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如何緩解司機(jī)的“路怒癥”
如何緩解司機(jī)的“路怒癥”
“路怒癥”是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會(huì)襲擊他人的汽車，有時(shí)無(wú)辜的同車乘客也會(huì)遭殃。醫(yī)學(xué)界把路怒癥歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來(lái)，猛烈程度叫人大感意外�！奥放Y”發(fā)作的人經(jīng)常會(huì)口出威脅、動(dòng)粗甚至毀損他人財(cái)物�，F(xiàn)在的研究表明，相當(dāng)多的開車者有這些癥狀，但并非每個(gè)人都明白自己得病了。
導(dǎo)致開車者患上路怒癥的因素主要有職業(yè)壓力、倦耽身體狀況、家庭矛盾等；同時(shí)善于采用自責(zé)、逃避、壓抑等消極應(yīng)付方式。對(duì)于如何治療開車族的“路怒癥”，目前還沒(méi)有特別有效的方法，在此，我們只對(duì)朋友們提出以下建議。
（1）因工作需要顛倒生物鐘的開車族朋友，只要能保證足夠的休息，便不會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生顯著的負(fù)面影響。
（2）在飲食上注意吃一些安神的食物，比如多吃些小米、牛奶、百合、靈芝、大棗等食物。
（3）出現(xiàn)心理問(wèn)題，比如煩躁、壓抑、內(nèi)心痛苦、心堵、易怒、社會(huì)性退縮、失眠等情況連續(xù)多日，經(jīng)自我調(diào)整而無(wú)法恢復(fù)時(shí)，就應(yīng)及時(shí)看心理咨詢師，得到專業(yè)治療。最好別去聽喋喋不體的廣告與瑣瑣碎碎的閑聊，那樣會(huì)令你更煩躁。
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