有豐富的胡蘿卜素,而這種胡蘿卜素是可以轉(zhuǎn)化成維生素A,并且具有提高我們免疫力的功效,所以說(shuō)吃胡蘿卜可以幫助我們提高免疫力,不讓胃部受到傷害。

4、南瓜

根據(jù)古書(shū)記載:“南瓜味甘、性溫、胃經(jīng)、入脾!笔蔷哂心軌蝠B(yǎng)胃的效果。因?yàn)槟瞎暇哂蟹浅6嗟墓z,這些果膠可以幫助我們保護(hù)胃部不受外部的刺激。所以說(shuō)平常的時(shí)候吃南瓜也可以幫助我們保護(hù)我們的胃。

溫胃養(yǎng)胃需學(xué)會(huì)三招

1、揉按心窩

心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開(kāi)始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

2、點(diǎn)按中脘穴

中脘穴在我們身體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴,也是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,而點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

3、推按兩脅

兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機(jī)。

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