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做事太煩躁?教你如何趕走煩躁心理

時(shí)間:2024-09-13 10:19:48 學(xué)人智庫 我要投稿
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做事太煩躁?教你如何趕走煩躁心理

做事太煩躁?教你如何趕走煩躁心理

做事太煩躁?教你如何趕走煩躁心理

產(chǎn)生如此心態(tài),好像感冒病毒,雖不會(huì)致命,卻害得人心神不定,一事無成,甚至使人覺得筋疲力荊那么,當(dāng)你做事產(chǎn)生煩躁情緒時(shí),該如何消除呢?

心理準(zhǔn)備法

做事時(shí),出現(xiàn)煩躁,往往是心理準(zhǔn)備不足的表現(xiàn)。原以為做這件事很簡單很輕松,但實(shí)際操作時(shí)覺得并非如此,內(nèi)心不免會(huì)煩躁起來。因此,在做事前,應(yīng)有這樣的心理準(zhǔn)備:世界上一蹴而就的事是極少的,要做好一件事,都有一定的難度,都要付出艱辛或代價(jià)。即使是日常生活小事,要想做得好,也并非輕而易舉。如此這樣,本來就打算付出艱辛的勞動(dòng),遇到難事時(shí),自然就能受得了,心情當(dāng)然也不會(huì)煩躁了。

一鼓作氣法

當(dāng)你決定做某件復(fù)雜的事情時(shí),可暫時(shí)不要考慮結(jié)果如何,不要老是去想這件事什么時(shí)候才能做好呀?最后會(huì)不會(huì)失敗呢?想得多,牽掛多,思想就難以集中,這樣做錯(cuò)事的可能性就越大。一旦做錯(cuò),人就會(huì)越來越煩躁。因此,做事必須要沉下心,耐著性子,只要選準(zhǔn)了目標(biāo),方向?qū)︻^,又認(rèn)認(rèn)真真、踏踏實(shí)實(shí),事情就一定能做好。

分割過程法

做比較復(fù)雜的事情時(shí),可先把它的過程分割一下,切成若干個(gè)相對(duì)獨(dú)立的階段后,再一段一段地有序地做下去。復(fù)雜的事,分割成幾個(gè)階段后,每個(gè)階段就不那么復(fù)雜了,做起來也容易得多了。每完成一個(gè)階段,都會(huì)有一種欣喜,這樣,自信心也就強(qiáng)了,心情當(dāng)然不會(huì)煩躁了。

排列順序法

做事心里煩躁,一個(gè)重要原因就是做事無條理,缺少順序,做這件事時(shí),覺得那件事重要,應(yīng)該先做;做那件事時(shí),又覺得這件事要緊,得趕快去做。事多,心里本來就沒有底,再這么一折騰,心里難免煩躁。因此,倘若手頭上要做得事較多,可以先把這些事一件一件地寫下來,排一排順序,看看哪一件事最要緊,哪一件事其次,哪一件可暫且緩一緩,或者從邏輯意義上考慮一下,看看應(yīng)該先做哪一件事,然后再做哪一件事才順理成章,有條不紊。

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