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沒事發(fā)發(fā)呆 也能減減壓

時(shí)間:2024-11-04 00:35:32 學(xué)人智庫 我要投稿
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沒事發(fā)發(fā)呆 也能減減壓

生活中,我們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷:開會(huì)的時(shí)候,聊天的時(shí)候,自己會(huì)有一段時(shí)間愣神,耳朵明明聽著別人講話,腦子卻一片空白,什么也沒聽見。這是在發(fā)呆。上海心理學(xué)會(huì)理事馮永熙表示,發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié),偶爾發(fā)呆無傷大雅,還有利于健康。

馮教授解釋說,發(fā)呆是一種專注的無意識(shí)。它可以幫助人們減輕疲勞,對(duì)大腦來說,是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會(huì)突然不愿意思考,使自己停滯在一個(gè)安靜的氛圍里,忘記一切。會(huì)發(fā)呆的人,覺得發(fā)呆是一種享受,因?yàn)榘l(fā)呆的時(shí)候可以放開所有,不再有煩惱和憂愁,整個(gè)空間都屬于自己的。因此,在發(fā)呆的時(shí)候,人是輕松、快樂的。

馮教授說,發(fā)呆能創(chuàng)造純凈的自我空間,安靜的冥想可以促進(jìn)血液循環(huán),為組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng),對(duì)于減少焦慮有著明顯的作用。

據(jù)了解,在某些年輕人中間,“發(fā)呆”成了一種時(shí)尚,特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領(lǐng),很喜歡到某個(gè)風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆。

在上海某網(wǎng)絡(luò)公司擔(dān)任主管的江先生每年都會(huì)躲到一個(gè)地方發(fā)呆。他說自己經(jīng)常會(huì)跑到海邊的一個(gè)度假村,關(guān)掉手機(jī),和外界斷絕聯(lián)系。每個(gè)清晨和黃昏,他就這么一個(gè)人坐在海邊,對(duì)著大海發(fā)呆,似乎什么都在想,又似乎什么都沒想,茫茫然地任大腦處于“意識(shí)流”狀態(tài)。他很享受這樣的時(shí)光,似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后,他就會(huì)收拾心情,以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去了。

馮教授告訴記者,像張先生這樣的狀態(tài)屬于有意識(shí)的發(fā)呆,即迫使自己活在自己編織的世界里,跟外界快節(jié)奏的生活隔絕,進(jìn)行自我放松。找個(gè)安靜的地方,呆坐一下午,或者跑到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方,對(duì)著美麗的風(fēng)景冥想,都是減壓的好辦法,能讓心情愉快很多。

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